- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
Son düzenleme:
cnm ne kadar dik durmaya çalışırsn bacağını kaldırman o kadar zor olur ve belini zorlarsın iyice yana doğru kaykıl önemli olan orda bacak egzersizi
Zaten fazlasıyla yana yatık duruyorum cnm ama kalçamı öne döndürmekte çok zorlanıyorum bilemedim ki nasıl yapıcamı
ne zamandır yapıyorsun canım,yeni başladıysan pelvisi iyice kaldırabildiğin zamanlarda daha kolay yaparsın sanırım,ben uzun zamandır yapmama rağmen arayı uzatınca tekrar yaparken 100e tamamlayamayabiliyorum,bozma moralini.kalçayı sıkmayı öğrenmek bile zaman alıyor,ilk başlarda bütün hareketleri yanlış bile yapabiliyoruz.zaman zaman ben de aa bunu şimdiye kadar hakkını vererek yapmamışım meğer diyorum.sen callan teyzenin dediklerine kulak ver,zamanla olacaktır.
evet şimdi baktım dün 5.yi yapmışsın,moralini bozmak için erken bence:) kalça harketleriyle pelvis hareketleri herkesin korkulu rüyası,hepimiz başta yanlış ya da eksik yapıyoruz,merak etme.callan teyzenin de dediği gibi zamanla bacağını kaldırabileceksin hatta daha düz duracaksın,şimdi hiç zorlama yapabildiğin kadarını yap,güçlendikçe zorlamaya başlarsın
ne zamandır yapıyorsun canım,yeni başladıysan pelvisi iyice kaldırabildiğin zamanlarda daha kolay yaparsın sanırım,ben uzun zamandır yapmama rağmen arayı uzatınca tekrar yaparken 100e tamamlayamayabiliyorum,bozma moralini.kalçayı sıkmayı öğrenmek bile zaman alıyor,ilk başlarda bütün hareketleri yanlış bile yapabiliyoruz.zaman zaman ben de aa bunu şimdiye kadar hakkını vererek yapmamışım meğer diyorum.sen callan teyzenin dediklerine kulak ver,zamanla olacaktır.
evet şimdi baktım dün 5.yi yapmışsın,moralini bozmak için erken bence:) kalça harketleriyle pelvis hareketleri herkesin korkulu rüyası,hepimiz başta yanlış ya da eksik yapıyoruz,merak etme.callan teyzenin de dediği gibi zamanla bacağını kaldırabileceksin hatta daha düz duracaksın,şimdi hiç zorlama yapabildiğin kadarını yap,güçlendikçe zorlamaya başlarsın
peki sen ne kadar zamandır yapıyorsun canım?
Evet evet erkekler de var ve eski bir video. Doğru o zaman. Zaten biraz yapayım dedim yaptıktan sonra bacak ve karin kaslarım nasıl titredi :)) ki hic böyle olacak gibi durmuyordu.80li yıllardan kalma kadınlı erkekli kabarık saçlı bir grup olması lazım:) yaklaşık 1 saat sürüyor.altyazılı Türkçe seslendirmesi olan da var.bu koşulları sağlıyorsa evet doğrudur:)
peki sen ne kadar zamandır yapıyorsun canım?
hımm sanrım 3 ay oldu:)
Evet evet erkekler de var ve eski bir video. Doğru o zaman. Zaten biraz yapayım dedim yaptıktan sonra bacak ve karin kaslarım nasıl titredi :)) ki hic böyle olacak gibi durmuyordu.
evet hiç çaktırmaz:)çok seviyorum ama çok etkili.
bugün bnm 2. günümdü yine de ilk günden daha iyiydim :) yani yaptıkça zamanla daha da iyi olcak vücut esneklik kazandıkça kolaylaşacak hareketler
12/21 bu sfer azimli gidiyorum sabahtan beri yayıldım yapmamak için kendimi paraladım ama bi noktada vicdanım el vermediptesi dinlenme günün dedi içimden bir ses sık dişini ve yap dedi. yaptım ve rahatım huzurla uyuyabilirim :)))
Canım varmı bi incelme 12 günde:44:
arkadaşlar bana am/pm linkini verebilirmisinizz rica etsemmm
bizbize sağlık yaz google a üye olup orda arattır canım bende ordan indirdim.
çok güzel bi siteye benziyo bende callaneticslerin hepsi var ama yinede bakiim dedim hoşuma gitti teşekkürler :)