- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
hoş geldin canımMerhaba kizlar bende varim yarin aabah 3 mil e basliyorum ayrica gün içinde toplamda 100 mekik ve ilk basta 20 artarak squat yapicam
slm canım
leslie daha yeni başladığımız için tartıda aynı çıkabailiriz hafta sonu bakalım tartıda ne kadar fark olucak :)
ama ben sıkılaştım sanırım biraz..bugün dar gelen bi pantolonumu denedim düğme zor kavuşuyordu önceden ama bugün tam oldu üzerime
leslie devam kızl
Aklima gelmişken instagramda ebru salliyi takip edin kozlar orada güzel egzersizler var kola bacak kalça karin icin videolar yukluyo bunlarida yaparsak bonusu olur
canım süpersin durmak yok devamGunaydin kozlar sabah kalkinca ilik suyun içine biraz limon sıktim içtim ve 3 mili tamamladim super hissediyorum kendimi
slm canım bırakmayalım artık hedefimize ulaşacağız inşallah :)Selam kızlaaaaaaar
Birazdan leslie yapmaya başlayacağım aslında çok yorgunummm ama başladık bi kere bırakmak yok diye kendimi motive ediyorummm.
Bi de İnna 'nın Cola song şarkısına bakıp bakıp gaza geliyorum kadın taş gibi insanın gördükçe daha çok yürüyesi geliyor
aramıza hoş geldin canım sendeMerhaba hanımlar yarin bende başlıyorum leslie 3 mil sonuc aliriz hep birlikte inşallah :)
benimde kollar bacaklar ağrıyo hep :)Gittikçe kalabalıklaşıyoruz , hoşgeldiniz kızlarrrr
Ben leslie mi yaptım.Gönül 1 tane de Ebru Şallı yapmak istiyor ama bacaklar çaresiz.
O yüzden ben artık dinleniyorum ,yarın görüşürüz
ahh bende kesebilsem bi şu abur cuburu tam niyetleniyorum eşim sağolsun bozuyo hep ..ama dikkat etmeye çalışcam bende artık sadece sporla olmaz :)Günaydın bebekler
Ben dayanamıyorum her sabah bakıyorum bi gelişme var mı diye.
Haftalık daha mantıklı tabiki.
Canım önemli olmak sıkılaşmak aslında, ben diyetisyene gittim adam bana kilon kalsın vücut yağ oranını düşürelim dedi o da yağlı yiyecekleri kesmek ve biraz sporla olacak şeymiş.Ben de şimdi abur cuburu kestim bakalım da yemek işini düzene koyduk mu tamamdır.
Bu arada hala aynı kilodayım.
Her gün 3 mile leslie, işe giderken de gidiş geliş 2 km yürüyorum.
merhaba benimde vücut yağ oranım yüksek (söylemesi ayıp 31 çıktıGünaydın bebekler
Ben dayanamıyorum her sabah bakıyorum bi gelişme var mı diye.
Haftalık daha mantıklı tabiki.
Canım önemli olmak sıkılaşmak aslında, ben diyetisyene gittim adam bana kilon kalsın vücut yağ oranını düşürelim dedi o da yağlı yiyecekleri kesmek ve biraz sporla olacak şeymiş.Ben de şimdi abur cuburu kestim bakalım da yemek işini düzene koyduk mu tamamdır.
Bu arada hala aynı kilodayım.
Her gün 3 mile leslie, işe giderken de gidiş geliş 2 km yürüyorum.
merhaba benimde vücut yağ oranım yüksek (söylemesi ayıp 31 çıktı) demekki yağlı yiyecekler ve abur cuburu kesmeliyim, kiloda vermek lazım karbonhidrat yok yağ yok ne yiyeceğim ben ya