Callanetics Egzersizleri


öyle olmuyor işte önce sen yap benim ihtiyacım yok diyodu. şimdi beraber yapmazsak yapmam diyor. erkekler tek başına sıkılıyo galiba yanına mutlaka yoldaş istiyo yediremiyo kendine acizlermiş gibi geliyo herhalde.
 


ayy bu erkeklerin hepsi mi aynı ya


ben de nişanlıma diyorum sen de evde spor yap bak dügüne az kaldı ; göbegi var .. bana dediği sey " benim ihtiyacım yok ki ben niye yapacagım "

ayyuzlum sen sabah yapmıssın bosver yorma vücudunu bu kadar
 
Son düzenleme:
ya işte kıyamıyorumki kimseye herkes sağlıklı olmak istiyo. eşim hakkını veriyor yaparken sıkıntı yokta komşum söylenip duruyo. yok yüzyapma elli yap belini ağrıtacan yok beniderdimiz ne kilolu kadın güzel aslında. ya yapma ozaman benimde hevesimi kırma dicen olmuyo. ben şu an doğuda oturuyorum bence kadının böyle bir adım atması bile güzel. yaşı kırkın üzerinde bu yaşta bi insana bazı şeyleri kabullendirmek bile bi mucize. çünkü onların jenerasyonları bir dirhem et bin ayıp örter zihniyetinde. ben 85 kiloyum bana tam iyisin boşver kilo verme diyen insanlar. ne iyisi yarın öbürgün ölecem tabutumu kaldıran küfredecek ne vardı bukadar yiyecek diyeneyse komşumla gittiği yere kadar bakalım.
 
Tiffany, 8 dk kalça ve 17. saat süper tamam.
Özellikle 3 gündür kendimi çok iyi hissediyorum.
Diyete başladığım için vicdanım da rahat artık
 
Öncelikle emeğinize sağlık gumushumm, gerçekten güzel paylaşım.

İkisi birarada demişsiniz ya bu AM-PM Callanetics'e. Güzelce indirdim; ancak sadece AM konulu video çıktı içinden, PM konulu video yok. Şimdi PM konulu ayrı bir video var mı, varsa onu da ekler misiniz? Eğer PM konulu bir video yoksa, onu da söyler misiniz bana? Deli gibi arayacağım yoksa :)

Şimdiden teşekkür ederim. Paylaşımınız gerçekten çok anlamlı ve güzeldi...

AM-PM Callanetics programları ikisi bir arada...
http://rapidshare.com/files/184665242/AM_Callanetics.part1.rar
http://rapidshare.com/files/184668103/AM_Callanetics.part2.rar
http://rapidshare.com/files/184669444/AM_Callanetics.part3.rar
 
Son düzenleme:
dun yazamadım 20 dakıka yuruyus ve 24 gun callanımı tamamlamıstım bu aksam 25 yapıcam ınsallah :)
 
ayyuzlum0211 .!.:
ben 85 kiloyum bana tam iyisin boşver kilo verme diyen insanlar. ne iyisi yarın öbürgün ölecem tabutumu kaldıran küfredecek ne vardı bukadar yiyecek diyeneyse komşumla gittiği yere kadar bakalım.
Genişletmek için tıkla...

Annem 2 yıl önce ameliyat oldu ve bir yıl kadar ciddi anlamda hareket kısıtlılığı vardı.o da tam 85 kiloydu ameliyat olduğunda.İşte en çok o zaman anladım kilo vermek gerektiğini.kaldırsan kaldıramıyorsun.3-4 kişi bile sıkıntıyla kaldırıyorduk.birde gençken hadi neysede yaşlanınca başkasının eline kaldığında ona eziyet olmamak için zayıflamak gerek diye içimden kendime söz verdim.
 

benim soruma cevap verebilecek olan yok mu?:26:
 
evet 25 dakıka yuruyus 25. gun super callan ve hemen callanın pesıne ıc bacak egzersızlerı bugunde bıttı işte :)
 
Bende dun start verdim
az once 2/30 yaptim

benim bildigim kadariyla titreyen kaslar calisan kaslardir...
 

Canım ben tşk ederim ilgine ve inceliğine.pzt kontrol edip yeni link veririm
 
Mermaid26 .!.:
benim soruma cevap verebilecek olan yok mu?:26:
Genişletmek için tıkla...

dün ben dikkat etmemişim soruna kendi adıma kusura bakma

artık vücudun alısms olabilir .

ya da karın hareketlerini yaparken bacaklarını dümdüz tutabiliyor musun ? mesela ben öyle yapınca daha da yanma hissediyorum. bacak paralelliğini ayarlamanda bir sıkıntı olabilir mi? videonun o kısmını tekrar gözden gecirebilirsin..

--

mesela ben de artık alıstım daha kısa sürede bitiriyorum vücudum harika esnedi ama sanki spor yapmamısım gibi geliyor belki sende de o hissiyat olusmustur.

aksam ilave yapıyorum bazen.
 
bugun 26 yapıcaktım ama yapamdım aksam yemegıne mısafırımız vardı kaldı ole ama ınsallah bu aksamın yerıne yarın sabah yapıcam aksamınada 27 yı yapıcam bı gunde ıkı kere yapmı olucam ama yanı bıde kararlıyım yemeyede dıkkat edıcem herkes masallah dıkkat edıyo bıde kafa olarakata hazırım ıstıyorum dıkkat etmeyı bu sefer olucak daha once olmustu gayettte guzel kılolar verdım bu aralar nıyeyse dagıldım ama toparlıcam bu sefr ole hıssedıyorum :)
 
bacaklarımdaki toparlanmalar tam başlamışken iyice saldım kendimi ve 1 haftadır call yapmıyorum çok üzgünüm yarın tekrardan başlamaya çalışıcam ama ben artık evolotion yapmak istiyorum videoyu indirdim ama ingilizce hiç bişey anlayamıyorum
 
bu sabah hava bıraz soguk olsada saat 9 da yuruyuse cıktım ve tam bır saat yurudum kızlar sonrada pesıne dun aksam yapamadıgım 26. gun callanımı yaptım :) ınsallah bu aksamada 27. yı yapap fıre vermeden devam edıcem:)
 

klasık ve super callanın ıyıce yapana kadar devam et canım acele etme ben suan superdeyım mesala 26 gundur super yapıyorum ve evo ya gecmeyı hıc dusunmedım evonun vıdeosunu ızledım ama nedense benı hıc sarmadı hıc callan ruhu yok bıde evodakı hareketler superden daha zor degıl bence ıllla gecıcem ıstıyorum dıyosdanda evoya yanı kalsık ve superı ıyıce kavrayıp gecersen evoyu ıngılızce olsa bıle yaparsın harektlerı kavra callanı coz tamamdır zaten o zaman ıngılızceymıs falan sorun olmaz dıye dusunuyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
274K
sunnyshi
S
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Çocuk ve Spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
diyet ve spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
811
Caddy
  • Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
219 220 221
Yorumlar
4K
Görüntüleme
774K
M0naR0za
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…