Bu sefer kararlıyım ! İnşallah olacak...

zehragurbuz · 14 Ekim 2017

Selam arkadaşlar

Sabah 2 bardak su içtim

Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim keçi peyniri
1 yumurta
7 zeytin
Yeşillik

Ara = Form çayı 3 kayısı

Öğle
4 kaşık pilav
5 kaşık bezelye
1 kepçe mercimek çorbası

Ara = 3 tane Form bisküvi

Akşam

1 kase d vitaminli yoğurt

Gün içinde 2 lt su içtim

Misafirligi sevmiyorum ya. İnsanın düzeni bozuluyor.

Yaaaseeeminnn · 14 Ekim 2017

Evet misafirlik de hiç Düzen falan kalmıyor malesef

askzor · 15 Ekim 2017

Günaydın kızlar birazdan ailemin yanına gidiyorum dikkat etmeye çalışacağım :-)

zehragurbuz · 16 Ekim 2017

Günaydın kızlar :KK200:

Dün kahvaltıda 1 dilim pizza yedim

Akşama doğru 1 tabak tavuk döner 1 dilim ekmek

Akşam Yeşilçay

zehragurbuz · 16 Ekim 2017

Bugün ki menüm

Kahvaltı
1 yeşil elma
1 salatalık
2 dilim keçi peyniri

Ara Yeşilçay

Öğle
2 baget
Yeşil salata
Sıcak su

Ara
1 elma - ayran

Akşam
3 kabak rendesi ( içi alınmış)
1 küçük havuç rendesi kavurup üzerine yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Yeşilçay

Yatmadan önce B vitamini

5 gündür baş dönmelerim var. Sanırım kan degerlerim yine düştü yada vertigom tekrarladı :KK61:

Yarın sabah doktora gideceğim.

askzor · 16 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
Bugün ki menüm

Kahvaltı
1 yeşil elma
1 salatalık
2 dilim keçi peyniri

Ara Yeşilçay

Öğle
2 baget
Yeşil salata
Sıcak su

Ara
1 elma - ayran

Akşam
3 kabak rendesi ( içi alınmış)
1 küçük havuç rendesi kavurup üzerine yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Yeşilçay

Yatmadan önce B vitamini

5 gündür baş dönmelerim var. Sanırım kan degerlerim yine düştü yada vertigom tekrarladı

Yarın sabah doktora gideceğim.

Geçmiş olsun. Çok zorlama kendini benceeee

zehragurbuz · 16 Ekim 2017

askzor .!.:
Geçmiş olsun. Çok zorlama kendini benceeee

Teşekkür ederim

Zorlanmıyorum aslında. Eskiden süregelen kansızlık var. Son aylarda ihmal ettim.

zehragurbuz · 17 Ekim 2017

Günaydın

Kahvaltı
2 dilim keçi peyniri
1 havuç rendesi
Yeşillik

Ara Yeşilçay

Öğle
2 parça tavuk but
Salata
4 kaşık pişmiş yulaf

Akşam

2 yumurta
1 dilim keçi peyniri
4 kaşık pişmiş yulaf

Ara Yeşilçay

Yatmadan önce B vitamini

Gün içinde 2 lt su

zehragurbuz · 18 Ekim 2017

Günaydın

Aç karnına kan ilacını içtim

Kahvaltıdan 1 saat önce 1 sn ballı limonlu ılık su içtim

Kahvaltı
4 kaşık pişmiş yulaf
1 çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek
Az havuç rendesi
Bol yeşillik ve zeytinyağı ile salata

Ara Yeşilçay

Öğle
Tavuk salata

Ara Yeşilçay

Akşam

Belli değil yazarım :KK49:

askzor · 18 Ekim 2017

Dün ve bugün biraz koyverdim. Nisanlimla 7. Yıl dönemimizde:-*

Bu saatten sonra dikkat edeceğim .

Ama su an çok kötü adet sancim var :-(

zehragurbuz · 18 Ekim 2017

askzor .!.:
Dün ve bugün biraz koyverdim. Nisanlimla 7. Yıl dönemimizde:-*

Bu saatten sonra dikkat edeceğim .

Ama su an çok kötü adet sancim var :-(

Nice mutlu yıllara canım.

Sıcak şeyler iç.

Telafi edersin :KK66:

Yaaaseeeminnn · 18 Ekim 2017

Yazamadım kızlar bu ara biraz yoğundum Karatay uygulamaya devam ediyorum bende pazar günü Ufak kaçamaklarım oldu bu sabah 90.1 geldim :) geçmiş olsun bu arada

zehragurbuz · 18 Ekim 2017

Yaaaseeeminnn .!.:
Yazamadım kızlar bu ara biraz yoğundum Karatay uygulamaya devam ediyorum bende pazar günü Ufak kaçamaklarım oldu bu sabah 90.1 geldim :) geçmiş olsun bu arada

Pazar günü hepimizde oldu anlaşılan:)

Teşekkür ederim.

Bakalım cuma günü kaç çıkıcaz tartıda?:)

papatyaozu · 18 Ekim 2017

Kızlaar beni de alın. Artık zayıflamam gerekkk :KK43:

kısır döngüden bıktım artık. Ama moda girmem için bir kaç yol arkadaşı bulmam gerekicek

zehragurbuz · 18 Ekim 2017

papatyaozu .!.:
Kızlaar beni de alın. Artık zayıflamam gerekkk kısır döngüden bıktım artık. Ama moda girmem için bir kaç yol arkadaşı bulmam gerekicek

Gel canım hoşgeldin.

Kaç kilosun?

papatyaozu · 18 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
Gel canım hoşgeldin.

Kaç kilosun?

84.3 kiloyum 1.65 boyum. Hedefimde 58

zehragurbuz · 18 Ekim 2017

Akşam yemeğim kızlar

1.5 yumurta
1 dilim keçi peyniri
5 adet eti Form bisküvi

zehragurbuz · 18 Ekim 2017

papatyaozu .!.:
84.3 kiloyum 1.65 boyum. Hedefimde 58

Benim de hedefim 60
En azından yılbaşına kadar 75 olmayı istiyorum nasipse.
Başaracağız bu sefer :anneadayı:

Her gün yediklerimizi yazıyoruz.

papatyaozu · 18 Ekim 2017

zehragrbzdrn .!.:
Benim de hedefim 60
En azından yılbaşına kadar 75 olmayı istiyorum nasipse.
Başaracağız bu sefer

Her gün yediklerimizi yazıyoruz.

Bebeğimden fırsat buldukça elimden geldiğince aktif olmaya çalışıcam ama birazda anlayış gösterirseniz sevinirim

zehragurbuz · 19 Ekim 2017

papatyaozu .!.:
Bebeğimden fırsat buldukça elimden geldiğince aktif olmaya çalışıcam ama birazda anlayış gösterirseniz sevinirim

O konuda sıkıntı yok canım.
Biz de çalıştığımız için sürekli aktif olamıyoruz zaten :KK66:

Bebeğini de Allah bağışlasın :KK36:

Bu sefer kararlıyım ! İnşallah olacak...

Guru

Popüler Üye

canımın içi sevdiğim ♡ Kızlarım ❤️

Guru

Guru

canımın içi sevdiğim ♡ Kızlarım ❤️

Guru

Guru

Guru

canımın içi sevdiğim ♡ Kızlarım ❤️

Guru

Popüler Üye

Guru

💙💜

Guru

💙💜

Guru

Guru

💙💜

Guru

Benzer Konular