- 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 38
leslie de amacım zorlanmadan 5 mil yapmaktı here gün ama yok valla 3 mil hakkımdan bile geliyor benim
hoşbulduk teşekkürler.bende bi ara leslie yapmıştım baya tempolu oda.callanetics zaten baya bi yorucu.ardındanda pilates ooo vucut çok yorulur.bencede o kadar zorlamayın vücudunuzu...bi gün biri diğer gün biri güzelmiş..
evet hele hepsi peşpeşe yapılsa insanı mahveder.ama zamanlara bölüp iyi yapmışsın.bizimde evimiz çok büyük değil.ve hareketlerin geniş alanda yapılması lazım malum.callanetics tede bazen enteresan hareketler oluyo o yüzden kimse olmaması lazım yanımda odadan kovuyorum herkesi o yüzden biraz zor oluyo callen bütün ev ahalisi başka odalarda mahsur egzersizimin bitmesini bekliyo bakalım işe yarasa bari:)
MERHABA SİYAH_İNCİ ,, ÖCELİKLE TEŞEKKÜRLER4/21 bitti.. ölçmedim cm olarak inceldiğimide düşünmüyorum ama sıkılaştığımı hissediyorum
kızlar valla bir gün aksattım diye bırakmadım valla az önce tamamladım callı.bu arada benim uykum çok düzensiz sabah yatıyorum 2 gibi anca kalkıyorum. akşama yemektir ev toplamadır derken vakit kalmıyor yaa hem leslie hem pilates hem call fazla geldi bana . bir anda bu kadar yüklenmek de pek uygun olmaz ya da benim işime gelmiyoben de bir çaresini buldum valla,her gün call yapıyorum zaten ama bir gün leslie bir gün plates yapıcam call yanında. sizce nasıl olur proğram)
bu arada yeni arkadaşlar hoşgeldiniz...
evet hele hepsi peşpeşe yapılsa insanı mahveder.ama zamanlara bölüp iyi yapmışsın.bizimde evimiz çok büyük değil.ve hareketlerin geniş alanda yapılması lazım malum.callanetics tede bazen enteresan hareketler oluyo o yüzden kimse olmaması lazım yanımda odadan kovuyorum herkesi o yüzden biraz zor oluyo callen bütün ev ahalisi başka odalarda mahsur egzersizimin bitmesini bekliyo bakalım işe yarasa bari:)
evet bende odamda yapıyorum bazı hareketleri, hele şey var ya hani bara tutunuyosun topukları birleştiriyon pelvis kaldırıyon.kardeşim gördü bi kere (erkek) abla arkadan hiç hoş görünmüyosun dedi koptu gülmekten bi daha da başkalarının yanında yapmadım
Kızlar henüz 4. günümdeyim, ilk 3 gün yaptım, 4. gün çok meşguldüm, dün yaptım ve 4 oldu
ölçüleri yazmak için çok erken ama sonuç şimdiden pek kötü görünmüyor
1.gün
Bel:81
Göbek:71
Popo:91
Basen:91
Üst bacak 52
4.gün
Bel:80
Göbek:68
Popo:89.50
Basen:88
Üst bacak:52
Ölçü almayı pek bilmem öyle gelişigüzel alıyorum
İlk görüntülerimi çekmiştim hiç yapmadan önceki şimdi 4. gündeki görüntülerim var, rakam olarak pek değişmedi gibi sanırım ama müthiş bi sıkılaşma var, okula gittiğimde kızlar popomun ve basenlerimin küçüldüğünü söylediler!
Popomun sağ sol kısımları uç kısımlar yani onlar biraz aşağı çekilmiş gibiydi sarkık duruyordu
Şimdi ne selülit var ne başka bi şey sımsıkı duruyor
Birazcııık da basenlerden gitti miii tamamdıır kızlarrr
Yılmak yooook
Kızlar henüz 4. günümdeyim, ilk 3 gün yaptım, 4. gün çok meşguldüm, dün yaptım ve 4 oldu
ölçüleri yazmak için çok erken ama sonuç şimdiden pek kötü görünmüyor
1.gün
Bel:81
Göbek:71
Popo:91
Basen:91
Üst bacak 52
4.gün
Bel:80
Göbek:68
Popo:89.50
Basen:88
Üst bacak:52
Ölçü almayı pek bilmem öyle gelişigüzel alıyorum
İlk görüntülerimi çekmiştim hiç yapmadan önceki şimdi 4. gündeki görüntülerim var, rakam olarak pek değişmedi gibi sanırım ama müthiş bi sıkılaşma var, okula gittiğimde kızlar popomun ve basenlerimin küçüldüğünü söylediler!
