Bu sefer kararlıyım ! İnşallah olacak...

VisneReceliii · 20 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
Ne güzel sen baya yol kat etmişsin.
Darısı başıma :)

Yağ yakıcı olarak kullandığın bitki yada çay vb birşeyler var mı?

Yesilcay gunde 2 3 fincan ve boool suuu.
Ben suyu normalde tuketmiyodum diyett sayesinde cok faydasini gordum.
Eger lifli gidalar yersen sindirim sorunu yasamazsin bu onemli!
Ama yasarsan da kirazsapi icebilirsin
Surekli degil nadir.
Cay olarak birde mistik cay var bazen ictigim :)
Benimde yazdan once ki hedefim 58 :) bu sene yapmadim insallah devam.

zehragurbuz · 21 Ekim 2017

Herkese merhaba :KK200:

Aç karnına kan ilacını içtim

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
3 dilim kepek ekmeği
Maydanoz
Tarçınlı sıcak su

Ara Şekersiz Türk Kahvesi - 1 avuç yer fıstığı

Öğle
6 kaşık kuru fasulye
6 kaşık pilav
Salata

Ara Yeşilçay

Akşam
1 yumurta ve 1 dilim keçi peyniri ile omlet
1 dilim kepek ekmeği
Tarçınlı sıcak su

Yatmadan önce B vitamini

Bugün 1 lt su içtim

çok yorgunum

zehragurbuz · 21 Ekim 2017

ParteMoralll .!.:
Yesilcay gunde 2 3 fincan ve boool suuu.
Ben suyu normalde tuketmiyodum diyett sayesinde cok faydasini gordum.
Eger lifli gidalar yersen sindirim sorunu yasamazsin bu onemli!
Ama yasarsan da kirazsapi icebilirsin
Surekli degil nadir.
Cay olarak birde mistik cay var bazen ictigim :)
Benimde yazdan once ki hedefim 58 :) bu sene yapmadim insallah devam.

İnşallah sen de hedefine ulaşırsın :)

birx · 21 Ekim 2017

Benim arkadaşım 120 kilo ile doktora gitti günlük 1000 kalorilik diyet verildi sizde doktora bu konuda bişey sordunuz mu arkadaşım.şimdi fidan gibi maşallah :)

zehragurbuz · 21 Ekim 2017

birx .!.:
Benim arkadaşım 120 kilo ile doktora gitti günlük 1000 kalorilik diyet verildi sizde doktora bu konuda bişey sordunuz mu arkadaşım.şimdi fidan gibi maşallah :)

Yok canım. Ben doktora gitmedim. Kendi bilgilerimle yapmaya çalışıyorum. Sadece 6 ayda bir kan değerlerime baktiriyorum.
Ne güzel :) İnşallah ben de olurum

birx · 21 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
Yok canım. Ben doktora gitmedim. Kendi bilgilerimle yapmaya çalışıyorum. Sadece 6 ayda bir kan değerlerime baktiriyorum.
Ne güzel :) İnşallah ben de olurum

Inşallah canım ama bi doktora gideydin.

zehragurbuz · 21 Ekim 2017

birx .!.:
Inşallah canım ama bi doktora gideydin.

Basedemezsem gidicem mutlaka :)
Ama şuan maddi olarak müsait değilim.

Yaaaseeeminnn · 22 Ekim 2017

92.4 den 90 a düştüm ve takıldım 3 gündür gram oynamıyor :KK43:

zehragurbuz · 22 Ekim 2017

Yaaaseeeminnn .!.:
92.4 den 90 a düştüm ve takıldım 3 gündür gram oynamıyor

Sakın pes etme canım
Vücut duraksama yapıyormuş bazen
Yarın sabah tartılıcam bakalım ben vermiş miyim?

zehragurbuz · 22 Ekim 2017

Hayırlı akşamlar :KK200:

Aç karnına kan ilacını içtim

Kahvaltı
Çeyrek simit
1 yumurta ile melemen
Yeşillik
Bitki çayı

Ara 1 armut

Öğle
6 kaşık bezelye yemeği
yarım su bardağı makarna

Ara Yeşilçay

Akşam

7 tane bol acılı ekşili çiğköfte

Gün içinde 1.5 litre su

Çok hastayım çok

zehragurbuz · 23 Ekim 2017

Aç karnına kan ilacını içtim

Kahvaltı
5 kaşık pişmiş kinoa
Yeşillik
Zencefilli ballı limonlu sıcak su

Ara 1 incir kuru

Öğle

3 kaşık pişmiş kinoa
1 su bardağı havuç kabak kavurdum
1 adet baget

Ara türk kahvesi

Akşam belli değil

Gün içinde 2 lt su

zehragurbuz · 23 Ekim 2017

Günaydın kızlar

13 Ekim'de 87.250 idim.
Bugün 86.400 çıktım

9 günde 850 Gr vermişim :KK12:

Çok can sıkıcı rakamları ama aynada gördüğüm ve aldığım tepkiler karşısında sakın kalıyorum :KK66:

Sıkılaşma hat safhada. Gitmediğim kıyafetleri giyiyorum düşünün yani :KK71:

28 günde 5.600 Gr vermiş durumdayım.

