- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Üstüm 34-36 beden altım 38 di canım. 53 kilo ile başladım. Belim incecik. Belimden sıkılmış da bütün yağlarım aşağı kaymış gibi
canım bu süre içerisinde kaç beden küçüldün bide kilo verdinmi. şimdi kaç bedensin. keşke daha önce bırakmasaydım. evoya kadar geçmiştim.
Basenlerinin küçülmesi banada motivasyon oluyo inşallah benimkilerinde küçüldüğünü görürüm.Seninle vücut orantımız aynı benimde belim ve üst tarafım ince alt tarafım kalın bu orantıyı yakalamaya çalışıyorum işte.Vallahi benide heveslendirdiniz aman nazar değmesin başta üşengeçlik etsemde buradaki yazdıklarınız aklıma geliyo hep sonra hemen yapıyorum.Bugünü de tamamladım nihayet hadi bakalım devamıda gelsin inşallah.Üstüm 34-36 beden altım 38 di canım. 53 kilo ile başladım. Belim incecik. Belimden sıkılmış da bütün yağlarım aşağı kaymış gibiZayıf gibi duruyorum ama basenlerim yüzünden vücudum çok orantısız görünüyordu. Tartım bozulduğu için tartılamıyorum. Kilo verdim mi bilmiyorum ama amacım zaten kilo vermek değildi benim. Vücudumu orantılasam yeter bana. Şimdi basenlerim baya küçüldü. Orantıyı sağladım gibi. Az kaldı.
Hazır hissediyorsan geç tabi canım. Başlayıp bıraktın hep ama bildiğim kadarıyla çok uzun süre ara vermedin.
Başla bırak yaptıkların dahil kaç gün oldu toplamda.
en son pazar gunu yaptım ıkı gundurde yapmıyodum callan ama bugun sırkelendım kendıme geldım yapıcam ınsallah
Üstüm 34-36 beden altım 38 di canım. 53 kilo ile başladım. Belim incecik. Belimden sıkılmış da bütün yağlarım aşağı kaymış gibiZayıf gibi duruyorum ama basenlerim yüzünden vücudum çok orantısız görünüyordu. Tartım bozulduğu için tartılamıyorum. Kilo verdim mi bilmiyorum ama amacım zaten kilo vermek değildi benim. Vücudumu orantılasam yeter bana. Şimdi basenlerim baya küçüldü. Orantıyı sağladım gibi. Az kaldı.
ben en fazla 3-5 gün ara verdim canımtoplamda 20 kez yapmısımdır.
birazdan 14/21 yapacagım.. 21 e tamamlayayım süpere geceyim o zaman
Pudracımmm, bu defa kesintisiz 13 yaptın mı? Şeytanın bacağını kırmışsın sen artık
Canım sadece 8 minutes buns ve call yapmıyorum. o gün vaktim bolsa tiffany de yapıyorum. şu videolar
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
bu ikisini ısınmak için yapıyorum canım :) çok eğlenceli dans eder gibi nasıl geçtiğini bile anlamıyorum.
8 minutes buns da zaten 8 dk :) çok kısa sürdüğü için zor olmuyor.
call çok güzel sıkılaştırıyor ama incelmemde bu diğerlerinin de etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum.
Mutlaka ek olarak bir şey yapmalısın bence.
en çok hangi bölgen sorunluydu canım. Benim basenlerden dolayı oraya yoğunlaşmış durumdayım.
sen de ona göre seçersin bir 20 dklık video.
Bende sizin gibiyim ustum 36 altim 38 beden. Bugun 9. Gunumu yaptim callaneticste kendimi olcuyorum ama hicbi degisiklik yok sikilasiyomusum gibi hissediyorum ama olcunce ayni cikiyo. Tam olarak bi gunde neler yapiyosunuz bana yazabilir misiniz? Ben sadece her sabah 57 dakikalik olan turkce dublajli callani yapiyorum.
Bak canım yukarıda alıntıladım. Geçen sayfalarda yazmıştım neler yaptığımı.
Çok gibi duruyor ama gün geçtikçe bana yetersiz gelmeye başladı sanki. Spor arsızı oldum iyice
15/21 de tamamdır
ya bacaklarım bayagı toparlandı ama göbegim gözüme cok batıyor şimdi debende artık tifany i kesintisiz yapmaya baslamalıyım.
annem dün dedi ki bacakların yürürken arkadan bıngıldamıyor artıkçok sevindirik oldum.
bu arada göbek henüz gitmedi ama karnımda tas gibi oldu. o yumus yumus hamur gibi değil artık..
ve basladıgımdan beri yazdıgım sey gögüslerim süper geliyor bana
canım daha önceden düzenli yapan arkadaşlardan göbeğin en son gittiğini duymuştum böyle top gibi olup kayboluyormuşben de daha önceden kaç defa başlayıp devamını getiremeyenlerdenim ama etkisiyle ilgili yazıları gördükçe başlamamak imkansız.bugün 3.yü yaptım ve artık yaş itibariyle de hayatıma sporu dahil etmeliyim.inşalalh emeğimizin karşılığını alırız canım...