- 2 Ağustos 2013
- 34.386
- 102.868
Geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun canımGünaydın canım ben geceden beri uykusuzudum annemdeyim hala geçmedim eve gece babam rahatsızlandı ateşi çıktı aile gittik bianda ortalık salgınla dolmuş hastanelerde adım atmaya yer yoktı resmen yaaa
Ben hesapladim ya dun attim zaten canim 1.500 en az bide yaptigim sporu dusunursen az bile o yuzden hep protein almaya calisiyorum vucudum önce sonrası cok farkli kıyafetlerden de farkediyorum sabahta kası oranımı gorünce mutlu oldum :)Bibi iyi yapıyorsun ama sende bu yüzden kilo veremiyor olabilirsin200 kalori az almayı denesene bir
Anladım canım. Bende mutlu oldum adinaBen hesapladim ya dun attim zaten canim 1.500 en az bide yaptigim sporu dusunursen az bile o yuzden hep protein almaya calisiyorum vucudum önce sonrası cok farkli kıyafetlerden de farkediyorum sabahta kası oranımı gorünce mutlu oldum :)
Ben sizi iyarayımda ister yiyin ister yemeyin ben bu minik mideyle ekmekde yemeyerek nasil 1500 kalori yapiyorum
Şimdi tekrar görüştümBence de mesela cemos da kalori açığıni kapatacaksa proteinle yapmalı. Ama diyetisyeni öyle demiyor kafa karıştırmayaym şimdi
minikdi melekleriEvet
2 yaşına bile geldi :) nice değişmiş sanırım tanıyamadım
bibi sen sarisini mi yiyorsun yumurtanin. bir akrabam beyazini vermisti bana listede. spor salonlari var o cikarmisti bana diyet listesini sirf proteindi listem o zamanGünaydın aşkolar mükemmel olan kaslarımı gormek ister misiniz hey yavrum heysabah basmati pilav ve haslanmış yoğurt yedim. Vucut yaşimi 52 yazmış hadi len ordan 22 olacak o
spor salonunda normalde yuruyemeyecegi kadae yuruyor insan bir gazla degil mi ..bende oyleydim kalabalik olunca olmuyor dedigin gibiMerhaba gençlik, spora başladım tekrar lakin ramazan sonrası diye mi yaz kapıya dayandı diye mi bilemiyorum tıklık tıklımdıNormalde beklettiğim kimse yoksa 1 saat yürüyüşbandı sonra aletlere geçerdim şimdi 15 dk yürüdüm sonra bekleyenlere verdim yürüyüş bandını, diğer aletlerde oyalandım ama benim ihtiyacım olan yürüyüş, ekliptik bisiklet vs.bunlar kg verdiriyor sonuçta. Neyse verimsiz bir spordu içime sinmedi. Yarın sabah saatlerinde gideceğim inşallah pek kimse olmaz.
cok gecmis olsun .Allah sifa versinGünaydın canım ben geceden beri uykusuzudum annemdeyim hala geçmedim eve gece babam rahatsızlandı ateşi çıktı aile gittik bianda ortalık salgınla dolmuş hastanelerde adım atmaya yer yoktı resmen yaaa
Evet. kulaklığımı da takıyorum ve müziğe o kadar dalıyorum ki farketmiyorum saati. Annemler sitede oturuyor, orada da yürüyebiliyorum 1 saat minimum. Yoksa yürüyüş yapmıyorum malesef. Bu arada nickiniz çok güzelspor salonunda normalde yuruyemeyecegi kadae yuruyor insan bir gazla degil mi ..bende oyleydim kalabalik olunca olmuyor dedigin gibi
herkes degistir diyorEvet. kulaklığımı da takıyorum ve müziğe o kadar dalıyorum ki farketmiyorum saati. Annemler sitede oturuyor, orada da yürüyebiliyorum 1 saat minimum. Yoksa yürüyüş yapmıyorum malesef. Bu arada nickiniz çok güzel
Ha bide normalde 1800 kalori kilo vermek istersem 1500 kalori çıkıyor zaten zayiflama amaçlı kalori bu canımAnladım canım. Bende mutlu oldum adina
Yok canım düz yiyorum yumurtayı bikini fit e hazirlanmicaksak ona ne gerek var yabibi sen sarisini mi yiyorsun yumurtanin. bir akrabam beyazini vermisti bana listede. spor salonlari var o cikarmisti bana diyet listesini sirf proteindi listem o zaman
sarisini gorunce beyaz yemiyorsun sandim ..ama ozaman ki diyet listem le veddigim kiloyu uzun sure geri almamistim onu hatirliyorum :)Yok canım düz yiyorum yumurtayı bikini fit e hazirlanmicaksak ona ne gerek var yaben zaten bu ara haslanmis tavuk ve piriç yiyorum canım
Nasıl pişmeyen yulaf yaptın anlatir misin bana da. Sütü sıcak koydun değil mi? Bende yulafi sevmek istiyorum daYulaf mükemmel oldu ya seven varsa denesin, pişmeyen yulaf yaptım içine biraz bal, chia tohumu, keten tohumu, yarım limon suyu ve 1 limonun kabuğunu koydum sütle beraber. Fresh oldu baya tadına baktım sadece
Şekersiz türk kahvesi ve 2 ceviz ile çirkin toplantılara devamEki Görüntüle 3245136
Ben kendi tarfimi verebilirim çok güzel oluyorNasıl pişmeyen yulaf yaptın anlatir misin bana da. Sütü sıcak koydun değil mi? Bende yulafi sevmek istiyorum da