Bu defa da Dukan'a başlıyorum var mısınız?/Dukan karşıtları girmesin:)

Kahvaltı
  • Hindi fümeli omlet
  • Şekersiz çay
Öğle
  • Dukan pizza
  • Light cola

Pizzamı da ekliyorum kızlarrr
11911481_862657047115817_1023679453_n.jpg
 
Yarım kase puding yedim şimdi.
Aslında acıktım ama üşeniyorum bir seyler hazırlamaya. Hiç bulaşıkla ugrasasım yok :KK48:
 
Çok güzel görünüyor canım afiyet olsun :) bende bugün mor lahanayı yoğurtlayıp yedim bide domates biber peynir hiç bıkmayacağım süper 3lü:))
Bende patlıcan salatası yaptım valla tartı artık güldürsün yüzümü ya bugün baya et yedim ama karnım çok sis sanki hiç diyet yapmiyomusum gibi
 
ilk defa yulaf kepeğini yemeyi başardım:)
2 kasik kepek
2 kasik yogurt
1 yumurta
Kabartma tozu
Tuz
Genis bi kaba koydum mikrodalgada 6 dakika sonra tersini 1 dakika harika oldu

Afiyet olsun sevindim :KK5:
Sen suttozu karışım falan kullanmıyor musun sadece kepek mi kullanıyorsun
 
Suttozu bulamadım ya daha ondanmi tatları kötü oluyo dersin

Bilmiyorum ki canım belki kepek değil de karışım kullansan suttozu bulana kadar o da biraz hafifletir tadını

Ben ps günlerinde arti çıkıyorum ya Günlerimiz aynı nasıl olsa ücümüzünde saf protein günleri ertesi yapsakmi bildirim bugün mesela arti 400 çıktım ben yarin bakalım nolacak

Ben o patates ve browni yediğim gunun ertesi günü sp yaptım canım toparlamak için. O yuzden benim gunler değişti ama uyarım size sorun değil benim için.
Hangi gün olsun tartı gunumuz? Siz sp nize gore seçin
 
X