• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Artık dur demem gerekiyordu

sabah 08.30
2 yumurtadan peynirli zerdeçallı omlet
2 kalamata zeytini
domates
2 ceviz
10 çiğ kaju fıstığı

ara 13.15
200 gr ev yoğurdu
1 yk keten tohumu
1 küçük erik

ara 15.30
10 çiğ badem

akşam 19.00
1 parça biftek
3 yk yoğurtlu kuru sebze (patlıcan kabak biber)
deniz börülcesi

yatana kadar 2,5 lt su
35 dk yürüyüş
Afiyet olsun. Akşam yemegin çok guze. Kuru sebze çok severim.ama hiç yapmıyorum nasilsa
 
Kızlar akşam benim için hüzünlü bir son aldı
Birşeyler doldu doldu taştı
Kaçamakları yarın kahvaltıya saklamak istiyordum sabırsızlandım herhalde ;)
Önümüzdeki üç gün asılacağım diyete
İki günü zaten hafta sonu evdeyim
Yarında patronum yok ve iki saat az çalışıyorum Cuma'ları Bugün kadar stresli bir gün olmaz inşallah
Herkese iyi geceler tatlı rüyalar
 
Günaydın kızlar hayırlı cumalar. Karatayda 3.günüm

Sabah ılık suya limon suyu

Yarım saat sonra;
1 adet haşlanmış yumurta
6 adet siyah zeytin
eski kaşar peyniri 2 dilim
Layt beyaz peynir
Yeşil biber
Roka
Salatalık 1 adet
Siyah kuru kayısı 4 adet

Avuç içi kadar ceviz
Şekersiz fincan çay

Akşam;
Tarhana çorba
Taze fasülye
Közlenmiş kırmızı biber salatası
Ev yapımı 1 kase yoğurt.
 
Herkese günaydın :KK200:


Günaydın kızlar hayırlı cumalar. Karatayda 3.günüm

Sabah ılık suya limon suyu

Yarım saat sonra;
1 adet haşlanmış yumurta
6 adet siyah zeytin
eski kaşar peyniri 2 dilim
Layt beyaz peynir
Yeşil biber
Roka
Salatalık 1 adet
Siyah kuru kayısı 4 adet

Avuç içi kadar ceviz
Şekersiz fincan çay

Akşam;
Tarhana çorba
Taze fasülye
Közlenmiş kırmızı biber salatası
Ev yapımı 1 kase yoğurt.
Günaydın kızlar .Diğer bayanlar nerdesiniz size de günaydın.:KK200::KK19:
 
Bu arada akşam yemeğinden sonra gene kaçamak yaptım hem de tuzlu bir kaçamak.
bayramda aldığım kavrulmuş bol tuzlu kajuyu mideye indirdim.ardından bolca çiğ fıstık şuan kötüyüm galiba gece tansiyonim yükseldi.
 
Bu arada akşam yemeğinden sonra gene kaçamak yaptım hem de tuzlu bir kaçamak.
bayramda aldığım kavrulmuş bol tuzlu kajuyu mideye indirdim.ardından bolca çiğ fıstık şuan kötüyüm galiba gece tansiyonim yükseldi.
Kızzz dikkat et kendine ama o_O
Bu arada tartıldım , 92 çıktım. Tartıya katılanlarrrrr
Ben haftaya cuma bilgi vereceğim.
Çarşamba başladığım için diyete ;)
Ama şu an ki kilom 54.3
 
Kızlar dün akşam benim için dönüm noktası
kaçamaklar dan sonra pantolon denedim 36 bedene rahat girdim ve bahsettigim zara nin 36 si dar kesim
pazartesi denemistim patlayacak gibi olmuştu

keşke yapmasaydim kaçamakları ama dün sıkıntılar birikti birikti bu üç gün iyice asilacagim

Canım yenidencan yenidencan çizelgem var bitmesine iki hafta var iki hafta sonra tartilacagim yüzümun ve pantolonların durumuna bakarsam 56 max 56.5 kiloyum (inşallah)
 
