Belli bugunlerde cok uyaniksin.Ben evde sekersiz iciyorum. Ah iste Turkiye'ye donersem yurt disindan latte siparis etmek zorunda kalicam.
Gunaydin 1300-1500 arasi iyidir.Ekmegi tamamen kesmeni onerecegim sana da. Bi 3 gun kesin bir sey kaybetmezsiniz.
Super
Buraya geldiginde diyetini bozmuyorsun.
yemesemde olur.
evet canım oluyor öyle arada neyse dikkatli olmaya çalış artık güçsüzde düşme
benim tarifi yap tadı latteye benziyor hem şekersizine idare ediyor yani light süt 1 bardağın 3/4ünden az fazla çok azda soğuk su koyup cezvede kaynatıyorsun içine 1 tatlı kaşığı silme diyorlar türk kahvesi atıyorum yada seviyorsan normal nescafe oluyor ya kutularda kahvesi ondan koyabilirsin oda güzel oluyor ben çok sıcak sevmiyorum mesela kaynamadan ılıkken alıyorum ben seviyorum onu tadı bana latteyi andırıyor deneyebilrsin
Aynen şekerim misal ben pazar için fazla iddialıyım
ve iyiki aranızdayım herşey için öncelikle ikinize çok çok teşekkürler
benim tarifi yap tadı latteye benziyor hem şekersizine idare ediyor yani light süt 1 bardağın 3/4ünden az fazla çok azda soğuk su koyup cezvede kaynatıyorsun içine 1 tatlı kaşığı silme diyorlar türk kahvesi atıyorum yada seviyorsan normal nescafe oluyor ya kutularda kahvesi ondan koyabilirsin oda güzel oluyor ben çok sıcak sevmiyorum mesela kaynamadan ılıkken alıyorum ben seviyorum onu tadı bana latteyi andırıyor deneyebilrsin
Tamam ekmeği tamamen bırakırım. Zaten sabah küçük bir dilim yiyordum
1360 kalori ile günü kapatıyorum. Bu arada 1 kg karnabahar 144 kaloriymis. Ama kizartmayinca hiç bir şeye benzemedigi kesin. Iyy oturdu mideme resmen. 
Lattemi ictim sakinim.
Oyle zararli seyleri hep kocana yedir.
Ekmegi tamamen kesmeni onerecegim. En azindan 3 gun. Yerine ne onerdigimi biliyorsun.
Buralari cok bos birakma seni merak ediyoruz.
y0ksa ben ekmekleri gayet rahat kesiyorum hatta olmadı koparıyorum..şimdi şöyle ekmekle bu iş olmuyor çünkü kan şekerimi oynatıp duruyor ve iştah bir türlü kesilmiyor.ama bırakmak fikri de beni çok tedirgin ediyor.hiç bişeyden tat alamayacağımı karnımın hiç doymayacağını düşünüyorum.. ohh afiyet olsun ..ne güzel erkencisin..Günaydın
06:50 1 bardak limonlu su
08:00 1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir kibrit kutusu kadar
1 salatalık 1 sivri biber 3 küçük domates bol maydanoz
2 siyah 2 yeşil zeytin
3 ceviz
2 fincan şekersiz çay
09:00 Yürüyüşe çıkacağım...
Hadi bakalim pazar gunu bu mesajini alintilarim.
Biz boyle herkes kilo verince mutlu oluyoruz.
Bak bak benden habersiz neler de bilirmis.
Ben de gunde en fazla iki dilim esmer ekmek yerdim. Ekmekci biri degilim yalniz o ekmek bile cok farkediyormus.
ohh afiyet olsun ..ne güzel erkencisin..
Mecburen erkenciyim. Ama yürüyüşe çıkamadım. Hemen evde egzersize başlıyacağım...
lucky canım bu ekmeği kesme konusunda bana yardım eder misin..yani karikatürdeki gibi kesmekte değil tabi..
