- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.013
- 37
bende bölgesel calisiyorum youtubeden begendigim videolardan :) 30 dk anca oluyor
hangi bölge probllemliyse ona göre hareketler secilmeli aslinda bazi günlerde tüm vucut calismasi yapilmali haftada 1 filan
Jillian muhteşem bir antrenör gerçekten.30 dk lık program, zor da olsa yarım saatcik katlanırım diye almıştım ama mahvetti beni :)
Callanetics videosu 1 saat diye geçse de arada birsürü boşluk olduğundan tüm hareketleri öğrendikten sonra yarım saat rahat rahat yetiyor.ancak yağ yakımı arzulanıyorsa callan ın yarım saat kardio ile desteklenmesi lazım tabi.
Aslında aslolan başlamak, spor yapınca metabolizma hızlandığından üşünmüyor bile diyeyim bu soğuklarda da motivasyon olsun
Leslie+bölgesel çalışma gayet güzel fikir.bugün evdeyim ve hastalıgı dün tüm gün yatarak atlattım,bugün çok daha iyiyim..nette calletics ve jillian ı araştırıyorum.ama sanırım en iyisi leslie ve kendin yapacagın yer hareketleri gibi gözüküyor..eşim bugün geç gelicek eve.. bu yüzden uzun bi sürem var hem kendime vakit ayırmak hem temizlik için.öglene kadar keyif sonra kendimi çok yormadan temizlik yapmayı planlıyorum.bakalım ne kadarını yapabilicegimkeyifli bir gün olsun
not:ya bu arada öglene ne kalmışş,keyif zamanını biraz daha uzatıyorum
Sigarayı bırakıp kilo almaman bile büyük başarı tebrikler :)Evet... bi ara spora baya merak sarmistim. 70 kg idim ama kimse o kiloda olduğuma inanmiyordu. Boğazıma hakim olamıyorum bari spor yapiim mantığını güttüm hep. Spor yapınca daha enerjik ve mutlu olduğum kesin. Leslie nin de koşusuna varana kadar hepsini yükledim 2 mil 4 mil 5 mil. En çok 5 mili seviyordum hem daha hızlı aralarda kosuyor filan.
Calleneticsi de ideal kiloma inince formumu korumak için kullanırım diyordum ama bi türlü ideal kiloma inemedim. Neyse en azından bu süreçte sigarayı bıraktım. Bir gün ideal kiloma inince de kilomu callenetics le koruycam
canım bir şey sorucam bu bepanthol pişik kremi cildini yağlandırıyor mu ? sivilce falan çıkartıyor mu ? bana çok yağlı gibi geldi de ..bende bepanthol kullanıyorum :)
Bi kaç kilo aldım aslında.Sigarayı bırakıp kilo almaman bile büyük başarı tebrikler :)
Ya cildin problemsiz ama siyah nokta ve burun yaninda ki gözeneklerden nasip kurtulucam :\
Bi kaç kilo aldım aslında.
Ama mühim olan bırakmamdi ve 7 aydır içmedim bundan sonra icmiycem inşallah.
Kiloları en kisa zamanda vericem diyet ve sporla...
hepsini biliyorsun maşallah :)) ben jilianın 30 günlük programına bakmıştım çok zordu.callenitics i de bir kez denedim :) K kitty28 arkadaşımız günde yarım saat yapıyormuş firuzecim..bize bu mesajı görünce yardımcı olur nerden nasıl yapıyor? :) burdada da çok sayfa var callenetics ile ilgili.bir inceleyelim ne dersin?
Jillian muhteşem bir antrenör gerçekten.30 dk lık program, zor da olsa yarım saatcik katlanırım diye almıştım ama mahvetti beni :)
Callanetics videosu 1 saat diye geçse de arada birsürü boşluk olduğundan tüm hareketleri öğrendikten sonra yarım saat rahat rahat yetiyor.ancak yağ yakımı arzulanıyorsa callan ın yarım saat kardio ile desteklenmesi lazım tabi.
Aslında aslolan başlamak, spor yapınca metabolizma hızlandığından üşünmüyor bile diyeyim bu soğuklarda da motivasyon olsun
Leslie+bölgesel çalışma gayet güzel fikir.
Teşekkürler. ..bnde siyah noktadan ziyade gözeneklerim cok büyük nasıl küçültebilirim kızlar tavsiye var mı ?
sigarayı bıraktıgınız için tebrikler :)
Ya cildin problemsiz ama siyah nokta ve burun yaninda ki gözeneklerden nasip kurtulucam :\
Ya cildin problemsiz ama siyah nokta ve burun yaninda ki gözeneklerden nasip kurtulucam :\
ben de bugün sana katılıcam inşallahDün gece saat 11 gibi bende 2 mile leslieyle yürüdüm :)
yaa ben de çok istiyorum clarisonic ama çok güvendigim birinin yorumundan sonra vazgeçtim.cildi hırpaladıgını söyledibence bunun ilk adimi yüzü cok ama cok iyi temizlemekten geciyor. Ben hergün makyaj yaptigim icin yüz temizligine cok önem veririm. Birde Clarisonic Mia 2 kullaniyorum ve faydasini gördüm.
yaa ben de çok istiyorum clarisonic ama çok güvendigim birinin yorumundan sonra vazgeçtim.cildi hırpaladıgını söyledi
dagatesi canım ben bu hareketleri ve haftada 2 leslie yapmaya karar verdim :)
iki gündür bakımsızlar kraliçesi olarak geziniyorum evde.ne evi toparlayabiliyorum ne kendimi.. hala tam iyileşmiş sayılmam.öksürügüm bugün daha da arttı maalesefsürekli bogazımı sıcak tutucak şeyler içiyorum.. bugün de evdeyim.. saçım başım dagınık ve pijamalarlayım tüm gün.. hasta da olsam hasta modundan çıkmam gerekiyor.. saçımı başımı düzeltip markete gidip bi şeyler almayı planlıyorum.sonra da biraz kendim biraz ev biraz da işle ilgili çalışmalarım olucak.. bakalım nasıl olucak,akşama anlatırım
Eki Görüntüle 1374188
sana bu ürünü tavsiye ederim.sephoralarda satılıyor.benefit markası..hem sıkılaştırma hem de makyaj yaparken baz olarak kullanılıyor.. gözeneklerden kurtulma formülü bilmiyorum ama saklama formülünü artık biliyorumhiç gözenegin yokmuş gibi gözüküyor.. K kitty28 canım sen de sormuştun "kullanınca yorum yapar mısın?" diye.. hergün kullanıyorum,vazgeçilmezim oldu.çok memnunum..tavsiye ederim :)