- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
-
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #281
Bir süre de düz yap bence hem farklı olduğu için vücut belki diğerine alıştığından bunun etkisini görebilirsin . Değişiklik iyidir .
İp atlamayı denedin mi ?
Bir süre de düz yap bence hem farklı olduğu için vücut belki diğerine alıştığından bunun etkisini görebilirsin . Değişiklik iyidir .aslinda ben de dusunmeye basladim yarisini öyle yarisini kivirmadan mi yapsam diye sanki daha etkili olabilir
aynen canim oyle deneyecegim.Bir süre de düz yap bence hem farklı olduğu için vücut belki diğerine alıştığından bunun etkisini görebilirsin . Değişiklik iyidir .
İp atlamayı denedin mi ?
Şaşırdım , 500 iki hafta da inceleme olmalıydı aslında . Sen yine de moralini bozup bırakma belki de bir anda hızlıca çözülme olur insallah .500 sağ bacak 500 sol bacak yapıyorum canım ama dizleri kırmadan yapıyorum ben bacaklarım dümdüz olcak şekilde yani. 100 tane yapıyorum bi otuz saniye dinlenip bi 100 daha derken bi bacağı 500 e tamamlıyorum. sonra diğer bacağa da aynı şekilde 500 tane yapıyorum. 2 haftadır yapıyorum ama incelmedim evet
Şaşırdım , 500 iki hafta da inceleme olmalıydı aslında . Sen yine de moralini bozup bırakma belki de bir anda hızlıca çözülme olur insallah .
Çocukken atlardık hep , korkmana gerek yok bence , 1 hafta dene istersen sonra duruma göre karar verirsin . Önce yavaş atlarsın alışınca farkında olmadan hızlanıyor insan . Forumda ip atlama konuları var , biraz gözatabilirsin .aynen canim oyle deneyecegim.
ip hic atlamadim yanlis atlamaktan korkuyor um sen atliyor musun
Ah bi bilsem nolcak nasil esitlitcez kizz
Bu arada.Yagmurun_kizi canim herkes 150 falan yapmış ya ona dedim sizi görünce vazgectim diye
Ama senin sözünü dinleyip yarın 100 yapcaam
Bu arada siz setler halinde mi yapiyosunuz nasıl o kadar sayi yapyonuz yaa
Bide setler halinde yapyosaniz kaç set halinde ne kadar dinleniyonuz
merhababen de katılabilir miyim ???
kilo:56,5 boy:160
göğüs 82
bel 69
alt bel 85
kalça 100
üst bacak 57
Doğru mu ölçtüm bilmiyorum mezuram kayıp onun için çok zor oldu iple ölçtüm sonra ipi ölçtüm
Bacak 88
Basen 94
Geç oldu ve de baya güç oldu :))
Selam kizlar nasilsiniz ? Ben 60 tane yaptim toplamda.30 biri 30 digericok agriyor.aksama bir 60 da yapicam.alistirmam lazim vucudu.siz ne guzel 100 filan yapiyorsunuzyaaaa imrendim
Selam canim 300 basen 300 ic bacak :))
Canım ben düzenli yapabileceğimi sanmıyorum. Yani düzenli yapsam bile sanırım günde 1 saatimi ayıramamvideo baya uzun ama gerçekten egzersizler süper. Yapmayı çalışıcam bi kısmını:) inşallah hepimiz kurtuluruz şu basenlerden
hosgeldınde tam ölçülerını yazar mısınListeye alinacaksam benim 100 cm :))) çok utandım yazarken bir kaç ay önce bile bu kadar değildi yine de büyüktü ama 100 kadar değildi :) egzersizleri denicemYagmurun_kizi
hosgeldınde tam ölçülerını yazar mısın
basen
kalça
üst bacak
Tamam hemen ekliyorum senideKalça 100
Basen 93
Bacak 58
Tamam hemen ekliyorum senide
Haydi bakalım hayırlı olsun :))Hadi hayırlı olsun bildiğin armut gorunumluyum :)) şimdi başlıyorum egzersizlere hadi bismillah.
Heyyttt goççuum beniim setler halindede neymiş ki yap yap çıkGünaydın bayanlar..
sende yap vazgeçmek yok
ben setler halinde yapmıyorum hazır ısınmışken çıkarıyorum aradan hepsını
tabıikide hoşgeldin
basen ölçülerinide verir misin
kalça ölçüsünüde alaydın iyiydi şimdi onun için de 1 hafta bekleriz seni
benimde çok acıyor ağrıyor ama çececeğim acılara değecek inşallah.
bu arada toplamı değilde tek bacak olarak yaptığımızı yazıyoruz canım benım
OoOO
canım makas hareketını ve sandalye hareketini yap.
videoyuda 9.30dkdan sonra bır kalça hareketi var onu yapsan yeter hepsine gerek yok.
Bizde öyle hacıHeyyttt goççuum beniim setler halindede neymiş ki yap yap çık
Bizde öyle hacı
Hani senin 100 de yalan oldu be @hazal
Yap tabi
Yok yavruceylanim normalde o kadar nerde de sırf sana söz verdim sırf senin için.
Biraz işlerim varda yapcam kesin canım.
Ben dün 150 yaptım.
Hareketin resmi veya video görüntüsü olsa yaaa. Acaba yanlış mı yapıyorum diyorum her seferinde.