Birlikte başarsak ?

bilmiyorum ki ben bi tek plates biliyorum, yürüyüs yapabilirsin

Kizlar aksam yemegimi 10 da yedim cok fena bi durum ama esim bi aksam yemegi bile yiyemiyoruz diye tantana etti bu arada esimin gelis saati 9 du 2 inegol kofte normalden buyuktu birazda salata yedim kendimi suclu hissediyorum
 
kizlar sabah kalhvaltim :)
1 adet yulafli kepekli krep, 4 parca karpuz, 5 erik, 100 gram cilek, yarim ceviz, 2 badem, ve 1 közlenmis kirmizi biber, 1 tatli kadigi kadar patlican közlemesi , 1 incir :KK1: hacimce büyük ama kalori olarak oldukca az bir kahvalti.
 
kizlar sabah kalhvaltim :)
1 adet yulafli kepekli krep, 4 parca karpuz, 5 erik, 100 gram cilek, yarim ceviz, 2 badem, ve 1 közlenmis kirmizi biber, 1 tatli kadigi kadar patlican közlemesi , 1 incir :KK1: hacimce büyük ama kalori olarak oldukca az bir kahvalti.

Kahvaltim yarim su bardagi sut 2 kasik yulaf ezmesi yarim nektar yarim muzla yaptigim musli bu sefer civik olmadi
 
Öğlen yemeğimi yedim kızlar ama ekmeği fazla kaçırdım sanki ya bi tabak ton balıklı salata ve iki dilim ekmek yedim :/
 
Kızlar heryerim ağrıyo dahası bugün farkettimde alt bacaklarım şişmiş nasıl bir ağrım var size anlatamam migrenimde tuttu şuan hastanedeyim ama habire kafamı koyup uyuyorum allahtan arkadaşlarım beni idare ediyolar akşam eve gidince jillian'ın killer bilmem ne diye bi videosunu buldum 45dakika kalça ve basene yönelik yorumalrı okudum yapanlar basenlerinin inceldiğini sıkılaştığını yazmış inşallah gücüm biraz yerine gelirde yapabilirim onu :KK43:
 
Kızlar heryerim ağrıyo dahası bugün farkettimde alt bacaklarım şişmiş nasıl bir ağrım var size anlatamam migrenimde tuttu şuan hastanedeyim ama habire kafamı koyup uyuyorum allahtan arkadaşlarım beni idare ediyolar akşam eve gidince jillian'ın killer bilmem ne diye bi videosunu buldum 45dakika kalça ve basene yönelik yorumalrı okudum yapanlar basenlerinin inceldiğini sıkılaştığını yazmış inşallah gücüm biraz yerine gelirde yapabilirim onu :KK43:

Geçmiş olsun canım bnce bugünlük sporu yapma dinlen biraz sağlığını tehlikeye sokma derim ben gücünü toplayınca eksiklerini giderirsin
 
Kızlar heryerim ağrıyo dahası bugün farkettimde alt bacaklarım şişmiş nasıl bir ağrım var size anlatamam migrenimde tuttu şuan hastanedeyim ama habire kafamı koyup uyuyorum allahtan arkadaşlarım beni idare ediyolar akşam eve gidince jillian'ın killer bilmem ne diye bi videosunu buldum 45dakika kalça ve basene yönelik yorumalrı okudum yapanlar basenlerinin inceldiğini sıkılaştığını yazmış inşallah gücüm biraz yerine gelirde yapabilirim onu :KK43:

canim o killer videosu, jillianin suan yaptigin sprdan daha agir bi videosu birde ayaklarin sismisken onu deneme derim
 
Akşam yemeğim 4yemek kaşığı doğrama patlıcan haşlanmış tavuk yoğurt ve 2silim çavdarlı ekmek ama çok açtım kızlar bende tüm hakkımı yedim şimdide spor şart oldu
 
Kızlar ağlamak üzereyim bacaklarıöda hiç bi incelme yok kendimi iğrenç hissediyorum bugün arkadaşlarım önümde waffle yedi ve ben yemedim ya kendimden bin kere nefret ettim akşam yemeğini kaçırdım.Cidden kendimden nefret ediyorum ya iğrenç bi vücudum var hiç bi spor etki etmiyo beni gören zayıflamış demez ve kilo almışım !!!
 
Kızlar ağlamak üzereyim bacaklarıöda hiç bi incelme yok kendimi iğrenç hissediyorum bugün arkadaşlarım önümde waffle yedi ve ben yemedim ya kendimden bin kere nefret ettim akşam yemeğini kaçırdım.Cidden kendimden nefret ediyorum ya iğrenç bi vücudum var hiç bi spor etki etmiyo beni gören zayıflamış demez ve kilo almışım !!!

Bozma moralini böyle ya bnimde göbeğim çok fena durumda tam 96 cm bel çevrem var ve çok zor eriyo hatta erimiyo bile, Böyle moral bozarsan hiç biyere varamazsın sabırlı olmak lazım biliyorum zor bi durum ama yapcak başka bişeyimiz yok malesef :/ Böyle ilk engelde yıkılırsan hedefine ulaşamazsın ki topla moralini hep birlikte zayıflıcaz biz bn emnim :KK66:
 
Bozma moralini böyle ya bnimde göbeğim çok fena durumda tam 96 cm bel çevrem var ve çok zor eriyo hatta erimiyo bile, Böyle moral bozarsan hiç biyere varamazsın sabırlı olmak lazım biliyorum zor bi durum ama yapcak başka bişeyimiz yok malesef :/ Böyle ilk engelde yıkılırsan hedefine ulaşamazsın ki topla moralini hep birlikte zayıflıcaz biz bn emnim :KK66:

Ya tatlım ben 50kilo bi kızdım şimdiki halime bak bide yok yok artık ekmeği kesicem ben buraya kadardı sporda iki katına çıkıcak ya halime bak ağlamak üzereyim iç bacaklarım ve basenlerim çıldırtıyo beni :KK43:
 
X