- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
evet canım benim de karnım suan top topsinir olmaya başladım. yeni hamile bayanların olur ya 2-3 aylık gibi
ona ekstra bierseyler bulmam lazım acilen
canım bence çok zorlama ben bi kere callanla jillian yapayım dedim 2.gün pert oldum bıraktım:) ikisi bir baya ağır gelmişti bana ve dolayısıyla callanı da yapmayı bırakmıştım
.tabi yine de sen bilirsin canım...ama çok yüklenme kendine bu sefer callandan sıkılabilirsin benim gibi:))canım bence çok zorlama ben bi kere callanla jillian yapayım dedim 2.gün pert oldum bıraktım:) ikisi bir baya ağır gelmişti bana ve dolayısıyla callanı da yapmayı bırakmıştım
Callandan bende biraz sikildin. Biraz yavas gibi. Bu yuzden ben bazi hareketlerini atliyorum onun yerine 8 min buns vs ekledim sanki daha iyi oluyo.
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Bence atlama canım. Hangileri yapmıyorsun?
canım tamam kabul ediyorum yavaş ilerliyor ama ben tez canlı olduğum için kendi hızıma göre ilerliyorum
sen de kendi hızına göre yapabilirisin.atladığın hareketlere gelince,aslında hareketler bir bütün ve dolayısıyla atlamaman daha iyi olur canım.benim dizlerimde sorun var ama fazla zorlamadan yine de yapmaya çalışıyorum hareketlerin düzenini bozmamak adına.callan teyzenin de dediği gibi kendi hızınızda ilerleyin :122: 8 min burns de alternatif olarak yapabilirsin ama ben belli bir süre callandan gidecem ve şöyle bi uzun süre yapıpta etkilerini görmeye başlasam bırakmam herhalde.daha önceden düzenli yapan bi arkadaş yazmıştı 60 kilo olmama rağmen 53 kilo olduğumdaki kıyafetlerimi giyebiliyorum demişti callan sayesinde, daha ne olsun di mi:)
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
canım tamam kabul ediyorum yavaş ilerliyor ama ben tez canlı olduğum için kendi hızıma göre ilerliyorum
bence de daha ne olsun
canlı bir örnek de benim ; bu kilomdan 10 kg zayıfken giydiğim kotu giydim bu sabah .bacaklarımdan geçti
21e tamamladığımda düğmem de kapanacak eminim göbüşüm gittiğinde
bence de daha ne olsun
canlı bir örnek de benim ; bu kilomdan 10 kg zayıfken giydiğim kotu giydim bu sabah .bacaklarımdan geçti
göbüşüm gittiğinde
işte buna çok sevinilir canım
benim özellikle alt bedenim sorun.toto ve bacaklar 
yaklaşık 1 sene önce de sigarayı bırakınca kendimi o çok sevdiğim abur cuburlara verdim ve sonrası malum bana kilo olarak geri döndü
kıyafetlerim olmamaya başladı ve bu sefer de abur cuburu bırakmaya çalıştım sigaradan sonra
bırakabildim mi diye sorarsan artık eve almıyoruz en azından eşimle.evlendiğimizin ilk zamanlarında markete gidip poşet poşet alırdık sanki abur cubur kıtlığı olacakmış gibi.tabi o evde olmayınca ben yiyordum çoğunu.ama eşim sağolsun almaya devam ediyordu,bazen düşünüyorum da hem kilo aldın diyor bu erkekler hem de ellerinden geleni yapıyorlar ben artık abur cuburları yiyip kilo almayan 20li yaşlarımda değilim
o yüzden silkinmem gerekiyor,nasıl ki sigarayı bıraktım ki ben hiç bırakamam zannediyordum bi şekilde bu benimle yaşayan fazlalıklarda gidecek diyorum kendime.tabi arada niyeti bozmazsam ve şöyle bi durum da var canım yaş ilerleyince ve dikkatte etmeyince hiç bi önceki seneki kilonda olamıyorsun, o yüzden spor yaparak desteklemek gerekiyor diye düşünüyorum...canım sadece callanla mı bacaklar incelmeye başladı?
