yanlış lık derken??
onuda o zaman öğlen yemeğinden önce arada biyerde yerim
Biliyorum aliskanliklarimizdan vazgecmek zor ama bu sekilde yaparsaniz kilo vermeniz zorlasir kendi fikrim:)yanlış lık derken??
ekmek tamam o yok onu biliyorumda normalde diyete başlamadan önce belkide 2 katı yerdim ona göre baya bir azalttım tamamen bırakacam inşallah
meyveyi bırakamam ama
bu şekilde daha hızlı sonuca ulaşırım inşallah
Karnın doyana kadar:) Eğer yavaş yersen midenin dolduğunu daha kolay anlarsın, köfte gibi sevimli yiyecekleri hızlı hızlı yiyoruz:) Yemek bitince yürüyemeden, koltuğa yuvarlanıyoruz:) o hale gelmemeye çalışsan yeter, köftenin boyutlarını bilemem ama ben olsam 4 - 5 tane yerdim:) Afiyet olsun
Tesekkur ederim bende o civarda yemeyi dusunuyorum:))
Ben de ekmeği tamamen çıkarmanızı, meyveyi öğleden önceye almanızı ve sabah kahvaltılarınıza yumurta eklemenizi tavsiye ederim.
Meyveyi ömür boyu bırakmıyoruz bu arada, yalnızca hedefe ulaşana kadar, sonrasında yine erken saatlerde tüketmeye özen göstererek hayatınıza sokabilirsinizmeyveyi bırakamam ama
Canım bir litre çok az, 2 litreye tamamlaman lazım en azından. Evet sürekli tuvalete taşınıyorum ben de sıkıcı oluyor ama susuz olmaz. Yanında sürekli su olsun. Ben çay kahve tükettikten sonra mutlaka içiyorum(bu da en az günde 3 bardak demek) sabah kalkınca ve akşam yatarken de birer bardak içiyorum. Bir de alışkanlık haline getirdim bu hafta, eve gelince hemen su içiyorum. 6 bardak falan yapıyor böyle, bardaklarım büyük 375 ml, böylece 2,250 içmiş oluyorum suyu düşünmeden:)Cheery dun en fazla 1 lt su icmisimdir
Bende 10 bardak icmeye calisiyorum normal su bardaginda 2 litreyi biraz geciyor ama dun icemedim evet klozete yapisiyom valla bende
Afiyet olsun
TesekkurlerAfiyet olsun
Sosis yemeişlenmiş qıda
Tamam canim yemem :)
Bence çok orantılı olmuş:) Tebrikler
