Bu sefer kararlıyım ! İnşallah olacak...

zehragurbuz · 19 Ekim 2017

Günaydınnnn

Aç karnına kan ilacım

Kahvaltı

4 kaşık pişmiş kinoa
4 kaşık pişmiş yulaf
1 su bardağı haşlanmış taze fasulye
taze nane dereotu zeytinyağı pulbiber ile yapılmış salata

Ara

Yeşilçay

Öğle

Sabahın aynısı

Ara Yeşilçay

Akşam

Davete gideceğim. Yazarım :KK5:

Gün içinde 2 lt su

papatyaozu · 19 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
O konuda sıkıntı yok canım.
Biz de çalıştığımız için sürekli aktif olamıyoruz zaten

Bebeğini de Allah bağışlasın

Teşekkür ederim :)

Yaaaseeeminnn · 19 Ekim 2017

Hoşgeldin canım :)
Bugün çok enerjim düşük nedense çok istediğim gibi yemeyince motivasyonum düştü heralde :)))))

askzor · 19 Ekim 2017

papatyaozu .!.:
Teşekkür ederim :)

Hoşgeldin canım:-* beraber hallederiz.

Yaaaseeeminnn .!.:
Hoşgeldin canım :)
Bugün çok enerjim düşük nedense çok istediğim gibi yemeyince motivasyonum düştü heralde :)))))

Bugün diyetisyen kontrolum vardı.
Göbekten 1.200 vermişim :-)

Regl döneminde olduğum için ödem varmış
78.6 çıktım. Haftaya tekrar kontrolum var bakalım:)

Yaaaseeeminnn · 20 Ekim 2017

askzor .!.:
Hoşgeldin canım:-* beraber hallederiz.

Bugün diyetisyen kontrolum vardı.
Göbekten 1.200 vermişim
Regl döneminde olduğum için ödem varmış
78.6 çıktım. Haftaya tekrar kontrolum var bakalım:)

1200 göbek icin çok güzel bi rakam Tebrikler canım :)

papatyaozu · 20 Ekim 2017

Bende pek öğün sistemi yok malesef. Oğlum uyuduğunda ne yiyosam o :) bnde çözümü kalori saymakta buldum. Daha öncede öyle vermiştim zatenn

askzor · 20 Ekim 2017

papatyaozu .!.:
Bende pek öğün sistemi yok malesef. Oğlum uyuduğunda ne yiyosam o :) bnde çözümü kalori saymakta buldum. Daha öncede öyle vermiştim zatenn

Aynen bende de yok malesef çalışma sisteminden dolayı:-(

zehragurbuz · 20 Ekim 2017

Herkese merhaba

Dün akşam 6 kaşık tavuklu pilav yedim.

Aç karnına kan ilacını içtim

Kahvaltı

5 altınbaşak bisküvi
Az kabine
Ihlamur çayı

Ara yok

Öğle

2 parça somon balığı
Yeşil salata
4 kaşık pişmiş yulaf

Ara Nescafe

Akşam belli değil yazarım.

zehragurbuz · 20 Ekim 2017

Bu arada tartılamadım.

Pazartesi artık

zehragurbuz · 20 Ekim 2017

Akşam yemegim

4 kaşık pişmiş yulaf
1 sb haşlanmış makarna
Domates salatalık bolca
5 zeytin

VisneReceliii · 20 Ekim 2017

Selaaam :) hayirli olsunnnn insallaahhh hedefine ulasirsin :KK16:

Kac kilo verdin merak ettim gecmise bakamadim.

zehragurbuz · 20 Ekim 2017

ParteMoralll .!.:
Selaaam :) hayirli olsunnnn insallaahhh hedefine ulasirsin
Kac kilo verdin merak ettim gecmise bakamadim.

zehragrbzdrn .!.:
Günaydınnn

25.09.2017 92,000
02.10.2017 89,250
10.10.2017 87,600
13.10.2017 87,300

18 günde 4,700 gr verildi

Evet kızlar sizde durumlar nedir ?

Kahvaltı

7 zeytin
4 kaşık pişmiş yulaf
Yeşillik(Nane-Roka-Maydanoz-Dereotu)
Zencefilli limonlu sıcak su

Ara yeşilçay

Öğle

1 tabak sebzeli tavuk
4 kaşık pişmiş yulaf
Salata

Ara yeşilçay

Akşam

3 kepçe tarhana çorbası(acılı)

Gün içinde 2 lt su

Canım merhaba

Gördüğün üzere 13,10,2017 de 83,700 dum. Henüz tartılamadım. Ama inanılmaz sıkılaştım. Herkes çok zayıfladın diyor :KK49:

Kilo kaybım olmasa bile sıkılaşmak harika. :KK50:

VisneReceliii · 20 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
Canım merhaba

Gördüğün üzere 13,10,2017 de 83,700 dum. Henüz tartılamadım. Ama inanılmaz sıkılaştım. Herkes çok zayıfladın diyor

Kilo kaybım olmasa bile sıkılaşmak harika.

Guzelllllll azimli ol basarirsin

zehragurbuz · 20 Ekim 2017

Kızlar bu arada bel inceltici korse sipariş ettim. Pazartesi gelecek. Herkes çok memnun. Bakalım bende işe yarayacak mı?

zehragurbuz · 20 Ekim 2017

ParteMoralll .!.:
Guzelllllll azimli ol basarirsin

İnşallah

Yılbaşına kadar 75 olmayı istiyorum

papatyaozu · 20 Ekim 2017

askzor .!.:
Aynen bende de yok malesef çalışma sisteminden dolayı:-(

İnşallah işe yarar yapmaya çalıştığımız diyet :KK43:

VisneReceliii · 20 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
İnşallah

Yılbaşına kadar 75 olmayı istiyorum

Ay insalllaaah sakin ara vermeee yaza bitmis olsun hersey

zehragurbuz · 20 Ekim 2017

papatyaozu .!.:
İnşallah işe yarar yapmaya çalıştığımız diyet

Yarar tabiki
Ama hiç paylaşmıyorsunuz neler yediğinizi hiç.

ParteMoralll .!.:
Ay insalllaaah sakin ara vermeee yaza bitmis olsun hersey

İnşallah
Bu sefer gerçekten kararlıyım

VisneReceliii · 20 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
Yarar tabiki
Ama hiç paylaşmıyorsunuz neler yediğinizi hiç.

İnşallah
Bu sefer gerçekten kararlıyım

Bende biraz tecrubeli sayilirim. Eger birsey sormak istersen etiketlemen yeter destek olurum herzaman :KK19:

zehragurbuz · 20 Ekim 2017

ParteMoralll .!.:
Bende biraz tecrubeli sayilirim. Eger birsey sormak istersen etiketlemen yeter destek olurum herzaman

Ne güzel sen baya yol kat etmişsin.
Darısı başıma :)

Yağ yakıcı olarak kullandığın bitki yada çay vb birşeyler var mı?

Bu sefer kararlıyım ! İnşallah olacak...

Guru

💙💜

Popüler Üye

canımın içi sevdiğim ♡ Kızlarım ❤️

Popüler Üye

💙💜

canımın içi sevdiğim ♡ Kızlarım ❤️

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

💙💜

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Benzer Konular