E hergün yapalım bildirim o zaman nasıl olsa hergün tartılıyoruz
E hergün yapalım bildirim o zaman nasıl olsa hergün tartılıyoruzBilmiyorum ki canım belki kepek değil de karışım kullansan suttozu bulana kadar o da biraz hafifletir tadını
Ben o patates ve browni yediğim gunun ertesi günü sp yaptım canım toparlamak için. O yuzden benim gunler değişti ama uyarım size sorun değil benim için.
Hangi gün olsun tartı gunumuz? Siz sp nize gore seçin
Ayy olabilirmi ki bende baya şişimKızlar inanır mısınız bilmiyorum ama dolunay etkisiyle biraz şiş olabilirmişiz bu ara
ilk defa yulaf kepeğini yemeyi başardım:)
2 kasik kepek
2 kasik yogurt
1 yumurta
Kabartma tozu
Tuz
Genis bi kaba koydum mikrodalgada 6 dakika sonra tersini 1 dakika harika oldu
Artık karışım alicam bende buralarda yok bulamıyorum o yüzden ankaraya gidince topliycam hepsini bebeğin ne kadarlık şimdi evreleri eksikmi yaptın neden tekrar aldın kilolarımerhaba
ben dukan ile 6 ayda 27 kilo verip, hamile kalıp homini gırtlak yediğim için, aynı kiloları tekrar almış eski bir dukancıyım :) şimdi tekrar dukan a dönmeyi düşünüyorum, araştırırken başlığınıza girip son sayfaları okudum. hepinize kolay gelsin.
yulaf kepeğini ben severek tüketiyorum, ama bazı gruplarda yulaf kepeği içerisine sınırlı izinli olarak gluten koyduklarını gördüm. deneyen arkadaşlarım , ekmek poğaça ve keklerde çok güzel bir kıvam yakaladıklarını ve kepek tadını çok fazla almadıklarını söylüyorlar. gluten süttozu gibi malzemeleri gurmenet yada hammaddeler gibi sitelerden tedarik edebilirsiniz.
Artık karışım alicam bende buralarda yok bulamıyorum o yüzden ankaraya gidince topliycam hepsini bebeğin ne kadarlık şimdi evreleri eksikmi yaptın neden tekrar aldın kiloları
Ben bugün sp evresindeyim kızlar 2 güne bir tartılalım yani:)hem herkes 2 evreyide geçirmiş olurBen ps günlerinde arti çıkıyorum ya Günlerimiz aynı nasıl olsa ücümüzünde saf protein günleri ertesi yapsakmi bildirim bugün mesela arti 400 çıktım ben yarin bakalım nolacak
Ayy bende kendimi şiş hissediyorum yaaa bide zayıflamıyorum gerçi dondurma etkiside olabilir:)Kızlar inanır mısınız bilmiyorum ama dolunay etkisiyle biraz şiş olabilirmişiz bu ara
Merhaba canımMerhaba kizlar :) sali gunu dukana basliyorum bende
Hadi bakalım hayırlı olsunMerhaba kizlar :) sali gunu dukana basliyorum bende
Merhaba canim uzun inceleme donemimi bitrdim sonundaMerhaba canım
Yok ya artık etkilemez başla bence bol bol su içersin şimdi kaç kilosun boyun kacankarada metro gross marketlerde göktürk süttozu var 1 kg halinde satılıyor onu tavsiye ederim , pınar süttozuna göre daha uygun oluyor fiyatı.
seyire devam ediyordum, 27 kg verdim, 1 kg daha vereyim diyordum hamile olduğumu öğrendim. güçlendirmeye geçemedim. kiloları almam tamamen kendi hatam , hamileler ve emzirenler de dukan yapabilir güçlendirme şeklinde bunu biliyordum ama yapmadım. birde hiç mide bulantısı yaşamadım ben aksine iştahım çok açıktı hamilelik boyunca. şuan bebeğim 9 aylık sütüm etkilenmesin diye yine diyet yapmadım, yeni yeni diyeti düşünmeye başladım
Saol canimHadi bakalım hayırlı olsun
Valla dondurma yapabilir tabi aman tek kaçamak olarak kalsinda telafi ederiz bende bugün sp Gunumdeyim yarın yapalimmi bildirimAyy bende kendimi şiş hissediyorum yaaa bide zayıflamıyorum gerçi dondurma etkiside olabilir:)
Geç olsun güç olmasın canım :) yeni yıla zayıf girelim inşallahMerhaba canim uzun inceleme donemimi bitrdim sonunda
Aynn canım öyle olacak başka kaçamak yok:)) eve geçersem bildiririm canım:) şuara ablamda kalıyorum da yarın eve geçersem bildiririm:) bugün 76 kilo idimValla dondurma yapabilir tabi aman tek kaçamak olarak kalsinda telafi ederiz bende bugün sp Gunumdeyim yarın yapalimmi bildirim
etkilese de çok önemli değil artık, çünkü bebeğim çok emmiyor zaten, çalıştığım için emmeyi azalttı :)Yok ya artık etkilemez başla bence bol bol su içersin şimdi kaç kilosun boyun kac
İnsallah canimGeç olsun güç olmasın canım :) yeni yıla zayıf girelim inşallah
Maşallah canım darısı bizlereİnsallah canim20 kg gitti 18 daha vermek istiyorum onuda dukanla vericem insallah
Senin kac kg fazlan var SeninMaşallah canım darısı bizlere