• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Lenay .!.:
Videolara bakıcam aksam daha geniş zamanda .
Düşük bel pantolondan mı ? ilk kez duydum ama onlara alışınca yüksek bel hiç giyilesi gelmiyor hem daha güzel duruyor .
Genişletmek için tıkla...
evet daha iyi duruyor ama az bişey sıkı olursa pörtlüyor yanlardan. zamanla da simit oluşuyor işte. bende öyle olduğunu tahmin ediyorum. eskiden bu kadar değildi çünkü.
 
Ni5AN .!.:
evet daha iyi duruyor ama az bişey sıkı olursa pörtlüyor yanlardan. zamanla da simit oluşuyor işte. bende öyle olduğunu tahmin ediyorum. eskiden bu kadar değildi çünkü.
Genişletmek için tıkla...
Senin mesajından sonra nette biraz bakındım . Herkes öyle diyo , zamanla bel bölgesinde çöküntü , kalınlaşma ve simitlerin oluşumu gibi şikayetler yazmışlar . :KK43:
 
Selâm kızlar , rejime cumartesi başladım , bırakmadım , tam gaz devam edicem inşallah:KK76: , egsersizlere yarın başlıyorum:KK49: , bildirim yaparım , ölçümlerimi de yarın yapıp vericem :KK22: valla bu gün çok yoğundum:KK43: , hadi iyi akşamlar arkadaşlar :KK37:
 
Yagmurun_kizi .!.:
ArA vermeden yapın kalça basen bir güzel yanıyor ki :KK30:
Bir bacak hemen hemen 5 dkmı alıyor :KK28:
Genişletmek için tıkla...
150 sağ 150 sol 150 iç bacak yaptım 20 dakikam girti, matu de 20 dk sürüyor... Ben hergün yaklaşık 1 saati nasıl ayıracağım :(( bu arada 300 makas cok yordu beni, kan ter içinde kaldım resmen :))
 
Yagmurun_kizi .!.:
Canım ben 45 derece kaldırip hızlı hızlı yapıyorum. Kalça ve basenler yanıyor ama ben hala devam ediyorum yapmaya
Genişletmek için tıkla...
Benim baldırlarım çok ağrıyor, 10 dk dır uzanıyorum hala sızlıyor... İç bacak hareketini bile yattığım yerden yastık koyup bacaklarımın arasına yaptım, mantık aynı işe yara umarım... Hem 500 tane 7 dakika ne demek ya, nasıl bi hız maşallah
 
deniz2035 .!.:
yaptım bugün şükür, 1,5 saat oldu yapalı hala kendime gelemedim, 300 makas 150 iç bacak yapabildim ... Mary yapacak halim yok şimdilik :KK43:( iyi geceler
Genişletmek için tıkla...
İlk günler bacak , kalça ağrısı çekmen çok normal , kasları çalıştırıp yoruyorsun . Hepimiz yaşadık bunları , zaman zaman hala yaşıyoruz . Böyle devam et bir sure sonra alışır vücut , alıştıkça ağrıların azalacak , kademe kademe arttırmanı öneririm . Mari nin de faydasına çok inanıyorum , bir hafta kendime gelememiştim ben .
Bunca Zaman kendi kendi gitmediler mecbur acı çekerekte olsa sonuça ulasicaz . Yorulduğunda , bunaldiginda ölçüm günü alacağın güzel sonuçları düşün , zorla kendini . Ben öyle yapıyorum .
Kıyafetlerimizi , pörtleyen fazlalıklar olmadan giymek en güzel hediyemiz olacak inşallah .

Bu arada listeye tek bacak sayımızı yazıyoruz , senin 150 sanırım .
 
Lenay .!.:
İlk günler bacak , kalça ağrısı çekmen çok normal , kasları çalıştırıp yoruyorsun . Hepimiz yaşadık bunları , zaman zaman hala yaşıyoruz . Böyle devam et bir sure sonra alışır vücut , alıştıkça ağrıların azalacak , kademe kademe arttırmanı öneririm . Mari nin de faydasına çok inanıyorum , bir hafta kendime gelememiştim ben .
Bunca Zaman kendi kendi gitmediler mecbur acı çekerekte olsa sonuça ulasicaz . Yorulduğunda , bunaldiginda ölçüm günü alacağın güzel sonuçları düşün , zorla kendini . Ben öyle yapıyorum .
Kıyafetlerimizi , pörtleyen fazlalıklar olmadan giymek en güzel hediyemiz olacak inşallah .

Bu arada listeye tek bacak sayımızı yazıyoruz , senin 150 sanırım .
Genişletmek için tıkla...
Kızlar iyi geceler sizi takip ediyorum malesef benim kalçalar çok kötü 42 44 beden pantolon gi yiyorum üst te ise hiç birşey yok esimin sürekli kalcani kapat demesinden uzun giy demesin den çok sıkıldım o yüzden hırka alıyorum sürekli ve kuveyt gibi çöl sıcak bir yerde ama uzun zamndir uğraşıyorum basenden sadece 4 cm incelebildim hala çok kötü duruyor 38 39 beden giymek istiyorum.20 nisan da tekrar yurt dışına cikicaz 1 hafta dönüşte sizinle olmak ve basen lerden kurtulmak istiyorum isterseniz şimdiden ölçülerimi vereyim
70.9 kg 1.72 boy kalça =109 üst bacak =64 göbek =90
 
Kızlar sizin egzersizleri yapmaya çalışıyorum kaç gündür o kadar çok açıyo ki sanki sanki yanları bir yere vurdum morarmis gibi böyle mi oluyor gercektwn yoksa ben mi abartiyom birde başım dönüyor hemen 3 kez yapsam yığılip kaliyom ne kadar hantal bir insanim:63::110:
 
serapozcan3343 .!.:
Kızlar iyi geceler sizi takip ediyorum malesef benim kalçalar çok kötü 42 44 beden pantolon gi yiyorum üst te ise hiç birşey yok esimin sürekli kalcani kapat demesinden uzun giy demesin den çok sıkıldım o yüzden hırka alıyorum sürekli ve kuveyt gibi çöl sıcak bir yerde ama uzun zamndir uğraşıyorum basenden sadece 4 cm incelebildim hala çok kötü duruyor 38 39 beden giymek istiyorum.20 nisan da tekrar yurt dışına cikicaz 1 hafta dönüşte sizinle olmak ve basen lerden kurtulmak istiyorum isterseniz şimdiden ölçülerimi vereyim
70.9 kg 1.72 boy kalça =109 üst bacak =64 göbek =90
Genişletmek için tıkla...
Dönünce gel konuya günlük yaptıklarını bizler gibi yaz istersen ,böylece daha motive fazla olursun . Zamanla , hırsla , azimle hep beraber kurtulacaz inşallah .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
gecevekedicik
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
pearlweed
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Whiteandblue
Back