Callanetics Egzersizleri

yaklaşık olarak 3 aydır bırakmıştım egzersizi. 4 gündür yapıyorum ve vücut hemen toparlıyor. osarkık görüntü bir anda muhteşemleşiyo. komşum bugün gördü sen ne kadar zayıflamışsın dedi. mucize bu değilde nedir. benim üst tarafımda pek sorun yok basenden aşağısı çok kötü yani üst 44 beden alt 50 beden gibi bıktım bu durumdan. busefer olacağına inanıyorum. iştah probleminede 9 u bir yerde çayla çözüm bulmuş gibiyim. daha az yediriyo.
 
nazfiliz .!.:
tebrik ederim çok güzel sonuçlar almışsın ...call yanında diyet yaptın mı ve kilo verdin mi bu süreçte ...
Genişletmek için tıkla...

tesekkureerım canım dıyet yaptım yapmadım gıbı bısey bı kac gun yapıp sonra kaçırıyodum tam anlamıyla yaptım dıyemem kılo olarakta 4 kılo verdım canım ama bu kılo callandan degılde daha çok haftada 4 gun ortlama 1 saat kadar callan oncesı spor yapıyodum yuruyus ve bısıklet yapıyodum onla gıttı dıye dusunuyorum
 

canım maşallah sen dört koldan saldırmışsın kilolara e başarı da gelmiş
 
günaydın kızlar bir gün daha başlıyor. oğlumun ve kocamın karnını doyurdum ve gönderdim şimdi kızımla beraber egzersize başlıyoruz. hadi herkese kolay gelsin.
 
Callanın bende ingilizce videosu olduğu için hiçbişey anlamıyodum hareketleri tarif ediyo orda ne diyo nasıl yaptırıyo sıkılıyodum açıkçası daha doğru dürüst başlamadan yarım bırakıveriyodum.Türkçe alt yazılı olanını indirdim dün baştan sona hareketlerin tamamını yaptım ve gerçekten keyif aldım kendimi rahatlamış ve enerjik hissettim.Arkasından kısa videolar yaptım kalça ve bacak için.Akşam yemeklerini mümkün olduğu kadar yememeye çalışıyorum ama tatlılara gelince bunda çok zayıfım o gün küçücükte olsa çikolata gofret bisküvi vs almazsam çatlıyorum damak kızıyo bi yerde.Yemek gün içinde pek yemiyorum hatta uzun süre aç kaldığımda oluyo.Önemli olan akşam yememek.
 
sabah 9/21 de yaptım
dün nişanlımla alısverişteydik kızlar .. ne dedi biliyor musunuz ? " pudra senin üst bacakların gitmiş eskisi gibi değil " bir mutlu oldum bir mutlu oldum bunda stepper'in de etkisi oldugunu düsünüyorum bana fena gaz geldi.
--

lion dediğin kesinlikle doğru aslında kilit nokta akşam yemeği.. saati gecirmeden ve az yemek.saglıklı beslenmek
 

sanırım sitemlerin bana ama o linkler gerçekten çalışmıyordu bu linkler çalışıyor ve indirdim çok teşekkür ederim amacım kırmak değildi o linkleri yine denedim olmadı tekrar teşekkür ederim emeğine sağlık
 

lion yaptığın doğru değil canım.Yemek yememek çözüm değil.Seni Alkali diyetine bekleriz.Tatlı yediğinde nötürlemeyi öğrenirsin bari.Alkali beslenme tarzıyla açlık ve tatlı krizlerimin önüne geçtim
 
Öncelikle emeğinize sağlık, gerçekten güzel paylaşım. Ben tüm linkleri sorunsuz bire şekilde indirdim, sadece şöyle bir sorum olacak (o da tüm 718 sayfayı teker teker okuyamadığımdan; belki söylenmiştir de ben atlamışımdır, bilemiyorum):

AM-PM Callanetics programları ikisi bir arada...
http://rapidshare.com/files/18466524...tics.part1.rar
http://rapidshare.com/files/18466810...tics.part2.rar
http://rapidshare.com/files/18466944...tics.part3.rar

İkisi birarada demişsiniz ya bu AM-PM Callanetics'e. Güzelce indirdim; ancak sadece AM konulu video çıktı içinden, PM konulu video yok. Şimdi PM konulu ayrı bir video var mı, varsa onu da ekler misiniz? Eğer PM konulu bir video yoksa, onu da söyler misiniz bana? Deli gibi arayacağım yoksa :)