Kızlar dün akşam benim için dönüm noktası
kaçamaklar dan sonra pantolon denedim 36 bedene rahat girdim ve bahsettigim zara nin 36 si dar kesim
pazartesi denemistim patlayacak gibi olmuştu

keşke yapmasaydim kaçamakları ama dün sıkıntılar birikti birikti bu üç gün iyice asilacagim

Canım yenidencan yenidencan çizelgem var bitmesine iki hafta var iki hafta sonra tartilacagim yüzümun ve pantolonların durumuna bakarsam 56 max 56.5 kiloyum (inşallah)
Maşallah canım çok güzel.nasıl bir çizelge yapıyorsun bizde mi yapsak işe yaradı sen de değil mi,
 
Kızlar dün akşam benim için dönüm noktası
kaçamaklar dan sonra pantolon denedim 36 bedene rahat girdim ve bahsettigim zara nin 36 si dar kesim
pazartesi denemistim patlayacak gibi olmuştu

keşke yapmasaydim kaçamakları ama dün sıkıntılar birikti birikti bu üç gün iyice asilacagim

Canım yenidencan yenidencan çizelgem var bitmesine iki hafta var iki hafta sonra tartilacagim yüzümun ve pantolonların durumuna bakarsam 56 max 56.5 kiloyum (inşallah)
36 beden miii ooo iyi valla.
Ben 38 giyiniyorum :KK53:
 
Maşallah canım çok güzel.nasıl bir çizelge yapıyorsun bizde mi yapsak işe yaradı sen de değil mi,
Canım 21 gün akşam 16'dan sonra yemek yememe çizelgesi
dün için ağlayan surat boyadım ama bu hafta 6/7 olacak
diğer iki haftada inşallah 7/7 yapacağım
3 hafta sonunda tartilacagim

Aksam açlığı ve 3-4 litre su incecik olmanın en kestirme yolu bence
 
36 beden miii ooo iyi valla.
Ben 38 giyiniyorum :KK53:
Canım bir senedir erkek gibi dolaniyordum 3 buluz bir pantolon etrafında dönüyordum aralıkta eski kilomdan 7.5 kilo fazlaydım
dün pantolonu deneyice şok oldum gece ikiye kadar sevinçten uyuyamadim :KK66:

Önümüzdeki pazartesinden sonra ofise hergün armani mankeni gibi gitedeceğim inşallah
kombinkerimi hafta sonu ayarlayacagim

Darısıda senin başına inşallah canım senin kilonda aslında 36 olmalı

ben zara nin 36 beden pantolonuyla prova yaptım
 
Canım bir senedir erkek gibi dolaniyordum 3 buluz bir pantolon etrafında dönüyordum aralıkta eski kilomdan 7.5 kilo fazlaydım
dün pantolonu deneyice şok oldum gece ikiye kadar sevinçten uyuyamadim :KK66:

Önümüzdeki pazartesinden sonra ofise hergün armani mankeni gibi gitedeceğim inşallah
kombinkerimi hafta sonu ayarlayacagim

Darısıda senin başına inşallah canım senin kilonda aslında 36 olmalı

ben zara nin 36 beden pantolonuyla prova yaptım
Ya şöyle söylim canım, kilom 54.3 ama ben kemikli değilim.
Yanii 2 kilo aldığım zaman bile bayağı belli oluyor vücudumda.
Pantalonların içine hemen giremiyorum (şu an olduğu gibi)
52 den 54 cıkınca böyle oluyorum düşün.
Vücudumun sıkılaşmaya ihtiyacı var.
Özellikle karın bölgesinin :(
 
Canım 21 gün akşam 16'dan sonra yemek yememe çizelgesi
dün için ağlayan surat boyadım ama bu hafta 6/7 olacak
diğer iki haftada inşallah 7/7 yapacağım
3 hafta sonunda tartilacagim

Aksam açlığı ve 3-4 litre su incecik olmanın en kestirme yolu bence
Maşallah canım , inşallah en kısa zamanda istediğin kiloya düşersin.
Ben bu kadar erken yiyip sonrasında boğazımı tutamam diye düşünüyorum.
Akşam yemeğinden sonra olanlar oluyor dönüşüyorum ama neye onu da bilemedim.
Sanki tüm günün yırgunluğunu stresini yiyerek atacağını sanıyor galiba beynim.
 
Back
X