size örnek olabilmesi icin haftalik planimizi yazayim dusunerek yaptik esimle hani hangi grup olsun hangisnin arkasindan hangisi olsun
sindirimi zor yada kolay olan gibi...
pazartesi:Bakliyat
Sali:sebze
Carsamba:hamur isleri yada karisik yani et ve sebzeli yada hamurlu sebzeli..gibi
Persembe:balik
Cuma:meyve
Cumartesi:et
Pazar:salata
bu haftaki menumuzu yazayim,
pazartesi:nohut yahni ve pirinc pilavi, salata
sali:türlü, mevsim sebzelerinden,bulgur pilavi, salata
carsamba
izza,salata
persembe:firinda somon ve salata
cuma:karisik meyve ve peynir
cumartesi
atlican kebabi
pazar:coban salata
umarim yardimci olabilirim:))bizde boyle cok kolay oluyo her pazar listemizi tekrar yapiyoruz bazen uymayabiliyoruz bebegim var o izin verdigi surece:)) yapabiliyoruz yoksa karisiyoo hersey:)))