- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.453
Ben de mi? Giderim ağlarsınız arkamdan.
Ben de mi? Giderim ağlarsınız arkamdan.Lan sen niye katiliyon buraya kaybol
Kizlar bu 48 kilo atin bunu burdan .
Zayiflar gitsin kasıyor
Karatay diyeti yapıyorsun değil mi :)Tabi canim 1 tane. Ekmeği de kızarmış olduğu için mantıklı aslında
SaglikLan sen niye katiliyon buraya kaybol
Kizlar bu 48 kilo atin bunu burdan .
Zayiflar gitsin kasıyor
Ya şöyle ki diyetisyenler bu işin en doğrusunu bilir fakat mantıken 2 ana öğün yiyen birinin protein ihtiyacı daha öncelik oluyor. Karbonhidrat da önemli tabii ki. Fakat bunu günlere bölebilirsiniz mesela akşamları haftanın 4 günü sebze 3 günü et grubu sonraki hafta haftanın 4 günü et grubu 3 günü sebze. Dengelenmiş olur böylece2 ana 2 ara öğün yapıyorum. Ana öğünlerin arasında tek ara akşam yemeğinden sonrada bir ara daha. Ara öğünlerde genelde meyve, kuru meyve, çiğ kuruyemis yiyorum. Diyetisyen proteinden cok karbonhidrat her öğün almalısın demisti akşam yemekte çoğunlukla karbonhidrat almıyorum söyledigine göre bu doğru değilmiş kas kaybetmemek için. Bugün mesela sabah yumurtami yedim tam buğday lavasla, akşam taze fasulye yoğurt, ekmek vs. Yemiycem bana verdiği listede var ama, çok teşekkür ederim cevabin için
Bana laf eden benden iyi olsa bari.Saglik
Takılıyorum sana artemis diyet topiklerinde bana da hep takilirlardiBana laf eden benden iyi olsa bari.Hepimiz sağlık peşindeyiz.
Sen kal cicegim senin kemiklerin zayifmis gobegini erit sonra kaybolBen de mi? Giderim ağlarsınız arkamdan.
Yo he hee saglik misSaglik
Aşkım patates yemesem nasıl yasicamYo he hee saglik misPattes yeme pattes sana yeter
SaglikliAşkım patates yemesem nasıl yasicam
Liste ilk sayfada konu sonunda canım. Aynı fayans üstünde tartıldın dimi ve aç karnınaChocolita liste yapcam diyordun ben kacirdimmi acaba . Bide ben dijital baska tarti aldim bunda farkli cikiyorum yazdigimdan
Denedim ay sabahları yemiyorum çoğu zaman hemen acıkıyorum başka şeylere sarıyorumSweetcim bende günde bir-bir buçuk ekmek yerdim hemde beyaz.
Sabah yatim ekmeği kızartıp tereyegi,kaymak bal ne varsa.
Akşamda pilav makarna yanında ekmek yiyordum artık ekmek aramıyorum
3 dilimi 2 ye düşürdüm sende dene artık
Akşamları komple bıraktım ekmeği fark edecek bak görürsün.
Şimdi efenim dışarı beyti yedim amma velakin kahvaltı yapmadım. Akşamda sadece 2 3 çatal patates salatası attım ağzıma bu kadarNe yedin söyle de bende kendime kizmayayim daha kötüsü varmış diye
Geçen benim koca lahmacun yiyor. Dedim yemeyecem diyetteyim(karnım toktu yoksa duramamLahmacun yeme şansın var mıcanan Karatay bile yiyor kalorisi düşük
Ekmeği hamur gibi değilse bir şey olmaz bence de. İncecik çıtır hamur üstüneGeçen benim koca lahmacun yiyor. Dedim yemeyecem diyetteyim(karnım toktu yoksa duramam). Canan Karatay yeyin diyor ye kız bişey olmaz diyor