Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Bugünkü menüm

Kahvaltı 11.00
2 yumurta ile kaşar peynirli omlet, 1 çk bal

Ara 15.30
Şekersiz Türk kahvesi

Akşam 18.00
1 kase dört kaşık çorbası
4 tane kuru dolma (dolmaların içini çok az koydum)

18.30 da 2 tane kivi

Suyu ölçmedim ama biraz az içtiğimin farkındayım bugün. Yatana kadar yavaş yavaş içerim.
 
Su önemli. Günde bi tane de bitki çayı içmek iyi geliyor
 
11.15
1 sahanda salçalı yumurta, 7 zeytin, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek, 1 tuzlu kurabiye, 2 ceviz, 1 hurma

14.30
1 mercimek köftesi, 1 Brezilya cevizi, 2 minik dilim kabak tatlısı

18.30
1 biber dolması, 3 sigara böreği, 2 mercimek köftesi

Su 1.5 lt.
9300 adım.
 
Su önemli. Günde bi tane de bitki çayı içmek iyi geliyor
Dünden beri dişim ağrıyor. Su içince daha çok... Sanırım bu yüzden içemedim. Ben normalde çok su içerim, o yüzden ölçmeye çok ihtiyaç duymuyorum. Yeşil çay ve tarcın çayı da tuketiyorum her gün ama dolgum yapılana kadar biraz aksayacak sanırım.
 
Bugün egitimdeydim o yüzden saatlere uyumadım çok yoğundu ve eve daha 1 saat önce girdim hemen tavuk falan kızarttim ve bugün hastayım antibiyotige başladım hastaneye falan gittim eğitimde olduğum için de çok dikkat edemedim açıkçası
Sürekli hareket halinde olduğum için de 10.000 adım atmışım


Kahvaltı 9.30
2 elmalı kurabiye
2 sigara böreği
1 tane kek
1 küçük dereotlu poğaça
2 dilim peynir
Ve çay
Öğlen 12.30
Ispanak ve patlican kozleme
1 avuç et
Yogurt

Akşam 20.00
1 kase çorba
1 avuç büyüklüğü kızarmış tavuk
 
Selamlar
Sabah 9.30
3 dilim ekmek
Peynir
Acı sos
Bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Bir armut
Biraz üzüm
Bi ısırık kek çok şükür bitti : (

Ara
Yarım çay bardağı kabak çekirdeği

Akşam 19.30
Kınoa salatası
3 Yk patlıcan
3 yk bezelye
Yarım portakal
3 dilim kavun

Şu 1 litre
Adım 7.500
 
Sen hangi şehirdesin üzüm kavun yiyorsun
 
15.30 gibi yaptım son ogunumu
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-03-13-23-46-49-649_com.yazio.android.jpg
    61,1 KB · Görüntüleme: 28
  • Screenshot_2023-03-13-23-46-39-168_com.yazio.android.jpg
    62,7 KB · Görüntüleme: 36
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…