Yaaaseeeminnn · 24 Ekim 2017

Çok güzel 1 ay gibi bi sürede verilen kilo darısı başımı artık benim de yarın 2. Haftam bitecek :)

Yaaaseeeminnn · 24 Ekim 2017

89.8 geldim bende tartıda 92 küsürlerdeydim 2 hafta önce 2 buçuk kilo kadar verdim benim için çok güzel bi rakam insülin direncinden dolayı az az veriyorum çünkü

zehragurbuz · 24 Ekim 2017

Yaaaseeeminnn .!.:
Çok güzel 1 ay gibi bi sürede verilen kilo darısı başımı artık benim de yarın 2. Haftam bitecek :)

Yaaaseeeminnn .!.:
89.8 geldim bende tartıda 92 küsürlerdeydim 2 hafta önce 2 buçuk kilo kadar verdim benim için çok güzel bi rakam insülin direncinden dolayı az az veriyorum çünkü

Evet çok iyi rakam.
Bir de ben rakama takılmıyorum.
5.5 kg verdim yani bu ne demek
22 tane margarin demek
Böyle düşününce süper bir motivasyon ve gerçekle karşılaşiyorsun

Yaaaseeeminnn · 24 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
Evet çok iyi rakam.
Bir de ben rakama takılmıyorum.
5.5 kg verdim yani bu ne demek
22 tane margarin demek
Böyle düşününce süper bir motivasyon ve gerçekle karşılaşiyorsun

Aynen kesinlikle öyle her ay bu kadar gitse 3 4 ay içinde istenilen sonuca ulaşılır zaten

papatyaozu · 24 Ekim 2017

Kızlar diş buğdayından beri yeni toparlanabiliyorum yorgunlupu atamadım ve ev işim hala bitemedi :) ama bu sabah 83.4 çıktım. Yinede vermişim yaa :) ben dediğim gibi öğün anlayışım yok sıpam uyuyunca ağzıma ne varsa tıkıyorum malesef. Ama dün bir yazı okudum akşam 4 te yemek yiyip 5ten sonra hiçbirşey yememek kilo verdirirmiş. Bu yöntemi denicem. En azından en geç 5te yemeye çalışıcam yemeğimi dayanabilirsem böyle devam etmeye başlıcam. Hatta akşam yemeklerinde ekmek yememeye çalışıcam. Ve de artık beyaz ekmek dğeil tam buğdaya başlıcam.
Arkadaş öğün yazmıyosun hiç demiş de ondan bu açıklamayı yaptım. Ama yazabilirsem en azından neler yediğimi yazmaya çalışırım :)

Yaaaseeeminnn · 24 Ekim 2017

papatyaozu .!.:
Kızlar diş buğdayından beri yeni toparlanabiliyorum yorgunlupu atamadım ve ev işim hala bitemedi :) ama bu sabah 83.4 çıktım. Yinede vermişim yaa :) ben dediğim gibi öğün anlayışım yok sıpam uyuyunca ağzıma ne varsa tıkıyorum malesef. Ama dün bir yazı okudum akşam 4 te yemek yiyip 5ten sonra hiçbirşey yememek kilo verdirirmiş. Bu yöntemi denicem. En azından en geç 5te yemeye çalışıcam yemeğimi dayanabilirsem böyle devam etmeye başlıcam. Hatta akşam yemeklerinde ekmek yememeye çalışıcam. Ve de artık beyaz ekmek dğeil tam buğdaya başlıcam.
Arkadaş öğün yazmıyosun hiç demiş de ondan bu açıklamayı yaptım. Ama yazabilirsem en azından neler yediğimi yazmaya çalışırım :)

Ben o 5 de yemeyi yapamıyorum eşim tek yemek yemz ve 7 de geliyor :KK43:

ben Karatay usulü besleniyorum ekmek ve ara öğün kesinlikle yok günde 2 ya da 2 buçuk öğün

zehragurbuz · 24 Ekim 2017

Yaaaseeeminnn .!.:
Ben o 5 de yemeyi yapamıyorum eşim tek yemek yemz ve 7 de geliyor ben Karatay usulü besleniyorum ekmek ve ara öğün kesinlikle yok günde 2 ya da 2 buçuk öğün

Ben de aynen yapamıyorum. Eşim tek yemiyor.

zehragurbuz · 24 Ekim 2017

Bu gün ki menü

Aç karnına kan ilacını içtim

1 saat sonra 1 çay kaşığı çörekotu yağı içtim

1 saat sonra kahvaltı

9 zeytin
1 salatalık
Bol baharat
2 altınbaşak bisküvi

Ara zencefilli tarçınlı Nescafe

Öğle

1 su bardağı tavuk sote
4 kaşık susuz barbunya

Ara türk kahvesi/ 1 incir 3 badem 1 ceviz

Akşama doğru Yeşilçay

Akşam
Ayran
3 altınbaşak bisküvi
Belki salata

Gün içinde 2 lt su

Bu sefer kararlıyım ! İnşallah olacak...

Nirvana

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

💙💜

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular