- 18 Mart 2021
- 11.647
- 64.217
Ben anneme gittim sürekli biseyler yedirmeye çalıştı.
Önüme tatlılar getirdi çok fena oldum
Ekmeksiz biraz ye akşam falan ama porsiyonlara dikkat et.
Kalori hesapla boylelikle kendine dur dersin
Ben anneme gittim sürekli biseyler yedirmeye çalıştı.Yarın anneme gideceğim normal bol yürüşlü günüm olacak ama gel gelelim ki pazartesi mevlid vereceğiz inşallah yorgunluktan hiç bişi yemem o günü de öyle yapatırım 2 tencere sarma saracağım tutun beni
Çok zor sarmaya hayır demek offfff =)) Bu arada geçen bi bakmıştım zeytinyağlı sarmanın kalorsine aman Allahımmm hiç beklemiyordum aşırı kaloriliymişYarın anneme gideceğim normal bol yürüşlü günüm olacak ama gel gelelim ki pazartesi mevlid vereceğiz inşallah yorgunluktan hiç bişi yemem o günü de öyle yapatırım 2 tencere sarma saracağım tutun beni
Onun içinde uygulama var mıBen anneme gittim sürekli biseyler yedirmeye çalıştı.
Önüme tatlılar getirdi çok fena oldum
Ekmeksiz biraz ye akşam falan ama porsiyonlara dikkat et.
Kalori hesapla boylelikle kendine dur dersin
Üfffff en sevdiğim yerlerden sınanıyorum hiç düşünmeden 1 tencere yerdim biliyormusun kararlı olmasam ama kilo vermem zayıflama gerek yoksa hayalim asla gerçekleşmeyecek gibiÇok zor sarmaya hayır demek offfff =)) Bu arada geçen bi bakmıştım zeytinyağlı sarmanın kalorsine aman Allahımmm hiç beklemiyordum aşırı kaloriliymiş
Ben bir tane diyet uygulaması kullanıyorum.Onun içinde uygulama var mı
Üfffff en sevdiğim yerlerden sınanıyorum hiç düşünmeden 1 tencere yerdim biliyormusun kararlı olmasam ama kilo vermem zayıflama gerek yoksa hayalim asla gerçekleşmeyecek gibi
Ben de.. Çekirdek gibi yerim doymam ama 1000 kere yedikte ne hayrını gördükOnun içinde uygulama var mı
Üfffff en sevdiğim yerlerden sınanıyorum hiç düşünmeden 1 tencere yerdim biliyormusun kararlı olmasam ama kilo vermem zayıflama gerek yoksa hayalim asla gerçekleşmeyecek gibi
Onun içinde uygulama var mı
Üfffff en sevdiğim yerlerden sınanıyorum hiç düşünmeden 1 tencere yerdim biliyormusun kararlı olmasam ama kilo vermem zayıflama gerek yoksa hayalim asla gerçekleşmeyecek gibi
Ben bir tane diyet uygulaması kullanıyorum.
Yemek ve ara öğün saatlerimi ayarladım bildirim geliyor.
Su için uyarı veriyor su içmeyi de arttırdim.
Kalori hesabı da yapıyor.
Ben de.. Çekirdek gibi yerim doymam ama 1000 kere yedikte ne hayrını gördükŞu an göbeğime bakarak iç çekiyorum.
Bunu bende indirdim reklam çok geri sildim
O hangisiBende aralıklı oruç uyg. indirdim. Bir hafta kullandım gayet güzel yapmışlar uygulamayı. Tekrar kullanmam lazım.
Günde bir kez reklam çıkıyor bende ironBunu bende indirdim reklam çok geri sildim
O hangisi
Oruç takibiymiş ismiBunu bende indirdim reklam çok geri sildim
O hangisi
Doğrudur yarın olmazsa onuda indiririm yine faydası varsa neden olmasınGünde bir kez reklam çıkıyor bende iron
Ne bileyim alıştım buna.
Başka uygulama var ama beğenmedim onu.
