Bu defa da Dukan'a başlıyorum var mısınız?/Dukan karşıtları girmesin:)

Gunaydin dukanin kraliceleri :) ps nin ardindan -100 bugun
Kizlar ben 15-20 eylul ankaraya gidiyorum ordayken saf gunleri yapamicam sanirim. Diyorumki ordayken 5 gun ps yapsam gelincede 5 gun sp yaparim 5+5 yapmis olurum sonra 1+1 devam ederim ne diyosunuz?
 
tabi o sana kalmis yeterki bozma canım eğer yarinda eksi görmezden 3 gün saf protein yapcam
 
Hımm anladım bende kepeği yapıyorum ama tuketemiyorum madem karışım alcaz ben saf kepegin içine galeta katsam olmazmi
Karisimda galeta yok adi oyle. Zaten eski pakette galeta yaziyormus simdi sadece yulaf kepehi karisiimi yazio. İcinde yumurta aki gluten sut tozu falan var yulafa ek olarak
 
İstahim cok azaldi sizdede oldumu kizlar? Kitapta yaziyodu zaten istah kesilmesi olabilir diye. Aclik hissim yok denecek kadar az
 
Bugunku menum
Sabah: lorlu sucuklu omlet+1 kahve
Ogle: dukan ayran+ 4,kofte+2 dilim peynir
Aksam: tonbaligi+yogurt

4 litre su+2 kupa bitkicayi
1 mil leslie+jilian sixpack+3 set arka kol
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…