- 16 Ekim 2013
- 88
- 0
- 34
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #581
Selamlar 
neler yedınız bakalım bugün?
neler yedınız bakalım bugün?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım
- Konu Sahibi Cevizli kek
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #582
1 haşlanmış yumurta 74
3 ceviz 136
kellogs 166
bezelye 92
makarna 392
toğurt 64
halley 156
toplam 1080
leslie 2 mil 2,5 lt su 2 bardak yeşil çay
3 ceviz 136
kellogs 166
bezelye 92
makarna 392
toğurt 64
halley 156
toplam 1080
leslie 2 mil 2,5 lt su 2 bardak yeşil çay
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #583
bende bugün
Sabah: biraz peynir ekmeğin çok az uç tarafından çünkü kepekli ekmek kalmamışş domatess 3tane zeytin ve yanında çay (3 şekerli :) Öğlen: arkadaşımın yanına gittiğim içinn 3ü bir arada kahwe yanında 4 tane küçük gofrett 3 dilim kek yedimm
akşam : haşlanmış tavuk yanında salata 2 çorba kaşığı kadar da pilavv
şimdi de yeşil çay içicem kızlarrr sizce nasıll öğlen abur cuburun dibine vurmuşumm:26:
Sabah: biraz peynir ekmeğin çok az uç tarafından çünkü kepekli ekmek kalmamışş domatess 3tane zeytin ve yanında çay (3 şekerli :) Öğlen: arkadaşımın yanına gittiğim içinn 3ü bir arada kahwe yanında 4 tane küçük gofrett 3 dilim kek yedimm
akşam : haşlanmış tavuk yanında salata 2 çorba kaşığı kadar da pilavv
şimdi de yeşil çay içicem kızlarrr sizce nasıll öğlen abur cuburun dibine vurmuşumm:26:
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #584
Selamlar
neler yedınız bakalım bugün?
hemen yazıyorum bugün öğlen yemeği yemedim yediklerimide biraz fazla fazla hesapladım fittingoda 1290
kalori sepetinde ise şöyle durum
[1] Hurma 3 ADET 45
[2] Menemen 1.5 PORSİYON 269
[3] Mandalina 2 ADET 100
[4] Tuzlu Kurabiye 2 ADET 100
[5] un kurabiyesi 2 adet 130
[6] Mıhlama 0.75 PORSİYON 169
[7] Ekmek 4 DİLİM 260
[8] siyah zeytin 7 adet (3gr) 56
Toplam : 1129 kal.
çok acıkırsam yatarken birşeyler atıştırırım belki 1200 le falan kapatırım günü..su içemedim çok fazla ama..çok yorgunum sporda yapamadım..
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #585
bence atıştırmaa canımm yatarken eğer çok yorgunsan bi yeşil çay yap kendine ya da kahvee iyi gelirr
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #586
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #587
bende bugün
Sabah: biraz peynir ekmeğin çok az uç tarafından çünkü kepekli ekmek kalmamışş domatess 3tane zeytin ve yanında çay (3 şekerli :) Öğlen: arkadaşımın yanına gittiğim içinn 3ü bir arada kahwe yanında 4 tane küçük gofrett 3 dilim kek yedimm
akşam : haşlanmış tavuk yanında salata 2 çorba kaşığı kadar da pilavv
şimdi de yeşil çay içicem kızlarrr sizce nasıll öğlen abur cuburun dibine vurmuşumm:26:
canım olsun öğlen yemek yememişsin kalori olarak dengeler bence..sıkmak yok canları :)
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #588
canım benim şeker sorunu var düşüyor alında bunları yemem bile mucize çünkü yemezsem 3 saatte bir fena oluyorum..
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #589
yatmadan 2-3 saat öncesinden atıştır intten flan şekerin düşmesine ne iyi gelir falan yazsan ona göre bişeyler yiyebilirsinn aslında
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #590
canım yatmadan ufakta olsa birşeyler almazam uykuda düşüyor şekerim biraz tuhaf belki ama alıştım ben..
