- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Basen sorunu ( fotoğraflı )
- Konu Sahibi gulsum462
- Başlangıç Tarihi
baya duzelme var gibi canım kac cm inceldin neler yaptin
- 17 Ocak 2015
- 1.537
- 4.341
- 30
Canım jilliana başladım. Tempolu yürüyorum. Diyet yapıyorum. Çünkü 6 kilo fazlam var.
- 31 Temmuz 2015
- 1
- 1
- 30
ya supersin. ben hic zayif kizlari falan sevmem ama senin vucudun super. bende boyle olmak istiyom
- 17 Ocak 2015
- 1.537
- 4.341
- 30
ya supersin. ben hic zayif kizlari falan sevmem ama senin vucudun super. bende boyle olmak istiyom
Ay canım benim beni çok mutlu ettin inan. Yürüyüşe başladım. Günde yarım saat tempolu yürüyorum. Istersen beraber götürelim bu spor, diyet işini. Yardımcı olurum her konuda.
- 13 Eylül 2012
- 1.028
- 1.243
- 33
- 17 Ocak 2015
- 1.537
- 4.341
- 30
Evet bayağı fark var, tebrik ederim. Yürüyüş çok başka bir şey.
Evet canım 10 kilo verdim. Basenleri de biraz daha küçülttük mü tamamdır :) tempolu yürüyüş her yeri düzeltiyo valla
canim bana da yardimci olursan cok sevinirim.her gun mu yurudun kac dakika yurudun? ve yuruyusun basenlere net etkisi varmi? 10 kilo mu masallah buyuk başarı nasil verdin kactan kaca düştün paylasirsan cok sevinirim ve tavsiyelerini alip yoldaslik edebiliriz birbirimizeEvet canım 10 kilo verdim. Basenleri de biraz daha küçülttük mü tamamdır :) tempolu yürüyüş her yeri düzeltiyo valla
- 17 Ocak 2015
- 1.537
- 4.341
- 30
Canım 75 kiloydum. Basenlerim iki yana öyle çıkınca ne pantolon yakıştı ne de etek.
Bende kilo vermeye karar verdim. Kilo verince biraz küçüldü gibi geldi ama basen çalışmam gerektiğini anladım çünkü kilo vermeyle gitmiyo. Benimle aynı kiloda olan insanlardan daha kilolu duruyordum :)
Şuan 65 kiloyum. Diyet ve spor yaptım. Diyet dediysem yediklerime dikkat ettim. Fast food, pilav, kola gibi hani bariz zararlı şeyleri yemedim.
Spor olarak hergün tempolu ( Koşu ve yürüyüş arası bişey ) yürüdüm. Bazen 30 dk bazen 45 bazen 1 saat.
Akşam 6dan sonra bişey yemiyorum bide. Sadece su içiyorum.
Spor olarak jillian yaptım evde. Bide günde 100 squat yapıyorum.
Seninde kilonu boyunu yaşını vücut tipine bakalım. Bn sana seve seve yoldaş olurum. Canım bide ilk sayfalardaki Mesajları oku. Tavsiyelere de uydum. Evde yapmam için hareket tavsiyelerinde bulunmuşlardı.
- 17 Ocak 2015
- 1.537
- 4.341
- 30
AA hatta sen yazmışsın :)
- 17 Ocak 2015
- 1.537
- 4.341
- 30
Canım kaç kilosun ? Boyun? Yaşın :)
Kurtulamıyoruz diye bişey yok.
Bunlar bizde Kalıcı mı? Azimle hırsla göndereceğiz inşallah
- 10 Kasım 2014
- 10.121
- 7.660
genetik cnm ya anneden gelme bana:) iste sorun zayflayamadgmdan :) aslnda cok ta kilolu deglmdir:) 1.60 boy kilo 57 yas 21:)
- 17 Ocak 2015
- 1.537
- 4.341
- 30
Bana da halamlardan gelme :) kız halaya çeker sözünün karşılığıyım. Canım kilon da yokmuş öyle :)
Bende 1.72 - 65 kiloyum 22 yaşındayım.
Benimle aynı boy ve kiloda olan arkadasım benden zayıf duruyor bu basenler yüzünden :)
Sporla sıkılaşarak şekle girecek.
Spor eğitmeni bi arkadaş 2 aylık pilatese bakar demişti :)
- 10 Kasım 2014
- 10.121
- 7.660
aynen kiz halaya ceker derler dogru:) aynen dazla kilom yok seninde boyuna gore yoj fazla kilo ama basen olunca kilolu diryorm nedense bnde spora gtmeyi cok istyrm da nisanlm izn vermiyor o yizden elim kolum bagli bi seklde diyet yapmaya calsyorm:)
supersin canim helal olsun.yas 21 boy 1.70 kilo 67.ben armut tipliyim belim ince ama kalcam buyuk bacaklarim cok kalin ve basen de var her sey var yani
( squatin bacagi kalinlastitdigini soyluyordu herkes ama senin bacaklarin ipince masallah ama o kadar cok kalinlastirdi diyen oldu ki zaten bacaklarim kalin cesaret edemem.callanetics duydun mu bilmiyorum dun ona basladim haftada 3 gun tempolu yuruyus yapmayi planliyorum.diyet olarak ne yaptiysan yaparim onu biraz acarsan.bi de canim basenlerin gitmesinde hangisi daha etkili olduysa yazarsan sevinirim hangi hareketleri kac kez yaptin mesela. simdiden cok sagol canim ha bi de cm olarak olctun mu basenleriaa canım eskiden yazismisiz senle yeni farkettim callanetics yapcam demissin devam etmedin mi
canim hareketlere devam mi
ay canim cok soruyorum ama aklima geldikce soruyorum cunku gercekten bayildimm sana azmine hayran kaldim ce gerçekten cok guzel olmussun :) sormak istedigim ne kadar zamandir jillian yapiyosun
aynen canim yeni farkettim ben de :) masallah yaa sen hedefine ulasmissin nerdeyse ben yerimde sayiyorum lutfen yardim et
Benzer Konular
