- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Saol canim :)
Saol canim :)Afiyet olsun canım
Canım sebze gününde kabak patlıcan felan ye lifli yaKızlar bugün tuvalete çıkamadım ya sütasın lıght kayısı li yogurdunu aldım yeşil çay içtim başka önerisi olan varmı evde acı Çehre tohumu var yesemmi
Çok iyi canımGunaydinn kizlarr :) -300 bugun wc cikamama ragmen
Meyveli yogurtlar yasak canimSebze gununden sonra +400 ciktimkayısı li yoğurt yedim ya ondan galiba
Günaydın canım çok güzel :))Gunaydinn kizlarr :) -300 bugun wc cikamama ragmen
Lifli şeyler ye canım canınıda sıkma gider geriSebze gununden sonra +400 ciktimkayısı li yoğurt yedim ya ondan galiba
Atakta 2.2 vericen dedi test veririmiyim sence o kadarGünaydın canım çok güzel :))
Light olanlar serbest ya canımMeyveli yogurtlar yasak canim
Meyve sekeri ar iclerinde ve parcaciklariLight olanlar serbest ya canım
Bence verirsin ben 6 günde 3 kilo verdim canımAtakta 2.2 vericen dedi test veririmiyim sence o kadar
Yedik artik:))) forumlarda günde 2 taneye kadar tolere olarak geçiyo ama duraklama yapabiliyomus bi daha yemem artikMeyve sekeri ar iclerinde ve parcaciklari
5 gun atak cikti testte.. Ben zaten dukandan oncede iciyodum ama sadece yesil cay degil yesilcay+funda+kakule+mate bunlari demleyip iki fincan iciyorum. Gecede dukancilarin ictgi mistik caydan iciyorum sifir kacamaksiz 3. Gunumu atlattim. Leptin hesabiyla dukan yapcam ben. Boyle daha cok veriliyormus 4 ayda 27 kilo vermis bi kadin boyle.Selvos88 kaç gün atak yapcan canım bu arada yeşil çay iciyomusun
Onlara guvenme meyve sekeri olan hersey yasak. Meyve aromasi alip tatlandiriciyla kendi meyveli yogurdunu kendin yap diyor dukan. Ligh iceceklere izin var sadece.0 sofra sekeri yaziyor meyveli ypgurtlarda ama meyve sekeri var o da dukani bozuyor. Yani sismis balona igne batirma efekti yapiyorYedik artik:))) forumlarda günde 2 taneye kadar tolere olarak geçiyo ama duraklama yapabiliyomus bi daha yemem artik
Leptin hesabı ne canım banada ogret:)5 gun atak cikti testte.. Ben zaten dukandan oncede iciyodum ama sadece yesil cay degil yesilcay+funda+kakule+mate bunlari demleyip iki fincan iciyorum. Gecede dukancilarin ictgi mistik caydan iciyorum sifir kacamaksiz 3. Gunumu atlattim. Leptin hesabiyla dukan yapcam ben. Boyle daha cok veriliyormus 4 ayda 27 kilo vermis bi kadin boyle.
Doğru yaa bi daha yemiycemOnlara guvenme meyve sekeri olan hersey yasak. Meyve aromasi alip tatlandiriciyla kendi meyveli yogurdunu kendin yap diyor dukan. Ligh iceceklere izin var sadece.0 sofra sekeri yaziyor meyveli ypgurtlarda ama meyve sekeri var o da dukani bozuyor. Yani sismis balona igne batirma efekti yapiyor
Bak canim ogunler arasi 4.5-5 saat olcak. Acikirsan ayran icebilirsin soda veya kahvede (sutsuz) leptini bozmuyor bunlar. Vucut 2 saat yemek yemeyince zayiflama hormonu olan leptin salgilaniyor ve vucuttaki yag depolarini yakmaya basliyor. Mesela sabah 7 de yediysen ogle 12 de aksam 19 da yicen gunu kapatcan sadece sivi tuketicen uyuyana kadar leptin caliscak bol eksi gelicek. Bide leptin yogun olarak gece 2-5 arasi calisiyor o saatlerde derin uykuda olmamiz lazim leptinden faydalanmak icin. Leptin hesabi bu canimLeptin hesabı ne canım banada ogret:)
Doğru yaa bi daha yemiycem