- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #341
Yarının planları yapıldı mı? 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Çok Düşük Karb Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet sağlıklı beslenme şekersiz
- Durum
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #342
Planım
İlk öğün protein bar ve kahve
Öğlen tavuk döner ekmek,ayran
Ara çizkek ve çay
Akşam baklagil yemeği ve yoğurt
Ara yeşil çay
İlk öğün protein bar ve kahve
Öğlen tavuk döner ekmek,ayran
Ara çizkek ve çay
Akşam baklagil yemeği ve yoğurt
Ara yeşil çay
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #343
Aslında bugün daha fazla oldu yoğurtla beraber bişeyler daha yiyince 
Durun güncelleyim ballar
Durun güncelleyim ballar
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #344
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #345
- 26 Temmuz 2021
- 759
- 688
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #346
ya sen buralarda yokken tadı tuzu çıkmadı buraların nerelerdeydin
:))) canımm atayım neler yediğimi dünden başlayım mı mesela
öğlen 12:45 ilk öğünüm 5 yemek kaşığı melemen-2 dilim tam buğday ekmeği-1 dilim karpuz 2 dilim kavun
sonra akşam 19:30 bi kase mercimek çorbası 1 kase sütlaç
saat 10 gibi de bi şeftali yedim biliyorum yanlıştı :)
:))) canımm atayım neler yediğimi dünden başlayım mı mesela
öğlen 12:45 ilk öğünüm 5 yemek kaşığı melemen-2 dilim tam buğday ekmeği-1 dilim karpuz 2 dilim kavun
sonra akşam 19:30 bi kase mercimek çorbası 1 kase sütlaç
saat 10 gibi de bi şeftali yedim biliyorum yanlıştı :)
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #347
Güünaydıııın 
Suyumu içiyoruuum
Suyumu içiyoruuum
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #348
yaaaaa Afiyet olsun
*3 porsiyon meyve
*1 yumurta
*4 dilim ekmek
*1 su b süt
*1 porsiyon : 10 gr yağ
*4 küp şeker diyebiliriz tatlım
800 kalori civarı olmuş , kilo verirsin ama bazı günler 2 porsiyon meyve 2 dilim ekmek ve kalanında et balık yemeye çalış canımcım
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #349
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #350
Oh oh 300 gr artım kaldı 
şu âdetim de sökülürse tamamdır canlar
şu âdetim de sökülürse tamamdır canlar
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #351
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #352
selam
pazartesi 74,8
bugün 74,3
-500:)
regl oldum regl olunca şişkinlik ediyor indiği yok öncesi normaldi..
bendeki degişik.
pazartesi 74,8
bugün 74,3
-500:)
regl oldum regl olunca şişkinlik ediyor indiği yok öncesi normaldi..
bendeki degişik.
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #353
gunaydin canlar :) hehe evet isim degistirdim :) ben dun az otesi kacamak yaptim ve hemen saolsun tartiya yansidi saolsun 
60.6 ciktim biraz moral bozuldu ondan kahvalti yok ceza olaraak :) bugun biraz spor yapmaya baslaiycam artik yavastan, siz napiyorsunuz? anam haftasonu geldi en kotusu :)
60.6 ciktim biraz moral bozuldu ondan kahvalti yok ceza olaraak :) bugun biraz spor yapmaya baslaiycam artik yavastan, siz napiyorsunuz? anam haftasonu geldi en kotusu :)
- 26 Temmuz 2021
- 759
- 688
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #354
canımmm benim güzelliğim teşekkür ederim ben ogise gelir gelmez kahvemi içtim ama bugün ıf yapamadım sabah yine süt gronola yedim :)
Afiyet olsun
*3 porsiyon meyve
*1 yumurta
*4 dilim ekmek
*1 su b süt
*1 porsiyon : 10 gr yağ
*4 küp şeker diyebiliriz tatlım
800 kalori civarı olmuş , kilo verirsin ama bazı günler 2 porsiyon meyve 2 dilim ekmek ve kalanında et balık yemeye çalış canımcım
- 26 Temmuz 2021
- 759
- 688
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #355
hafta sonu ben de korkuyorum annemin yanına gidicem umarım güzel atlatırım :)gunaydin canlar :) hehe evet isim degistirdim :) ben dun az otesi kacamak yaptim ve hemen saolsun tartiya yansidi saolsun
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #356
haftasonum çok dolu geçiyor ve pazartesi gelince haftasonu çabuk gelsin diye bakiyorumgunaydin canlar :) hehe evet isim degistirdim :) ben dun az otesi kacamak yaptim ve hemen saolsun tartiya yansidi saolsun
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #357
ya benimde oyle birde haftasonu hep bozuluyor, nilay kececinin 2 gunuk ananas detoxunu yapicam haftasonu :) ananasi cok severim onceden yaptigimda direnc kilom kirilmiti. sizinde bilginiz olsun diye asagiya yaziyorum hemen:haftasonum çok dolu geçiyor ve pazartesi gelince haftasonu çabuk gelsin diye bakiyorum
Sabah 2 yumurta+2 dilim peynir+ yesillik
Oglen: anansli cacik
Ara: 1su bardagi sut- kefir + 10 badem/ceviz
Aksam: ananasli cacik
Cacik" 4yk yogurt + 4 parmak kalinliginda ananas
Max 2 gun yapiliyor bol eksiler :)
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #358
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #359
bol bol su içiyomKuzum limonlu yeşil çayını suyunu arttır bugün
Olsun 500 gr çok iyi
regl olunca şişkinlik oluyor bendeki durum ters...
sen kaç geldin burcum.
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #360
ananas yok bende ama çok severim ananası:)
- Durum