Günaydın, hayırlı bereketli Cuma'mız olsun inşaAllah kızlar
bende erkenciyim bu sabah ve süper enerji şükürler olsun
Sabah 07.30
Haşlama yumurta bir tane
Peynir bir dilim
3 zeytin
yarım domates, 1 salata
1 dilim tahıllı ekmek
Ara 10.30
1 çay bardak lıght süt
yarım yeşil elma
Öğlen 13.00
Şehriye çorba yarım
ıspanakkkkkk
salata
Ara 17.30
yoğurt
Akşam 20.00
salata ya tavuklu ya akdeniz bakalım menüye göre
arkadaşın doğum günü partisinde olacağm, pasta NO tabikiiii
Sporlar
bugün yürüş yapılmadı
akşam parti dönüşü evde bisiklet ve zumba ve hareketler düşünülüyor
günaydın canım..bu sanırım planladığın menün..inşallah akşama aynı menüyle dönersin..Günaydın, hayırlı bereketli Cuma'mız olsun inşaAllah kızlar
bende erkenciyim bu sabah ve süper enerji şükürler olsun
Sabah 07.30
Haşlama yumurta bir tane
Peynir bir dilim
3 zeytin
yarım domates, 1 salata
1 dilim tahıllı ekmek
Ara 10.30
1 çay bardak lıght süt
yarım yeşil elma
Öğlen 13.00
Şehriye çorba yarım
ıspanakkkkkk
salata
Ara 17.30
yoğurt
Akşam 20.00
salata ya tavuklu ya akdeniz bakalım menüye göre
arkadaşın doğum günü partisinde olacağm, pasta NO tabikiiii
Sporlar
bugün yürüş yapılmadı
akşam parti dönüşü evde bisiklet ve zumba ve hareketler düşünülüyor
bu sabah sirkeli su içip yürüyüşe çıktım..sirkemi de kendim yaptım bu arada..Gunaydin genc ve zayif kizlar.
Arkadaslar ben dun cok karistirdim kusbasili pide , doner , adana, sutlac ne varsa iste. Arkadas kurbani oldum.
.......... ama bugun tam gaz devam.
Simdi once bicagi eline aliyorsun. Sonra ekmegi ortaliyorsun. Saka saka.
Yerine 10-15 badem. Bagimliligin 48 saat sonra biter.
angelic ilk başta zor oluyor birde senin kilondan dolayı bademi ilk başta çokta yiyebilirsin birazdaha karataya göre yani öyle diyor ya bende ekmek çok yerdim akşam falan sonra akşamı kestim akşam hiç aramam sabahta ilk başta zor geldi şimdi arada yiyorum arada yemiyorum ama yersemde sadece tam buğday ekmeği yiyorumsa
bu sabah sirkeli su içip yürüyüşe çıktım..sirkemi de kendim yaptım bu arada..
gelince omlet ,bi parça peynir ,2 zeytin,15 tane badem yedim..bakalım bugün ''Türk'ün Ekmekle İmtihanı''nın ilk bölümünü çekicem
doymam diye düşünürsen doymazsın beynne açlık sinyalleri gider o çok doydum ekmeğe ihtiyacım yok dersen mesela daha iyi olur insan kendini çok güzel kandırabiliyor isteyince
angelic ilk başta zor oluyor birde senin kilondan dolayı bademi ilk başta çokta yiyebilirsin birazdaha karataya göre yani öyle diyor ya bende ekmek çok yerdim akşam falan sonra akşamı kestim akşam hiç aramam sabahta ilk başta zor geldi şimdi arada yiyorum arada yemiyorum ama yersemde sadece tam buğday ekmeği yiyorum
bu sabahı atlattım bakalım..akşam balık yapacağım ama ekmeksiz nasıl olacak?
ÇOK MUTLU VE HUZURLUYUM. HAYIRLI CUMALAR. angelic balık ne balığı canım aslında ben balıkla ekmek yemeyi bayadır bıraktığımdan bana zor gelmiyor hatta artık balık yanında ekmek yiyince balığın tadını alamıyormuşum gibi geliyor
doyana kadar ye balığı zaten balık kolay sindirilir birde yanında salata ye bol
