Bu Duellolar Konuşulur :)

SONSUZVA .!.:

Gün bana pek ayılmasa da sizlere aydınlık olsun kuzular

günüm kötü başladı
eşimin ödül niyetinde aldığı daha bir haftalık spor ayakkabımı apartman içinde kapımdan uçurmuşlar
böle pembiş ve siyahtı... çok üzüldüm


regl ilk gün, hava basık
bugün fenalardayım yani , hayır olsun diyelim
hiç bişey yiyesim de yok
tahıl ekmek ve zeytin yicem sadece birazdan

öpüyorum sizleri

Genişletmek için tıkla...

angelic2 .!.:

tühh yaa ben de üzüldüm..neyse gene de üzme kendini cana geleceğine mala gelsin,senin canın sağ olsun gene alırsınız..

Genişletmek için tıkla...

angelic2 .!.:

bugün karatay diyetimin 5. günündeyim.karatay tv ye çıktığında kızar söylenirdim ekme bırak diyo diye.onda akıl olsa parasını dolandırıcılara kaptırmazdı dedim durdum aylarca.çünkü işime gelmiyordu ekmeği bırakmak..maşallah diyeyim kendime zıpkın gibi kalkıyorum yataktan 5 gündür.karbonhidratlar uyuşturuyor insanı yaa...kendimi çok iyi hissediyorum..enerjim yüksek..
sabah yürüyüş yaptım sonra da kahvaltı:
2 haş.yımırta
aa zeytin yemeyi unuttum şimdi geldi aklıma..
peynir
badem ve ceviz
maydonoz
çay
okula geldim öğlen bişey yemicem dünde yememiştim .iki öğün yapınca leptin salgılanıyormuş yaa..

Genişletmek için tıkla...

Afiyetler olsun kahvaltı süper
şu leptin olayı biraz daha açarmısın canım merak ettim
öğlenleri hiç mi yemiyorsun,
yani günde sadece 2 öğün mü
amaninnnnnnn bovvvvvvvvvvvvvv

SONSUZVA .!.:

Afiyetler olsun kahvaltı süper
şu leptin olayı biraz daha açarmısın canım merak ettim
öğlenleri hiç mi yemiyorsun,
yani günde sadece 2 öğün mü
amaninnnnnnn bovvvvvvvvvvvvvv

Genişletmek için tıkla...

angelic2 .!.:

canan karatay bahsediyor bu hormondan.ara öğün yapmaz,öğün aralarını en az 4 -5 saat tutarsak leptin denilen bir hormon salgılanıp birikmiş yağları yakıyormuş..bana lucky önermişti bu iki öğünü..ama ekmek yerken asla durulmuyor iki öğün acıkıyorsun..ama ekmek yemeyince hiç acıkılmıyor sağlam bir karatay kahvaltısıyla.

Genişletmek için tıkla...

bende mi yapsam acaba
ama ben zaten beyaz ekmek yemiyorum tahıllı ekmek tüketiyorum kahvaltıda sadece
ara öğün de yapmıyım o zaman zaten yediğim bir yoğurttu akşam yiyeyim

SONSUZVA .!.:

Leptin candır diyoruz yani
bende mi yapsam acaba
ama ben zaten beyaz ekmek yemiyorum tahıllı ekmek tüketiyorum kahvaltıda sadece
ara öğün de yapmıyım o zaman zaten yediğim bir yoğurttu akşam yiyeyim

Genişletmek için tıkla...

angelic2 .!.:

bence hiç durma hemen yap..hatta karatayın videolarını izle.hatta kitaplarını oku.ben setini isticem bi siteden..kesin sonuç bu..

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Aynen o kitap hemencik alınmalı
bu arada sağol canım, verdiğin öneriler için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Afiyetler olsun kahvaltı süper
şu leptin olayı biraz daha açarmısın canım merak ettim
öğlenleri hiç mi yemiyorsun,
yani günde sadece 2 öğün mü
amaninnnnnnn bovvvvvvvvvvvvvv

Genişletmek için tıkla...

turkuazsuay .!.:

http://www.kadinzen.com/leptin-hormonunun-zayiflamadaki-rolu.html

Canım burda var ayrıntılar bakabilirsin..

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Ekledim

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Selamın en güzeli üzerine olsun güzellikler günümüz aydın diyemiyorum ülkemizde yaşananların üzerine
Düne göre bugün bomba gibiyim şükür
sabah önce kahvaltı
1,5 haşlama yumurta
5 zeytin
yarım dilim buğday ekmek

işe gelmeden 30 dk yürüyüş yapıldı

Annemde olduğum için tartılamadımmmmmmmmmmm

angelic2 tebrikler maşaAllah süper gidiyosun

A AklinYolu1 ve deadline ortalıkta yok düelloda yok sanırım

Genişletmek için tıkla...