Önüme ne gelirse indireyim en iyisi olmadı silerimOruç takibiymiş ismi
Ben diyetisyenin verdiği listeye bağlı ilerliyorum.Peki sizlerin rutini nedir şimdi diyet, spor vs. Yada rutin oluşturdunuz mu?
Evde daha çok hareket etmeye başladım derken spor amaçlı mı yoksa genel temizlik, düzen için daha çok hareketli olmak vs. mi ? Şundan soruyorum ben sporu hiç seviyorum malesef, bi ara sporsuz, hareketsiz sadece diyetle kg vermeye çalşmıştım, Hatta baya kısıtlamıştım kendimi önce ki yemelerime göre, enerjisizlikten adım bile atamamıştım ilk günler, neyse o bile çok hızlı kg verdirmişti bana. Şimdi bu geçtiğimiz hafta hariç spora başladım ama diyette süper değilim. O zamanlarda ki gibi kg vermedim lakin vücudum inceldi bi nebze. Yani diyet zayıflamanın %70i, spor %30u dediklerini ben kendime kanıtlamış oldum. İkisini birlikte yapınca uçuşa geeceğiz inşallah. Tabi yemekten aşırı kısıtlamamak lazım.Ben diyetisyenin verdiği listeye bağlı ilerliyorum.
Hatta biraz daha azalttım listeyi kendime göre ayarladım.
Sabah mutlaka kahvaltıdan yarım saat önce su içerek güne başlıyorum.
Günde 2 öğün besleniyorum 2 aran öğün yapıyorum.
Yeşilçay,kayısı çayı içiyorum.
Spor yapmıyorum ama evde daha çok hareket etmeye başladım
Dışarı çıktığım günler adım sayarla takip ediyorum artı adım atmaya çalışıyorum.
Havalar biraz daha düzelsin spora ve yürüyüşe başlayacağım.
Temizlik için değil hareket edeyim ki metabolizma çalışsın diye evde harekete başladım.Evde daha çok hareket etmeye başladım derken spor amaçlı mı yoksa genel temizlik, düzen için daha çok hareketli olmak vs. mi ? Şundan soruyorum ben sporu hiç seviyorum malesef, bi ara sporsuz, hareketsiz sadece diyetle kg vermeye çalşmıştım, Hatta baya kısıtlamıştım kendimi önce ki yemelerime göre, enerjisizlikten adım bile atamamıştım ilk günler, neyse o bile çok hızlı kg verdirmişti bana. Şimdi bu geçtiğimiz hafta hariç spora başladım ama diyette süper değilim. O zamanlarda ki gibi kg vermedim lakin vücudum inceldi bi nebze. Yani diyet zayıflamanın %70i, spor %30u dediklerini ben kendime kanıtlamış oldum. İkisini birlikte yapınca uçuşa geeceğiz inşallah. Tabi yemekten aşırı kısıtlamamak lazım.
Evet, mideyi küçültene kadar biraz zorlanacağım. Sonrada irade kısmı zorlu olacak ama her geçen hafta farkı hem tartıda hem bedenen görmekte motive eder. Ayy çok teşekkür ederim, iyi karşıma çıktı bu grup enerjiniz güzel görünüyor dışarıdanTemizlik için değil hareket edeyim ki metabolizma çalışsın diye evde harekete başladım.
Bana da spor yapmak zor geliyor ama sadece diyetle kilo verip sıkılasmak çok zor.
Diyette kararlı olmak önemli.
Bak burada sabahdan aksama yedigimizi yazıyoruz o bile etkiliyor gaz veriyor.
Düzenli yersen kararında yersen miden alışır.
Diyet programı yükle ne yediğini düzenli yaz kalori hesabı yap
Ay demi mesela biz haftada 1 köye gideriz. Bu hafta 4 gün gittim yarında gitcem sanırımadım sayar demişken saat almak kaldı geriye onu da alırsam tamamıyla vereceğim kendimi bugün çok aşım yaptım yarın toparlamam lazım kendimi böyle durumlar yoksen gelen gidenim arayan soranım yok kendimi kısıtlamaya çalışıyorum herkes bir yere çağırıyor arıyo
Hoş geldinMerhaba, bende katılabilir miyim?