sende hoş geldin canımGünaydınYüklediğin videodan bende 2 akşamdır yapıyorum ama fırsatım olmadı buraya yazmaya. Artı tablete yüklediğim bir uygulamanın 30 dk popo 20 dk six pack hareketlerini yapıyorum. :)
slm canımSelam tatlişkolar .
Leslie ile yürüyüp geldim.
Ölçülerimi alacağım da evde ne mezura var ne metre o yüzden şimdilik kilo söylüyorum
evet canım yaa bende çok mutlu oluyorum katılım arttıkçaMerhaba kizlar bugun 45 dk 3 mil yaptim ardindan biraz kol bacak hareketleri yaptim squat yapmicam bugun bacaklarim ypruldu cunku..ne guzel kalabaliklasiyoeuz bu arada
slm canım
ben 4 cm incelmişim belden :) ama dün dayanamayıp tartıya çıktım kiloda çok oynama yok
seninde sıkılaştığına eminim ben
Canım ben diyet yapmıyorum ama çikolatayı kestim, öyle devam ediyorum kendi çapımda dikkat edip
Bende yürümeye başlıyorum hemennnn
evet canım diyetisyene gittim aslında karbonhidrat yok demedi şimdilik yediklerime dikkat ediyorum, yediklerimi hergün yazıyorum 5 kasımda tekrar randevum var bakalım ne olacak.
bunu yükledim google fit de yükle dedi şimdi onu yüklüyo, şimdi çarşıya çıkıcam eve dönüşte tam olarak incelerim bunları, inşallah faydasını görürüm, yardımınız için çok teşekkür ederim.Süpermiş , inşallah faydasını görürsün bizle de paylaşırsın
Bu arada ben fitwell diye bi program yüklemiştim telefona google play den , yediğini içtiğini yazıyorsun kalorisini hesaplıyor ,adımlarını sayıyor denemek isteyen varsa söyleyeyim dedim
İkinci doğumumu yaptım sezeryanla kırkımız dün çıktı henüz ve bende gitmesi gereken tam 25 kilo var, şuan 85 kgum. İki gündür Leslie yapıyorum dışarı çıkıp yürüme veya spor salonuma gitme gibi imkanımın yok durum dolayısıyla o yüzden evde yapıp kurtulacam inş bu kilolardan...nisanda büyük oğlumun 4.yaş günü var hedef koydum bunu ve o gün kendimi alkışlıcam inşallah böyle Bende Leslie min 3,4,5 millik çeşitli bi sürü videosu var şimdilik 3 le başladım sonra 4 ve 5 millik videolarıyla devam edecem aslında ben bi Zumba severim ama şuan bu kilolarla o tempoda bişeyi yapamam bi on kilo verdikten sonra zumbayı da katıcam ardından bölgesel hareketler 
Ben YouTube koydukları Zaman indirmiştim zaten bi kaç saat bırakıp kaldırıyorlardı şimdi olmayabilir...bilgisayarımda kayıtlı olduğu için link atamam herhaldeGünaydın kızlaaaaar.
Aramıza katılan arkadaşlarımız hoşgeldiniz
Ben dün 2 kere leslie yaptım bugün de öyle yapmayı planlıyorum.Hatta şimdi başlayacağım.
Bu arada bende bi sıkılaşma var
Bir de M Metebatur canım sen 4 ve 5 mile videolarını nereden buldun , bende bakmıştım ama internette bulamadım link varsa atabilir misin buraya da
. 
Denizliche 
toprak-35 sen nerelerdesin canım sesin soluğun çıkmadı bugün.
nutella_kavanozu canim ayagimda corap patik bide panduf var o kadar yani Yarin iyi olursam yarin yapicam artik ay 3 k super fena yapiyo insani ama toparlar duzenli yapilirsa
Süpermiş , inşallah faydasını görürsün bizle de paylaşırsın
Bu arada ben fitwell diye bi program yüklemiştim telefona google play den , yediğini içtiğini yazıyorsun kalorisini hesaplıyor ,adımlarını sayıyor denemek isteyen varsa söyleyeyim dedim