Bazi egilip kalkma hareketleri var direge tutunup yaptigi dizlerim cok agridigi icin onlari yapmiyorum canim.. Pelvis hareketleri de dizime cok yuk bindiriyo bu yuzden onu da yapmiyorum
digerlerini yapiyorumcanım tamam kabul ediyorum yavaş ilerliyor ama ben tez canlı olduğum için kendi hızıma göre ilerliyorum
Evet haklisin harika bisey bu soyledigin ben 54 kiloyum ve 60 kilo olsam heralde 2 beden buyik giyerim. 60 kiloyken bile 54 kilo gibi durmak inanilmaz bisey olsa gerek
Bazi egilip kalkma hareketleri var direge tutunup yaptigi dizlerim cok agridigi icin onlari yapmiyorum canim.. Pelvis hareketleri de dizime cok yuk bindiriyo bu yuzden onu da yapmiyorum
canım dizinde sorun mu var daha önce doktora gitmiş miydin bunun için?
- 16 Temmuz 2011
- 247
- 0
Hareketler sıkıcı gelse de hızlandırmayın bence.Neden derseniz kaslarınızın gergin kaldığı müddet uzadıkça kaslarınız daha çok çalışır.Kuş gagalar gibi hızlı yaparsanız bir sürü callan saatinden sonra herkes fayda gördüğünü söylüyor ben neden bu kadar az fayda gördüm işe yaramıyor bu callan dersiniz.Madem vakit ayırıp yapıyorsunuz 5-10 dakikadan kısmayınki tam verimi alın derim 
canım boyun kaçtı?tabi söylemek istersen
Boyum 1.64 :) aslinda kilomla bi sorunum yok ama biraz yumusagim sertlessem siki olsam bana yeter
evet kızlar haftanın basından berı yapmıyordum bıraz bunalımdaydım sanırım sadece callan degıl hıc bsey yapmıyodum yanı :) neysekı gectı kendım geldım bugunden devam etmeye basladım ve kendıme suan cok kızıyorum 4 gun boyunca yapmadıgım ıcın bugunden devam edıyorum kacta kaldım tam hatırlıyamıyorum ama galıba 27. gun super callanımda tamalmlandı bugun bu arada kızlar tıfanny ne vıdeosu bacaklara yonelık bı vıdeomu callandan once onu mu yapıyosunuz
Yok yok oyle doktora gitme derecesinde degil cok sukur dizlerim cok agriyo oelvis hareketlerini yaparken. Sanirim diger bolgelerim de guclu olmadigi icin oraya yuk mu biniyo acaba bilmiyorum ama epey bi zorlaniyirum
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
işte buna çok sevinilir canım
canım sadece callanla mı bacaklar incelmeye başladı?
dediğin cok dogru yas ilerlemeye baslayınca metabolizmada yediklerimizden dolayı aksamaya baslıyor. seni alkali diyet sayfasına da beklerim.
insan bazen krize giriyor
marketlerde.. ama yesen de dengeleyebilirsin. irade var sende benimde sorunlu bölgem basen ve simit
.. call ile birlikte haftada 3 gün stepper yapıyorum. arada 8 min. buns ve tifany de yapıyorum. ama onları da artık hergün yapmayı düsünüyorum.hosgeldin canımmm
aman bunalım olmasın kışş kışşt bunalımm kışt kışştt tifany bel,bacak,kalca icin var videolar 10ar dakikalık. ya 3 videosunu arka arkaya yap canım ya da bir videoyu 3 kez yap. verim almak adına(tifanny öyle diyor).
call öncesi yaparsan ısınma hareketleri yap derim. Son düzenleme:
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Bazi egilip kalkma hareketleri var direge tutunup yaptigi dizlerim cok agridigi icin onlari yapmiyorum canim.. Pelvis hareketleri de dizime cok yuk bindiriyo bu yuzden onu da yapmiyorum
Söylediğin hareketler üst bacağı yoruyor canım ama dizine yük binmemesi lazım. Yanlış yapıyor olabilir misin acaba?:26:
Bir de yaptıkça orası daha da güçlenecek. Hareketi rahat yapacaksın. O yüzden atlama yapabildiğin kadar yap. Gün geçtikçe daha çok yaptığını fark edeceksin.
Süper call da bir hareket var. Bacak esnetme kısmında parmak ucunda duruyorsun bir bacağı yukarı kaldırıp aşağı yukarı hareket ettiriyorsun. İlk günler hiç kalkmıyordu o bacak
Şimdi çok çok rahat yapıyorum.Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya