Bu defa da Dukan'a başlıyorum var mısınız?/Dukan karşıtları girmesin:)

Bugün kendimi çok yorgun hissediyorum 1 e kadar bişey yemedim sonra yiyince ağır geldi heralde
 
Bugunku menum
Sabah: 2kasik lor+2 yumurta ile omlet+2 sosis
Ogle:1 bardak dukan ayran+4 kofte+1dilim peynir
Ara: cappucino
Aksam: tonbaligi+ yogurt


4 litre su+1 kupa bitki cayi(yatmadan mistik )
Spor yok kosusturma var temizlik var :KK70:
 
Bugunku menum
Sabah: 2kasik lor+2 yumurta ile omlet+2 sosis
Ogle:1 bardak dukan ayran+4 kofte+1dilim peynir
Ara: cappucino
Aksam: tonbaligi+ yogurt


4 litre su+1 kupa bitki cayi(yatmadan mistik )
Spor yok kosusturma var temizlik var :KK70:
 
X