Birlikte başarsak ?

Gadi .!.:

tatlım ben senden daha beterdim.. şuan 21 yaşındayım, lise zamanı 78 kiloydum ve cidden karşı cins tarafından hep kötü tepkiler alan biriydim en son sevdiğim çocukta benden uzak durma çabasına girince gerçekten gururum çok incinmişti... ve anneme bu konuda nekadar ciddi olduğumu söyleyip beni diyetisyene götürmesini istedim saolsun bana destek çıktı ve diyetisyene gittik bi sene boyunca çok zorluklar çektim ağlamalar, zırlamalar derken zaman su gibi akıp gitti ve 1 senenin sonunda ben tam 20 kilo verdim.. boyum 1.66 ve şuan 57- 58 arası gidip geliyorum... asıl önemli olan kiloyu verdikten sonra korumaktır oda cidden sadece düzenli spor yapmakla oluyor... miden küçüldüğü için artık eskisi gibi aşırı yemek istemezsin o yüzden spor yaparak kilonu sabitleyebilirisin.. sakın vazgeçme benim gibi pis boğaz bir insan bile bunu yaptıysa emin ol bunu başaramayacak kimse yoktur

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

kizlar saat 5 te aksam yemegimi yiyip günü kapatmis bulunuyorum
1 kase yogurdun icine, cubuk makarna karistirdim ve 2 tane ceviz kirdim icine yedim 1 aydir ilk makarnam yagsiz ve tuzsuzdu

Genişletmek için tıkla...

alosumm .!.:

Aksam yemegim menemen ve yogurt ya canim inanilmaz yumurta istiyor ama yasaaak

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

neden yasak :26:??

Genişletmek için tıkla...

alosumm .!.:

3 ay once safra kesesini aldilar ondan 6 ay yemem yasak

Genişletmek için tıkla...

Hndn0000 .!.:

Kuzularım bi gittim neler olmuş ya !!
Duruma el atıyorum alosumm bundan sonra jillian yok sana bunu bi hemşire olarak kesin söylüyorum.Bayanbaloncuk topikten ayrılmakta ne seb hepimizi toplayan kişisin böyle kolay mı vazgeçiceksin? Bu ara diğer arkadaşım hoşgeldin ve hırsın düşmesin diyetisyene gidiyosan oda söylemiştir kilo verdikçe kilo verme hızın düşer bende diyetisyene gidiyorum günde 6öğün yiyiyorum düzenimizi okumuşsundur zaten burda birbirimize destek oluyoruz ve inan bu siteyi bulana kadar her hafta diyet bozan birisiydim iki arkadaşım sayesinde bugüne geldim şuan 25günüm var ve 5kilo vermek istiyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Hndn0000 .!.:

Kuzularım bi gittim neler olmuş ya !!
Duruma el atıyorum alosumm bundan sonra jillian yok sana bunu bi hemşire olarak kesin söylüyorum.Bayanbaloncuk topikten ayrılmakta ne seb hepimizi toplayan kişisin böyle kolay mı vazgeçiceksin? Bu ara diğer arkadaşım hoşgeldin ve hırsın düşmesin diyetisyene gidiyosan oda söylemiştir kilo verdikçe kilo verme hızın düşer bende diyetisyene gidiyorum günde 6öğün yiyiyorum düzenimizi okumuşsundur zaten burda birbirimize destek oluyoruz ve inan bu siteyi bulana kadar her hafta diyet bozan birisiydim iki arkadaşım sayesinde bugüne geldim şuan 25günüm var ve 5kilo vermek istiyorum :))

Genişletmek için tıkla...

Hndn0000 .!.:

Kızlar jillian yaptım ama neydi o yaa öldüm vallaha 15.dakikada bıraksam mı dedim ciddi ciddi

Genişletmek için tıkla...

plates gibisi yok canim bugun 56 dklik bi video yaptim tik demedim haftada 2 gün onu yapicam bundan sonra

Muzeyyen008 .!.:

İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşcazz

Genişletmek için tıkla...

Muzeyyen008 .!.:

Akşam yemeğimi 5.30 civarında 1 tabak taze fasulye 1 bardak yoğurt ve bir dilim ekmek olarak yedim hadi bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

afiyet olsun canim :)

Genişletmek için tıkla...

Muzeyyen008 .!.:

Teşekkürler :) birde hangi plates videosunu yapıosun bn karın için olanı yapıyorum ama o çok zorluyor

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

2008 yilinda cikardigi bi tane var ya hani 56 dakikalik bi video o iste :)

Genişletmek için tıkla...

Muzeyyen008 .!.:

birde onu deniim bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

haftada kac gün yapiyorsun :)[/

Hergün yapmaya çalışıorum ama işde :) ama en az dört beş gün yapıyorum ama video 2 saate yakın hepsinin yapamıyorum 45 dk falan yapabiliroum :)

Genişletmek için tıkla...