Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Günaydın arkadaşlar

Dün 600 iç bacak+ videodaki hareketleri yapabildim sadece


Bugun için 600 makas+ 600 iç bacak+80 köprü ve videodaki hareketler

TanGO hu hu bacım altıyuze gel
Bu arada o videoya baktım eşim geri ise başlar başlamaz hemen yapacağım ondan da
 
Daha ne olsun.
Dün aralıksız 250 basen yaptım, bu gün yürüdükçe ayaklarım ağrıyor.
 
üç gün önce diş teli taktırdım
çok halsizim üç günde 1 kilo vermişim sadece basen ce makas hareketi yaptım 100 er tane
 
600e gelemem canım ya önce 500e iyice alışmam lazım seni tebrik ederimbugun de benim eşim evde fazla yapamadim o yüzden
200 basen+100 kalça+50 iç bacak
 
bendede basen sorunu vardı 2 ay kadar önce şimdi yoklar gerçekten muhteşem bir duygu. bol bol su içtim ve egzersiz yaptım günde sadece yarım saat ayırdım. sonuç muhteşem. ben ayrıca ip atlama ve squat yaptım hepsinden az az yaptım ama hepsinden yapmaya çalıştım
 

Çok tebrik ederim , 2 ayda tamamen kurtulmanız mucize , darısı bizlerin başına inşallah .
 
Lenay .!.:
Çok tebrik ederim , 2 ayda tamamen kurtulmanız mucize , darısı bizlerin başına inşallah .
Genişletmek için tıkla...
benim çok canımı sıkmışlardı artık dalga konusu olmuşlardı arkadaşlarım arasında her gün okuldan gelir gelmez egzersizlerimi yapıyorum ve her gün arttırarak yaptım hiç aksatmadım . ve tabi akşam 8 den sonra hiçbişey yemedim kalori açığı oluşturmaya çalıştım ve başardım kısa bir süre içinde . gerçeekten kararlı ve düzenli bir şekilde gerekenleri yaparsanız kısa süre içinde kurtulunuyor bu fazlalıklardan
 
Sizin adınıza çok sevindim darısı bizim başımıza. Bizim yaptigimiz makas egzersizlerin den falan da yapmış miydiniz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…