Şimdiden teşekkür ederim. Paylaşımınız gerçekten çok anlamlı ve güzeldi...
 
kızlar lütfen bana da yardım edin
daha önce call yapmıştım ama sonra bıraktım kısa zamanda farkını gördüm
ama türkçesini indiremedim lütfen link verirmisiniz
 
Slm kizlar :))
nasil gidiyor bakalim callanli günler. Ben yarin Süper'e baslamak istiyorum
Fakat bi sorun var sanki..
karin hareketlerini yaparken karnim hala titriyo, ama harekketen cikarken , hani yavas yavas yere uzaniyoruz ya tekrar o zaman karin kasim
sanki cekiliyo gibi oluyodu onceden sanki o kasta rahatliyo gibi oluyodu. artik öyle bi his kalmadi
sadece hareket sirasinda titreme var o kadar.
acaba harete alistigimdan mi yoksa artik gitgide yanlis mi yapiyorum bu hareketi bosu bosuna mi yapmis oluyorum ?
 
Arkadaşlar cardio callanetics videoları için altyazı hatta dublaj bulmak mümkün mü?İngilizce takip etmek zor oluyor.Bilenler,yardımcı olabilecekler,video üzerinde oynama yapıp dublaj ayarı verebilecekler paylaşsınlar lütfen.Çok kişinin bunu istediğinden eminim.Şimdiden teşekkürler.
 
Cnm ben bilerek zayıflamak için yememezlik yapmıyorum canım istemiyo sabah kahvaltısı yapmıyorum bi kahve yanında bisküvi öğlen büyük oğlum okuldan geliyo onunla beraber yiyorum.Akşama saat 19.00'da yemek yiyoruz o zaman acısı çıkıyo işte.Çocuklar okula gittikleri için tek başıma canım istemiyo daha doğrusu üşengeçlikten de kendime şunu hazırlayayım bunu hazırlayayım diye bi çabada harcamıyorum açıkçası.Öyle damak zevkimde yoktur aç kalmamak için ne bulursam yerim yemek seçmiyorum benim atıştırma alışkanlığım var.Canım sıkılınca ya yemeklere saldırırım yada hiç iştahım almaz duruma göre.Bu eskiden gelen bi alışkanlık annem küçüklüğümüzden beri çalıştığı için kendi kendimize ne bulduysak onu yedik kardeşimle.Düzenli beslenme yok bende malesef.Kilo verdiğim dönemimde sadece akşam yemeklerini yemeyerek kilo verdim ve zamana yaydım acele etmedim bu şekilde 16 kilo verdim.Akşam hem yemek üstünede eşim ve çocuklar abur cubur vs yediği için tabi bende dayanamıyorum bende yiyorum hatta sürekli çekirdek yemekten yüzümde olmayan hiç çıkmayan sivilcelerim çıktı şimdi yememek için direniyorum.Bu şekilde kilo alıyorum zaten her tarafım yağ bağladı.


Dünde call yaptım bugün itibari ile 3.günüm olacak inşallah inşallah.
 
çok şükür bu günde yaptım. ama çok komik bişe var . benim zayıfladığımı görünce komşum tutturdu benide çağır. yaparken söylene söylene hareketleri yanlış yapa yapa nekadar doğru göstersemde illa yanlış yaparak bitirdi beni. belki vaz geçer diye ümit ederek yarında yapacanmı dedim yapacam dedi. bakalım yarın napacam. resmen yerde sadece debelendi kadıncaz. hem sabah hem akşam yapıyom ve bitik durumdayım. akşamda eşim bana eşlik et diyo of yani of.
 


o kadar güldürdün ki beni harikasın


iki kişi komik oluyor zaten olsun bak öğretmeye calısmak da birsey

ayrıca esinin azmine de hayran kaldım. evlenince ben de beraber yapalım diyeyim nisanlıma.

yorgun oluyorsan esin yapsın sen kontrol et onu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
274K
bushin
B
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Çocuk ve Spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
diyet ve spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
811
Caddy
  • Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
219 220 221
Yorumlar
4K
Görüntüleme
774K
M0naR0za
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…