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #591
birde internette en çok tarçın dengeliyor şekeri yazıyor ama beni alt üst ediyor..6 senedir yapmadığım şey kalmadı zaten
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #592
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #593
birde internette en çok tarçın dengeliyor şekeri yazıyor ama beni alt üst ediyor..6 senedir yapmadığım şey kalmadı zaten
üzüldüm canım yaa doktora falan gitmelisin bencee kötü olmuşş buu kilo vermeni az da olsa engelliyo olabiliirr ama çok aşırı bi kilon yok bizim sorun boylardaa
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #594
üzüldüm canım yaa doktora falan gitmelisin bencee kötü olmuşş buu kilo vermeni az da olsa engelliyo olabiliirr ama çok aşırı bi kilon yok bizim sorun boylardaa
evet canm sık sık yemem ve aç kalmamam lazım malesef ama alıştı bünyemde azar azarda olsa veriyorum devamlı hareket halinde olduğum içinde yakıyorum sanırım..
- 16 Ekim 2013
- 88
- 0
- 34
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #595
Kızlar süpersınız 
benım raporum;
2013-12-05 tarihli kaloricetveliniz
Miktar Kalori
[1] eliptical 20 dak. 315
[2] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 4 dak. 18
[3] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 20 dak. 126
[4] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44
[5] CEVİZ 3 adet 81
[6] Sütlü Kahve (light) 2 FİNCAN 38
[7] Diet Kola 0.300 LİTRE 6
[8] Dil Peyniri 30 GRAM 87
[9] Yumurta (haşlanmış) 40 GRAM 63
[10] Danone Doğal Light Yoğurt 100 GRAM 50
[11] uno sofra tam buğday 3 dilim 168
[12] Yeşil Mercimek Yemeği 2 porsiyon 520
Toplam : 598 kal.
çok sağlıksız bır gündü. Bu saatte 400 kalorı alamayacağıma göre durum bugün ıçın kötü. Yarın dıkkatlı olacağım.
benım raporum;
2013-12-05 tarihli kaloricetveliniz
Miktar Kalori
[1] eliptical 20 dak. 315
[2] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 4 dak. 18
[3] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 20 dak. 126
[4] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44
[5] CEVİZ 3 adet 81
[6] Sütlü Kahve (light) 2 FİNCAN 38
[7] Diet Kola 0.300 LİTRE 6
[8] Dil Peyniri 30 GRAM 87
[9] Yumurta (haşlanmış) 40 GRAM 63
[10] Danone Doğal Light Yoğurt 100 GRAM 50
[11] uno sofra tam buğday 3 dilim 168
[12] Yeşil Mercimek Yemeği 2 porsiyon 520
Toplam : 598 kal.
çok sağlıksız bır gündü. Bu saatte 400 kalorı alamayacağıma göre durum bugün ıçın kötü. Yarın dıkkatlı olacağım.
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #596
iyi geceler herkese..yarin sonuclari bekliyorum..
- 30 Mayıs 2013
- 136
- 1
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #597
kızlar öyle koşturdum ki bugün anca gelebildim eve :/ çok yoruldum ve çok az şey yiyebildim kötü oldu az yemekte metabolizmayı etkiliyor kilo vermek yavaşlıyor. öğlen bi tost yedim, akşama da thai usulu tavuk yanına pilav ve patates kızartması yedim dışarda. başka da bişi yemedim tüm gün :s
öğlen bi tost yedim, akşama da thai usulu tavuk yanına pilav ve patates kızartması yedim dışarda. başka da bişi yemedim tüm gün :s - 30 Mayıs 2013
- 136
- 1
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #598
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #599
Günaydın arkadaşlar..ilk kilo bildirimini ben vereyim 63.8 i gördüm bugün 700 gr gitmiş bu hafta çok değil belki ama en azından sağlıklı bir şekilde veriyorum mutyluyum o yüzden...
- 26 Nisan 2010
- 1.221
- 390
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #600
ama ama deme öyyleeee
dün çok yorulmuşsun canım..kıyamam yağ falan kalmamıştır üzülme..çok güzel veriyorsun aradada kaçamak olacak tabi insanız neticede..
Benzer Konular
