aynı boydayız canım ama ben kilo farkıyla öndeyim senden
burada çok düzenli yapan arkadaşlardan biliyorum daha fit olacağına eminim
Boyum 1.64 :) aslinda kilomla bi sorunum yok ama biraz yumusagim sertlessem siki olsam bana yeter
Yok yok oyle doktora gitme derecesinde degil cok sukur dizlerim cok agriyo oelvis hareketlerini yaparken. Sanirim diger bolgelerim de guclu olmadigi icin oraya yuk mu biniyo acaba bilmiyorum ama epey bi zorlaniyirum
dediğin cok dogru yas ilerlemeye baslayınca metabolizmada yediklerimizden dolayı aksamaya baslıyor. seni alkali diyet sayfasına da beklerim.
insan bazen krize giriyormarketlerde.. ama yesen de dengeleyebilirsin. irade var sende
benimde sorunlu bölgem basen ve simit.. call ile birlikte haftada 3 gün stepper yapıyorum. arada 8 min. buns ve tifany de yapıyorum. ama onları da artık hergün yapmayı düsünüyorum.
hosgeldin canımmmaman bunalım olmasın kışş kışşt bunalımm kışt kışştt
tifany bel,bacak,kalca icin var videolar 10ar dakikalık. ya 3 videosunu arka arkaya yap canım ya da bir videoyu 3 kez yap. verim almak adına(tifanny öyle diyor).call öncesi yaparsan ısınma hareketleri yap derim.
dediğin cok dogru yas ilerlemeye baslayınca metabolizmada yediklerimizden dolayı aksamaya baslıyor. seni alkali diyet sayfasına da beklerim.
insan bazen krize giriyormarketlerde.. ama yesen de dengeleyebilirsin. irade var sende
benimde sorunlu bölgem basen ve simit.. call ile birlikte haftada 3 gün stepper yapıyorum. arada 8 min. buns ve tifany de yapıyorum. ama onları da artık hergün yapmayı düsünüyorum.
hosgeldin canımmmaman bunalım olmasın kışş kışşt bunalımm kışt kışştt
tifany bel,bacak,kalca icin var videolar 10ar dakikalık. ya 3 videosunu arka arkaya yap canım ya da bir videoyu 3 kez yap. verim almak adına(tifanny öyle diyor).call öncesi yaparsan ısınma hareketleri yap derim.
tesekkurederım canım bende callan öncesı ısınma olarak o yapılıyor sanıyodum ama ondan oncede ısınma yapmak lazım yanı bacak ve kalça ıcın ne vıdeosu varsa yapıcam artık ya sonunda :)
violett cim haklısın. et sevmiyorsun. aslında alkali tam sana göre inan. alkali diyeti deneyimlerimiz diye sayfa olusturduk kızlarla. ilk sayfaya bir göz at lütfen. onda ne kalori hesabı var ne de su kadar bu kadar yiyeceksin hesabı.
bende diyet yapabilen biri değilim ama buna cok rahat ayak uydurdum cünkü diyet yapmıyoruz asında, o yasak bu yasak yok dengeleme var sadece.
gecmiş olsun canım. aynı sorun benim kardesimde de var. :26:
callan gibisi yok cidden.mekanı cennet olsun. Call teyzeden de onu tanımamı saglayan arkadaslardan da.
Hoşbulduk canımmmgelmiş hoşgelmiş:) canım ben yeniden başladıminşallah bu sefer bırakmayacam
violett cim haklısın. et sevmiyorsun. aslında alkali tam sana göre inan. alkali diyeti deneyimlerimiz diye sayfa olusturduk kızlarla. ilk sayfaya bir göz at lütfen. onda ne kalori hesabı var ne de su kadar bu kadar yiyeceksin hesabı.
bende diyet yapabilen biri değilim ama buna cok rahat ayak uydurdum cünkü diyet yapmıyoruz asında, o yasak bu yasak yok dengeleme var sadece.
gecmiş olsun canım. aynı sorun benim kardesimde de var. :26:
callan gibisi yok cidden.mekanı cennet olsun. Call teyzeden de onu tanımamı saglayan arkadaslardan da.
tamam canım takip etmeye çalışacambu arada kardeşine de çok geçmiş olsun,dikkat etmeye çalışsın.görüşürüz canım
Donuk pudracım şu alkali diyetiniz çok hoşuma gitti her an katılabilirim :)
Hoşbulduk canımmmbende ara verdim iş güç hastalık derken.reglimin 2. Günündeyim ve nezleyim.bittiklerinde yine başlıycam.
Bıraksak da geri dönüyoruz callan bağımlılık yapıyo :) etkisini bizzat hissettiğimiz bi egzersiz sadece tembellik yada işler ondan kırpmamıza sebep oluyo ama sonuç aynı herkes yine callana dönüyo bu bir gerçek.
Kolay gelsin canım çok öptüm !!!
Donuk pudracım şu alkali diyetiniz çok hoşuma gitti her an katılabilirim :)
Çok zarifsin canım teşekkür ederim düşüncelerin için.Gumushumm çok sağol ya sen olmasan bu callaneticsn bir tane videosunu bulup indiremezdik adam gibi. sayende yaptı çoğu kişi bu sporu ama nankörlük olduğu için böyle davranıyorlar. sen hiç takma. teşekkür edeceklerine ne diyolar. boşver ya. saynde bende indrdim 10 saatte 10 yaş gençleş videosunu ama diğerleri açılmadı canım yeniledin mi ben mi indiremedim.? ama çok sağol ya bu kadar işinn arasında bzmle uğraşıyosun helal olsun sana :) <3 eğer vaktin olursa o videolarada bakarsan çok sevinirim olmazsa canın sağolsun. bu kadarıda yeterli :)
bu saat oldu ve 10. call bitti. misafirim vardı bugün ve inanın her günkünden daha çok efor sarfettim. beş çocuk bir aradaydı. yinede bugünü atlayamadım işte.(çok şükür)
Tiffany, 8 min buns ve süper call 24. saat bitti.
Bunlara ek olarak artık kol egzersizleri yapmayı düşünüyorum.
Omuz ve kollarımı güçlendirmem lazım. Üstüm çok cılız
maşallah sana canım ya :) omuzları falan genısletmek için mı bseyler yapıcan ole bsey varsa ne olur bana soyle zor gelmezse tabı bende bıraz omuzlarımı falan genıslesın ıstıyorum bayadır aklımda ama bacaklara kafayı takmaktan ona sıra gelmedı daha dogrusu okadarda onemsemıyodum ama sen bı yontemını bulursan paylaş canım bu arada tiffany vıdeosu olan varsa bı paylaşa bılır mı bakmak ıncelemek ıstıyorum yada hangı sayfalaarda var bılen kızlar varsa soyluyebılır mı :)