- 27 Mart 2016
- 422
- 542
- 23
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
-
- #1.861
İnşallah mutlaka gelicem artık kararlıliyim teşekür ederim
İnşallah mutlaka gelicem artık kararlıliyim teşekür ederimDönünce gel konuya günlük yaptıklarını bizler gibi yaz istersen ,böylece daha motive fazla olursun . Zamanla , hırsla , azimle hep beraber kurtulacaz inşallah .
Evet Lenay 150 makas, bugünde yaptım 150 makas 150 iç bacak... Aynen dediğin gibi pörtleywn fazlalıkları düşünmek, alışverişteki pantolon kabusunu düşünmek yeterince motive edici ... İş çıkışı kıyafet bakayım dedim 1 gömlek aldım döndüm halbuki kumaş pantolon almaya çıkmıştımİlk günler bacak , kalça ağrısı çekmen çok normal , kasları çalıştırıp yoruyorsun . Hepimiz yaşadık bunları , zaman zaman hala yaşıyoruz . Böyle devam et bir sure sonra alışır vücut , alıştıkça ağrıların azalacak , kademe kademe arttırmanı öneririm . Mari nin de faydasına çok inanıyorum , bir hafta kendime gelememiştim ben .
Bunca Zaman kendi kendi gitmediler mecbur acı çekerekte olsa sonuça ulasicaz . Yorulduğunda , bunaldiginda ölçüm günü alacağın güzel sonuçları düşün , zorla kendini . Ben öyle yapıyorum .
Kıyafetlerimizi , pörtleyen fazlalıklar olmadan giymek en güzel hediyemiz olacak inşallah .
Bu arada listeye tek bacak sayımızı yazıyoruz , senin 150 sanırım .
Selamlar :) ben de katılabilir miyim. ben de basenlerde muzdarip bir hatunum dazaten 2 haftadır buna yönelik spor yapıyorum.
canım düzenli spor yapıyorum maşallah 2 haftadır. pilates de yaptığım için burda gösterilen çoğu hareketi yapmış oluyorum zaten. ama illa burdakileri de yapman lazım dersen yaparım sonuçta faydası bana :)merhaba canım. katılabilirsin tabiki ama düzenli yapmak şartı ile
canım düzenli spor yapıyorum maşallah 2 haftadır. pilates de yaptığım için burda gösterilen çoğu hareketi yapmış oluyorum zaten. ama illa burdakileri de yapman lazım dersen yaparım sonuçta faydası bana :)
ölçülerimi vermem gerekiyor sanırım hala kayıt alıyorsanız.
ölçülerim
Bel: 66
Göbek: 87
Kalça: 95
Sağ bacak: 56
Sol bacak :56
Kol: 28
benim de istek ve arzum bu canım zaten. kendimi bir şeylere mecbur hissetmek istiyorum. çünkü sıkıldığımız anlarda destek almaya ihtiyaç duyuyoruz . tavsiyene uycam mariye bi bakayım uygulayayım onu dakayıta almamızın bir süresi yok canım isteyen gerçekten biizmle spor yapacak arkadaşlara topiğimiz sonuna kadar acık
2 haftadır yapıyormussun zaten. umarım uzun soluklu olur
bizim amacımızda burada birbirimizi motive etmek. basenleri yakmak yok etmek hiç kolay değil kısa süreli birşeyde değil zaman içinde sıkılmamız da normal birşey olacağı için moral motıvenın ust seviyede olması lazım
düzenli bildirim yaparsan kendini egzersizleri yapmaya zorunlu hissedeceğin için basenlerden hep beraber kurtulacağız inşallah
çoğu hareketleri yapıyormuşsun zaten ama mariyi tavsiye ederim acayıp yağ yakma gücü olan bir egzersiz.
ölçülerinide verirsen 1. sayfadakı tabloya ekleyeyim senide :)
hoş bulduk teşekkür ederim :)ekliyorum :)) aramıza hoş geldin tekrardan
şimdi ölçtüm canım basen = 90GonulSenligim canım basen ölçünüde yazar mısın
benim de istek ve arzum bu canım zaten. kendimi bir şeylere mecbur hissetmek istiyorum. çünkü sıkıldığımız anlarda destek almaya ihtiyaç duyuyoruz . tavsiyene uycam mariye bi bakayım uygulayayım onu da
hoş bulduk teşekkür ederim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?