evet canım benim de karnım suan top topsinir olmaya başladım. yeni hamile bayanların olur ya 2-3 aylık gibi
ona ekstra bierseyler bulmam lazım acilen
canım bence çok zorlama ben bi kere callanla jillian yapayım dedim 2.gün pert oldum bıraktım:) ikisi bir baya ağır gelmişti bana ve dolayısıyla callanı da yapmayı bırakmıştım.tabi yine de sen bilirsin canım...ama çok yüklenme kendine bu sefer callandan sıkılabilirsin benim gibi:))
Callandan bende biraz sikildin. Biraz yavas gibi. Bu yuzden ben bazi hareketlerini atliyorum onun yerine 8 min buns vs ekledim sanki daha iyi oluyo.
Callandan bende biraz sikildin. Biraz yavas gibi. Bu yuzden ben bazi hareketlerini atliyorum onun yerine 8 min buns vs ekledim sanki daha iyi oluyo.
canım tamam kabul ediyorum yavaş ilerliyor ama ben tez canlı olduğum için kendi hızıma göre ilerliyorumsen de kendi hızına göre yapabilirisin.atladığın hareketlere gelince,aslında hareketler bir bütün ve dolayısıyla atlamaman daha iyi olur canım.benim dizlerimde sorun var ama fazla zorlamadan yine de yapmaya çalışıyorum hareketlerin düzenini bozmamak adına.callan teyzenin de dediği gibi kendi hızınızda ilerleyin :122: 8 min burns de alternatif olarak yapabilirsin ama ben belli bir süre callandan gidecem ve şöyle bi uzun süre yapıpta etkilerini görmeye başlasam bırakmam herhalde.daha önceden düzenli yapan bi arkadaş yazmıştı 60 kilo olmama rağmen 53 kilo olduğumdaki kıyafetlerimi giyebiliyorum demişti callan sayesinde, daha ne olsun di mi:)
bence de daha ne olsun
canlı bir örnek de benim ; bu kilomdan 10 kg zayıfken giydiğim kotu giydim bu sabah .bacaklarımdan geçti21e tamamladığımda düğmem de kapanacak eminim
göbüşüm gittiğinde
Bence atlama canım. Hangileri yapmıyorsun?
canım tamam kabul ediyorum yavaş ilerliyor ama ben tez canlı olduğum için kendi hızıma göre ilerliyorumsen de kendi hızına göre yapabilirisin.atladığın hareketlere gelince,aslında hareketler bir bütün ve dolayısıyla atlamaman daha iyi olur canım.benim dizlerimde sorun var ama fazla zorlamadan yine de yapmaya çalışıyorum hareketlerin düzenini bozmamak adına.callan teyzenin de dediği gibi kendi hızınızda ilerleyin :122: 8 min burns de alternatif olarak yapabilirsin ama ben belli bir süre callandan gidecem ve şöyle bi uzun süre yapıpta etkilerini görmeye başlasam bırakmam herhalde.daha önceden düzenli yapan bi arkadaş yazmıştı 60 kilo olmama rağmen 53 kilo olduğumdaki kıyafetlerimi giyebiliyorum demişti callan sayesinde, daha ne olsun di mi:)
Bazi egilip kalkma hareketleri var direge tutunup yaptigi dizlerim cok agridigi icin onlari yapmiyorum canim.. Pelvis hareketleri de dizime cok yuk bindiriyo bu yuzden onu da yapmiyorumdigerlerini yapiyorum
Evet haklisin harika bisey bu soyledigin ben 54 kiloyum ve 60 kilo olsam heralde 2 beden buyik giyerim. 60 kiloyken bile 54 kilo gibi durmak inanilmaz bisey olsa gerek
canım boyun kaçtı?tabi söylemek istersen
canım dizinde sorun mu var daha önce doktora gitmiş miydin bunun için?
işte buna çok sevinilir canımbenim özellikle alt bedenim sorun.toto ve bacaklar yaklaşık 1 sene önce de sigarayı bırakınca kendimi o çok sevdiğim abur cuburlara verdim ve sonrası malum bana kilo olarak geri döndü kıyafetlerim olmamaya başladı ve bu sefer de abur cuburu bırakmaya çalıştım sigaradan sonra bırakabildim mi diye sorarsan artık eve almıyoruz en azından eşimle.evlendiğimizin ilk zamanlarında markete gidip poşet poşet alırdık sanki abur cubur kıtlığı olacakmış gibi.tabi o evde olmayınca ben yiyordum çoğunu.ama eşim sağolsun almaya devam ediyordu,bazen düşünüyorum da hem kilo aldın diyor bu erkekler hem de ellerinden geleni yapıyorlar ben artık abur cuburları yiyip kilo almayan 20li yaşlarımda değilim o yüzden silkinmem gerekiyor,nasıl ki sigarayı bıraktım ki ben hiç bırakamam zannediyordum bi şekilde bu benimle yaşayan fazlalıklarda gidecek diyorum kendime.tabi arada niyeti bozmazsam ve şöyle bi durum da var canım yaş ilerleyince ve dikkatte etmeyince hiç bi önceki seneki kilonda olamıyorsun, o yüzden spor yaparak desteklemek gerekiyor diye düşünüyorum...
canım sadece callanla mı bacaklar incelmeye başladı?
evet kızlar haftanın basından berı yapmıyordum bıraz bunalımdaydım sanırım sadece callan degıl hıc bsey yapmıyodum yanı :) neysekı gectı kendım geldım bugunden devam etmeye basladım ve kendıme suan cok kızıyorum 4 gun boyunca yapmadıgım ıcın bugunden devam edıyorum kacta kaldım tam hatırlıyamıyorum ama galıba 27. gun super callanımda tamalmlandı bugun bu arada kızlar tıfanny ne vıdeosu bacaklara yonelık bı vıdeomu callandan once onu mu yapıyosunuz
Bazi egilip kalkma hareketleri var direge tutunup yaptigi dizlerim cok agridigi icin onlari yapmiyorum canim.. Pelvis hareketleri de dizime cok yuk bindiriyo bu yuzden onu da yapmiyorumdigerlerini yapiyorum