Yediklerim, içtiklerim kontrolüm altında artık paylaşmaya gerek duymuyorum
Öğle yemeğim (15.00 - 15.20)
2 kepçe mercimek yemeği
4 yk ev yoğurdu
1/ 2 soğan
1 adet hurma
Gün boyu ara ara içtiğim güzelim buz gibi fresh içecek "dukan içeceği"
Bugünkü toplam miktar 600 ml yi geçti
Evetİçeceğin tarifine netten baktım
Sen de böyle mi yapıyordun
1-) 2 yemek kaşığı yeşil çayı veya 3 sallama çayı 750 ml su ile demliyoruz. Demlerken içerisine çubuk tarçınlarımızıda atıyoruz. 2-) Demlediğimiz yeşil çayımız soğuduktan sonra 1 şişe sade sodayı içerisine katıyoruz. Asla meyveli soda kullanmıyoruz çünkü bu diyet içeceğimiz olduğu için şekerli şeyleri istemiyoruz
Hayır
Bu konunu yeni gördüm
Şuan kaçsın merak ettim
Umarım hedefinde sabit kalmışsındır .
Mercimeğin tarifini alabilirim
Bir de bu soğanı ekmeksiz mi yedin
Soğanı ekmeksiz yerim yemek olması yeterli yanında
Soğanı ekmeksiz yerim yemek olması yeterli yanında
Mercimek kara mercimek
Tencereye yağı koy soğanı pembeleştir 1 tk salça ekle 1 sb mercimeği ayıkla yıka tencere ekle 2 ya da 3 'yı bulgur koy üzerini geçecek kadar su ekle tavuk suyu ya da bulyon bir de tuzunu koy
Düdüklüde 30 40 dk da pişir
Normal tencerede de mercimekler yumuşayıncaya kadar pişerTeşekkür ederim
Düdüklüm yok
Almayı düşünüyorum
Kaç litrelik alsam
( Tek seferde 1 kilo nohut pişiriyorum )
Normal tencerede de mercimekler yumuşayıncaya kadar pişer
Benim 2 tane 3 lt lik düdüklüm var (günlük kullanıyorum öyle marka filan değil çok basit tencereler )
1 tane 7 lt lik
Benimkiler bunun aynısıPatlama riskinden korkuyorum açıkçası
Sizin şehirde satılanların markası olmasa da kalitelidir büyük ihtimal
Ve aleyküm selam canımSelammmm
Nasıl idiyor? Hedefine ulaşabildin mi?
41 kere maşallah.Ve aleyküm selam canım
Çok şükür herşey yolunda
En güzel yanı da herşeyi yiyip içiyorum ,insanın kendini kısıtlamadan yaşaması ,kafasının rahat olması çok güzel
Günde 2 öğün yemek alışkanlık oldu
Neden zorlanıyorsun ne oluyor da verilen kilolar geri geliyor?41 kere maşallah.Darısı başıma. Koruma olayı zorluyor beni. 60.kilo idim.simfi 66-67 oldum.
Sen kaç kilo oldun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?