- 27 Ocak 2010
- 1.937
- 4.850
Ya dün gece fare gibi dolap karıştırdım resmen, eve paket gıda almayacağız diye cocuklara da tembihledim. Mutlaka yiyorum yoksa.Evde atıştırmalık bulundurmamanın faydası. Listede çok yemiş gibi de görünmüyorsun
Yollar yandı farkında mısın
MükemmellGünaydınnn, Hedefe Adım Adım
Geçen Salı : 73.05
Bugün: 70.95
Yüzdelik Dilim :2.874
Chocolita
Eki Görüntüle 3433670
Teşekkür ederimYollar yandı farkında mısınhayalet sürücü filmini izledin mi hiç. Onun motorsuz halisin
Mükemmellmaşallah çok iyi gitmiş
Çok iyi vermişsiniz maşallah nasıl olduGünaydınnn, Hedefe Adım Adım
Geçen Salı : 73.05
Bugün: 70.95
Yüzdelik Dilim :2.874
Chocolita
Eki Görüntüle 3433670
Bu haftasonu sınavım var kızlar. Ful ona hazırlanırm. Mezun olmam bu sınava bağlı. Yürüyüşleri de yapmaya kalkarsam yorgunlukla adapte olamam. O yüzden bu hafta izinliyim.
Bu arada akşamlari uğrayıp menü kontrollerini yapicam
Bazen kaçamakların olsadaÇok iyi vermişsiniz maşallah nasıl oldu
Sağol canımayyy kiyamam, hadi basarilar.
ama gunde 10 dakikani ayirip soyle bir esneme, veya nefes egzersizi gibi bir sey yap, hem kafani bosaltmana da yardimi olur.
istersen ortak video yapalim bu hafta, 10 dakikalik klasik esneme rahatlama videosu. Hem degisik bir sey denemis oluruz, sabah aksam da yapilabilir, direk yatmadan once ve ilk kalktiginda.
Mesela bu
Yaparim dersen senle yaparim bu hafta
Boy ve hedef kiloyu da rica edicemMerhabalar,sabah aç karnina tartildim.Başlangıç kilom 79.7 kg
Sağol canımOlurr yapalim 5 dk ymis zaten. İyi olur
Tamam canım yapalım kaydedeyim şimdiGuven bana, hemen gununu guzellestirir. Tum gun masa basinda oturunca 5 dak bile büyük fark yapiyor modunda.
Tamam gunluk 1 kez yapiyoruz, yapabilirsen 2 kez sabah+alsam.