- Konu Sahibi Cevizli kek
- #841
Sizin tarti gününuz nezaman kizlar acaba bende listeye eklendimmi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım
- Konu Sahibi Cevizli kek
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #842
aa ben bugün başlayacaktım sözde ama sen söyleyene kadar unutmuştum
hemen 3 mil yapacağım çok faydalı olduğunu duydum- Konu Sahibi Cevizli kek
- #843
çok su içmezsen zararlı canım vucttaki suyu atıyor yeteri kadar su almazsan böbreklerin susuz kalıyor onun için dikkatli olmak lazım daha önceki sayfalarda da yazmıştım ben çay gibi demleyerek içmiştim limon sıkmıştım bide ama en az 3 lt su içtim
merhaba hoşgeldinboyunu kilonu yaşını hedefini yaz tesadüf ekler listeye ilk sayfa da da yazıyor zaten cuma günleri kilo bildirimi yapıyoruz düzenli olarak
boy:163
kilo:65
yaş:23
hedef:58
hoşbulduk umarum kilolardan kurtuluruz tsk ederim
- 30 Mayıs 2013
- 136
- 1
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #844
canım boyum 160 bu ben de 2 senedir olan birşey 60 kiloya iniyorum sonra birden 1 günde 1 bucuk kilo alıp 61.5 oluyorum. ilaçlarla kilo aldığım için mi oldu bilmiyorum :/ yavaş yavaş kilo verip 60a yaklaşıyorum sonra bir bakıyorum tekrar fırlamış kilo. napmam lazım bilmiyorum.. bu sefer kırılcak bu döngü diye sevinmiştim ama yine olmadı
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #845
aa ben bugün başlayacaktım sözde ama sen söyleyene kadar unutmuştum
Bende 2 gündür 3 mil yapiom cok terletiyor hic durmadan spor yapiliyor basen gider dimi:)
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #846
KIZLAR GÜNAYDIN
leslie yapacaklar dikkat edin bence fena baldır ve kalça yapıyor..ben 3 ay falan yaptım hiç baldırım yoktu şimdi kalçam ve baldırım kocaman oldular o dönem görenlerde söylüyordu hatta.üstünden 1 sene geçti hala aynı..zaten kadını görürseniz anlarsanız..kalça ve baldırları var..
leslie yapacaklar dikkat edin bence fena baldır ve kalça yapıyor..ben 3 ay falan yaptım hiç baldırım yoktu şimdi kalçam ve baldırım kocaman oldular o dönem görenlerde söylüyordu hatta.üstünden 1 sene geçti hala aynı..zaten kadını görürseniz anlarsanız..kalça ve baldırları var..
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #847
listeye çoktan eklendin canım ilk sayfadan bakabilirsin..
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #848
Günaydın bende aranıza katılabilirmiyim 
- 16 Ekim 2013
- 88
- 0
- 34
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #849
Herkese günaydınlar :)
Kızlar naçizane tavsiyem önceliğiniz yağ yakmaksa kardiyo ağırlıklı çalışın. Leslie 'nin koşu adım ritimleri iyi ama ilerleyen seanslarda yaptıkları bazı hareketler sıkılaşmaya yönelik. Yağlı bölge bu durumda yağı kasa çevirir. Ben neredeyse 2 aydır spor salonuna gidiyorum ama hoca hala ağırlık ve bölgesel kas çalışmalarını yaptırmıyor.
cimcime sen sormuştun canım;
salonda
30 dk eğimli hızlı yürüyüş
10 dk eliptik bisiklet
25 dk twist-yan kas- alt karın kas- üst karın kas egzersizleri
15 dk yatay kondisyon bisikleti
Kızlar naçizane tavsiyem önceliğiniz yağ yakmaksa kardiyo ağırlıklı çalışın. Leslie 'nin koşu adım ritimleri iyi ama ilerleyen seanslarda yaptıkları bazı hareketler sıkılaşmaya yönelik. Yağlı bölge bu durumda yağı kasa çevirir. Ben neredeyse 2 aydır spor salonuna gidiyorum ama hoca hala ağırlık ve bölgesel kas çalışmalarını yaptırmıyor.
cimcime sen sormuştun canım;
salonda
30 dk eğimli hızlı yürüyüş
10 dk eliptik bisiklet
25 dk twist-yan kas- alt karın kas- üst karın kas egzersizleri
15 dk yatay kondisyon bisikleti
- 30 Mayıs 2013
- 136
- 1
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #850
Aaa hadi yaaaa
ben de bugün başlayacaktın lesliye. Ben de zaten kilo üst bacak ve kalçada toplanmış durumda, onları eritmem lazım. Yürüyüş yapayım ben en iyisi :/- Konu Sahibi Cevizli kek
- #851
Teşekürler cnm bnm:)
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #852
Cidden ya kadinin alttaraf kalın yaa bak cmm sıkıldı bide benim zaten baldirim basenim var faydasi yok ozamn bende basen eritir sanmıştım
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #853
Cidden ya kadinin alttaraf kalın yaa bak cmm sıkıldı bide benim zaten baldirim basenim var faydasi yok ozamn bende basen eritir sanmıştım
belki sende farklı olur canım bilmiyorum ben deneyimimi paylaştım sadece..ip falan daha faydalı olmuştu benim için..
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #854
Aaa hadi yaaaa
ben bir ara takmıştım kafayı lesliye bütün milleri yaptım sonra baktım benim kalça bacak bir tuhaf oldu araştırdım sonra herkes aynı şeyden şikayetçi..evet imkanın varsa yürüyüş yap bencede canım..
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #855
ilaçlar olabilir evet canım normal değil çünkü inşallah kırarsıncanım boyum 160 bu ben de 2 senedir olan birşey 60 kiloya iniyorum sonra birden 1 günde 1 bucuk kilo alıp 61.5 oluyorum. ilaçlarla kilo aldığım için mi oldu bilmiyorum :/ yavaş yavaş kilo verip 60a yaklaşıyorum sonra bir bakıyorum tekrar fırlamış kilo. napmam lazım bilmiyorum.. bu sefer kırılcak bu döngü diye sevinmiştim ama yine olmadı
evet çok kaslı bacakları kalın aslında ama hergün yapmayı düşünmüyorum birgün leslie birgün başka birşy
çok güzel canım maşallah
- 6 Nisan 2008
- 2.057
- 9
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #856
arkadaşlar ne çabuk çoğalmışsınız böyle,ben de rejimdeyim,cuma günü tartılıcam,o zaman kilomu size yazarım ve beni de eklersiniz inş.
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #857
Ipte atlyimm zayflamak icin herseyi yapmak lazım:)
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #858
Ben en fazla 700kalori aliyom siz?
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #859
durumumuz vahim bende ne zayiflatiyor deseler yiyorum :)
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #860
700 cok az canim 1200 falan olmali diye biliyorum aslinda az kalori almakta zorlastiriyor kilo vermeyi bence..once saglik canim sporda yapiyorsun zaten degilmi..
Benzer Konular
