- 29 Mayıs 2007
- 309
- 0
cok saol canım:)
Süper valla tebrik ederim seni maşallah ....
resimler kaçıncı sayfasa ben göremedim. ilk sayfadaki ise hiç fark yok denecek kadar az iki resimde
Afet gibi olmuşsun ablacım... zaten saçlarına bayılmıştım ilk resmi gördüğümde sayfayı aşağıya indirince çarpıldım
Tebrikler...
Harika olmuşsun canım .emeğine sağlık .inş birdaha ömrünce yaşamazsın kilo sorunu .
tbrkler tatlım a.s.
tebriklerr süpersin
ya ben 17 yaşındayım,78 kiloyum
boyum 1.60 falan
çok üzülüyorum,nasıl zayıflayacam ben :gitme:
bende cardio deyince salona gittiğini düşünmüştüm cd lerin linkini verbilirmisin bizde indirelim hava çok soğuk olduğu için dışarı çıkıp yürüyüşte yapamıyorum .
harika görünüyorsun. İnşallah bir daha kilo almazsın sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı yapmak gerekiyor. Kutluyorum.
hı bir de ne kadar sürede verdin canım? kilo vermenin durduğu zamanlar olmadı mı?
hayatım plates cok güzel ama kilo verdirmiyor esnetiyor sekillendiriyor kilo vermek icin yapılması gereken cardio hayatım bende evde spor yapyorum cok genis bir cd arsivim oldu istersen bana özelden bir sms at sana yardımcı olayım ben atayım dicem ama bilmiyorum maalesef nasıl oldugunu canım sana bir link veririm ordan bakarsın hayatım indirirsin
evet pilates şekillendiriyor ve sıkılaştırıyor vücudu, bunu hissediyorum. ama dediğin gibi kilo verdirmez ne yazık ki. hazır tatildeyken bol bol cardio yapmak lazım hihoyyyt
cm olarak incelirsin canım bunun yerine öncesi cardıo yap yarım saat sonrada plates yap arkasından ama haftanın 2-3 günü mutlaka fitness yap canım unutma kaslar gelistikce daha cok yag yakarsın
haklısın canım kilo kaybı için cardio şart! inşallah şu önümüzdeki 2 hafta içinde en azından 2 kilo verebilirim :1rolleyes: okul açılmadan yani sırnaşık şey
canım evet cardıo sart kesinlikle 2 haftada k2 kilo verirsin hayatım düzenli beslenme ve cardıoyla ne kadar vermen lazım canım boyun kactı ve kac kilosun suan
1.70 boyum..kilom 72 şu an. bi 70 olayım iki haftada, sizinle de paylaşıcam sevincimi :1rolleyes:
hyatım cokta birsey yokmus rahatca veririsin canım sıkma kendini boyun uzun cünkü vücut sekline ne peki?ne zamandır diyettesin ve spor yapıyorsun ve neler yapıyorsun beslenme seklin falan yazarmısın canım
canım benim vücut tipim elma tipi gibi. heryerimden eşit kilo alıyorum, ama göbeğimde kilo biraz daha belirgin.. aslında 76 kiloyla başladım aylar önce, yaklaşık 1-1,5 ayda bu kiloya indim. daha sonra diyeti sporu bıraktım bu güne kadar, önüme geleni yedim yani. neyse ki verdiğim kiloları almadım! :1rolleyes: şimdi birkaç gündür yeni baştan başlıyorum herşeye. inşallah bu sefer hedefime varabilirim. 21 yaşındayım ama inanın ortaokuldan beri 60lı kiloları görmedim diyebilirim. çok merak ediyorum vücudumun o kilolardaki halini.
canım aynı tipteyiz o zaman bende ölyeim heryerden esit alıyorum evet göbek bölgesi biraz daha belirgin oluyor canım aksi gibide en zor ve en son giden bölge:) ben hala yanlar icin ugrasıyorum 2-3 cm gitse diye) canım yasında cok genc cok rahat kilo veririsin metobolizmandan dolayı mutlaka sabırla devam et hayatım bende senin gibiydim 100 lerde geziyordum hep keske daha önce kilo verseydim ama aklım yeni basıma geldi:) 60 oldugun zaman vücudunu cok begenceksin az cok tahmin edebiliyorum aynı tipte oldugumuz icin 12 kiloyu kısa zamanda verirsin canım en fazla 3 ay diyorum zaten normalide bu hayatım tabii son kilolar cok daha direncli oluyor
ay inşallah canım yaa.. göbeğim gitse keşke, diğer yerlerim gözüme batmıyo pek. o da zor ama imkansız değil. en güzel örnek sensin burda yerimseniben