- 14 Mayıs 2015
- 2.979
- 5.072
- 108
- Konu Sahibi yenidencan
- #2.421
Afiyet olsun canım , günün ve menün çok güzel geçmiş.Protein konusunda çok haklısın.Akşam fasülyaden sonra korktum acıkırmıyım diye ama ucundan kurtardım şükür.Kızlar yediklerimin tamamı
Sabah
- 1.5 yumurta sarısı, 3 yumurta beyazı yla yaptığım omlet
- koyun yoğurdu
- domates, salatalık, yeşillik
- 1/2 h.cevizi
- 1 avuç böğürtlen
- bir kaç parça balık
- biraz süt
Öğle
- az mantar, yeşil fasülye, kabak sote
- salatalık, domates
- 125 gr füme alabalık
Akşam
- 125 gr füme alabalık
Spor: yarım saat yürüyüş
Su: 2.5 litre
Yeşil çay: 2 kupa
3-4 kupa da bitki çayı içtim
Kızlar bence meyve iştah açıyor ve hiç doyurmuyor. Protein gibisi yok. Ofiste yoğun bir gün oldu benim sinirler gerildi. alabalığımı tıkındım da oh bir kendime geldim. güç veriyor sanki bana protein
Özellikle tavuk beni çok tok tutuyor. Ama organik bulamıyorum bulduklarım donmuş pişirince nedense tadı acımsı geliyor bana.