Popomun sağ sol kısımları uç kısımlar yani onlar biraz aşağı çekilmiş gibiydi sarkık duruyordu
Şimdi ne selülit var ne başka bi şey sımsıkı duruyor
Birazcııık da basenlerden gitti miii tamamdıır kızlarrr
Yılmak yooook
bu kadar kısa sürede nasıl böyle oldu şaşırdım harikasın bende bir ilerleme yok
5/21 bitti bugün 6/21 ve bir günlük ara
vayy, iyi gidiyooorsuuun
darısıı başımızaa
6 gün sonra ara vermek şart mıı?
saol tatlım..evet ara vermek şart kaslarında dinlenmesi gerek öyle değilmi
müthiş bir ilerleme valla tebrik edderim seniiiKızlar henüz 4. günümdeyim, ilk 3 gün yaptım, 4. gün çok meşguldüm, dün yaptım ve 4 oldu
ölçüleri yazmak için çok erken ama sonuç şimdiden pek kötü görünmüyor
1.gün
Bel:81
Göbek:71
Popo:91
Basen:91
Üst bacak 52
4.gün
Bel:80
Göbek:68
Popo:89.50
Basen:88
Üst bacak:52
Ölçü almayı pek bilmem öyle gelişigüzel alıyorum
İlk görüntülerimi çekmiştim hiç yapmadan önceki şimdi 4. gündeki görüntülerim var, rakam olarak pek değişmedi gibi sanırım ama müthiş bi sıkılaşma var, okula gittiğimde kızlar popomun ve basenlerimin küçüldüğünü söylediler!
Popomun sağ sol kısımları uç kısımlar yani onlar biraz aşağı çekilmiş gibiydi sarkık duruyordu
Şimdi ne selülit var ne başka bi şey sımsıkı duruyor
Birazcııık da basenlerden gitti miii tamamdıır kızlarrr
Yılmak yooook
aynen valla canım spor için ne komik hallere düşüyoruzçok yükleniyorsun canım kendine.dediğin gibi 2 günde 1 yap pilates ve leslie yi.call i hiç bırakma.bu sefer sporu azalttığında yada bıraktığında hemen gevşer vücudun.spor yaparken hayat boyu sürdüreceğimiz tempoda yapmalıyız.sonra bırakınca kötü oluyor.
ikiniz de çok komiksiniz.ben de eşimden ve çocuklardan çekindiğim için onlar yokken yapıyorum.garip garip şekillere giriyoruz çünkü.özellikle pelviste kızım çok komiksin diyor ve gülüyor bana.ben de konsantre olup yapamıyorum.
süpersin.bu kadar kısa zamanda fark belli oldu mu şaşırdım.darısı bize..
kızlar 6/21 de tamamlandı artık tatile girdim.... ölçülerde bir değişiklik yokyarın lesli mi yapsam yoksa tamamen mi dinlensem?
evet bende odamda yapıyorum bazı hareketleri, hele şey var ya hani bara tutunuyosun topukları birleştiriyon pelvis kaldırıyon.kardeşim gördü bi kere (erkek) abla arkadan hiç hoş görünmüyosun dedi koptu gülmekten bi daha da başkalarının yanında yapmadım
Kızlar henüz 4. günümdeyim, ilk 3 gün yaptım, 4. gün çok meşguldüm, dün yaptım ve 4 oldu
ölçüleri yazmak için çok erken ama sonuç şimdiden pek kötü görünmüyor
1.gün
Bel:81
Göbek:71
Popo:91
Basen:91
Üst bacak 52
4.gün
Bel:80
Göbek:68
Popo:89.50
Basen:88
Üst bacak:52
Ölçü almayı pek bilmem öyle gelişigüzel alıyorum
İlk görüntülerimi çekmiştim hiç yapmadan önceki şimdi 4. gündeki görüntülerim var, rakam olarak pek değişmedi gibi sanırım ama müthiş bi sıkılaşma var, okula gittiğimde kızlar popomun ve basenlerimin küçüldüğünü söylediler!
Popomun sağ sol kısımları uç kısımlar yani onlar biraz aşağı çekilmiş gibiydi sarkık duruyordu
Şimdi ne selülit var ne başka bi şey sımsıkı duruyor
Birazcııık da basenlerden gitti miii tamamdıır kızlarrr
Yılmak yooook
Son durum ölçüler..Başlangı ; 21/1
Ölçülerimi yazıorum
Göğüs:87
Bel : 70
Göbek:90
Basen:95
Kol:22
Alt bacak:35
Üst bacak:50
harika sonuçlar cidden bende bu saatte 2 günü bitirdim.böle güzel sonuçları görünce hevesi geliyo insanın..peki diyet yaptınmı
Göğüs:83,5
Bel : 68,5
Göbek:85
Basen:94,5
Kol:22
Alt bacak:35
Üst bacak:50