55 kiloda kendimi basensiz hayal ediyodum hayaller kurmasam mi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Basenlerim ayri bir dünya hicbir sey yakışmıyor
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Vücudun diğer bölgeleri? Fazla kilo var mı?evet canim sürekli orda burda dolaniyorum ne cektimm bee( canim yaz boyunca her gün bir seyler yapmaya calistim callanetics 21 e kadar yaptim yan yatip basen hareketleri yaptim ama basen olcusu ayni kalca olcusu ayni sorun nerde anlamadim
- 7 Temmuz 2011
- 7.335
- 14.155
Hele ben şimdi bile avuç kadar suratım var, dalga geçiyorlar
herhalde kilo versem yüzüm yok olacak tamamen. Ama alt taraf tövbe yani
Yok anam yok, dar kot giyince millet bakıyor, o derece paketlenmiş gibi görününce tabi 
- 15 Şubat 2015
- 13.329
- 47.013
- 28 Mart 2013
- 12.822
- 17.324
Olmuyor canım çok düşünme 
Azıcık bir fark oluyor.
Hele şimdi 65 kiloyum. Durumu sen düşün
Azıcık bir fark oluyor.
Hele şimdi 65 kiloyum. Durumu sen düşün
ay yoksa sen ben misin :)) bi goruyolar tamam mi ayy zayiflamissin oley seviniyorum heralde inceldim diye sonra demezler mi yuzun küçücük kalmis ama alt ayni al kazmayi vur kafasina vur kafasinaHele ben şimdi bile avuç kadar suratım var, dalga geçiyorlar
Ama alt taraf tövbe yani
1.70 boy 108 basen
yürüyüş ise yaradi de kilometrelerce yuruyumm
vah benim gencligimmOlmuyor canım çok düşünme
Azıcık bir fark oluyor.
Hele şimdi 65 kiloyum. Durumu sen düşün
- 7 Temmuz 2011
- 7.335
- 14.155
Gözlerimin altı kararıyor, içine çöküyor iyice, makyajsızsam tam keş gibi oluyorum
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.230
yapiyorum ama tik yoksporla halledilebilir takma kafana
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.230
canım hemen pat diye erir mi o basen sen bıkmadan gerekirse bir kaç ay uğraşacaksın emin ol bir süre sonra eridiğini fark edeceksin
ayy insalllaaah eriyecegine yuzde yuz emin olsam neler yapmam...canım hemen pat diye erir mi o basen sen bıkmadan gerekirse bir kaç ay uğraşacaksın emin ol bir süre sonra eridiğini fark edeceksin
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
Squat yap, inanilmaz faydasini goreceksin. 40 defa yapman ideal olur.
Birde köpek pozisyonuna geçip bacagini komple geriye it. Once sag bacagi 50 defa. Sonra sol bacagi.
Her aksam 10 dakikani ayirip istikrar saglarsan sonuca sen bile sasirirsin.
Olmuyor deme ben yaptim oldu :)
Birde köpek pozisyonuna geçip bacagini komple geriye it. Once sag bacagi 50 defa. Sonra sol bacagi.
Her aksam 10 dakikani ayirip istikrar saglarsan sonuca sen bile sasirirsin.
Olmuyor deme ben yaptim oldu :)
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.230
sen devam et bak nasıl güzel sonuçlar alacaksın tabii ne yaptığında önemli :)
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Sıkı bir diyet+egzersiz şart... Sabırla devam et... Öyle 21 call ile çözülecek iş değil ki bu. Ayrıca doğru şekilde yaptığına emin olmalısın...
Benzer Konular
- Soru
