günaydın bayanlar call 10 / 21 bitti. 11.günüm bugün.pes etmiyorum devam ediyorum,kendimede hayret ediyorum doğrusu.normalde 2. saatten sonra falan bırakmam gerekiyordu ama ısrarla yapmaya devam ediyorumherkesede ŞİDDETLE tavsiye ediyorum.ben daha yeni yeni hareketleri tam anlamaya ve yapmaya başladım.şöyleki karın hareketlerinde yaparken hep boynum ağrıyodu çünkü hep yanlış yapıyomuşum dün farkettim.dün gayet rahat boynum ağrımadan ve tabiki fazlasıyla yanma hissederek yaptım.demekki yaptıkça daha iyi öğreniyor insan.
bende seni 1 gün geriden takip ediyorum bugün 10 u yapıcam akşam :) inş bu sefer 10 u geçip 20 li sAYıları görürüm :))))
evet yaptıkça daha farkederek yapılıyor ilk sefer yaptığımda karın hareketlerinde hiç zorlanmıyodum hatta sayacın gerisinde nasıl kalıyolar diye düşünüyodum :)) ama doğru yapılışı fark edişim 3. başlangıcımda oldu. kalça hareketlerinde pelvisi kaldıramıyordum ama şimdi yapabiliyorum :))
Benim bugün call6/21 arkadaşlarım ve eşim ne cabuk zayıfladın diyor :)) selülitleri kesinlikle azaltıyor.. platestense callanetics daha iyi ben ikisinide yapnıs biri olarak call'in daha çabuk sonuc vrdigini gördüm. kilo gitmese bile vücut 21 günde iki beden inceliyor.. şimdi de ben de ne giycem zayıflayınca derdi basladı... :) kıyafetlerim bol gelecek heralde ayy yeterki inceleyim
:Malesef canım hep pes ettim devam ettiremedim..ama bu sefer kararlıyım 42 gün yapacagım
:Malesef canım hep pes ettim devam ettiremedim..ama bu sefer kararlıyım 42 gün yapacagım
inanıyorum yapacaksın arkadaşım.peki bişey sormak istiyorum.bu call da ilk önce üst taraf mı gidiyor? çünkü benim basenlerinm kalçam varda baya.yani 97 cm falan.sence buralar ne zaman incelir? kaç saat sonunda?
:) bence 42 günden sonra da yapmak isteyeceksin:)
bursa güzeline sormuşsun canım ama atladım ben de cevap vermek için:)evet önce üst taraf gidiyor,benim üst karnım daha çabuk inceldi,alt karın biraz daha inatçı malum,şimdiye kadar yapan herkes de önce üst taraf inceliyor dedi.benim şu an alt karnım ve yanlarım kaldı işte,onlar için ek olarak başka egzersizler de ekledim süreci hızlandırmak için. herkese kolay gelsi
inanıyorum yapacaksın arkadaşım.peki bişey sormak istiyorum.bu call da ilk önce üst taraf mı gidiyor? çünkü benim basenlerinm kalçam varda baya.yani 97 cm falan.sence buralar ne zaman incelir? kaç saat sonunda?
valla arkadaşım inşallah bende 10 u geçip 20 li sayıları görürüm :):):) yani berarber umarım yaparız sonuna kadar. seninde yapmana sevindim.çünkü pek kimse yapmıyor galiba başka.. peki sende herhangi bir değişme oldu mu arkadaşım?
günaydın bayanlar call 10 / 21 bitti. 11.günüm bugün.pes etmiyorum devam ediyorum,kendimede hayret ediyorum doğrusu.normalde 2. saatten sonra falan bırakmam gerekiyordu ama ısrarla yapmaya devam ediyorumherkesede ŞİDDETLE tavsiye ediyorum.ben daha yeni yeni hareketleri tam anlamaya ve yapmaya başladım.şöyleki karın hareketlerinde yaparken hep boynum ağrıyodu çünkü hep yanlış yapıyomuşum dün farkettim.dün gayet rahat boynum ağrımadan ve tabiki fazlasıyla yanma hissederek yaptım.demekki yaptıkça daha iyi öğreniyor insan.
kızlar ben bugün 4. kez egzersizi yaptım fakat pelvis kepçesini yaparken sağ dizim çok acıyor yapamıyorum bacak hareketlerinde de iki bacağımı yukarı kaldırıp öle duramıyorumnormal mi sizec böle olması yoksa ben mi yanlış yapıyorum hareketleri