Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Dün menü vermeyi unuttum galiba kusura bakmayın

Sabah 90 dakika spor



1,5 dilim sebzeli janbon,1 hindi füme sosis,1 sahan yumurta,2 zeytin,1 parça peynir,1 dılım çavdar ,çay





Türk kahvesi,5 kaju,5 fındık



Ispanaklı patateslı fırın yemegı 6-7 yk
 
12.30
1 simit, az tereyağ

14.30
1 küçük fıstık bar

16.30
Hamsi tava (Bolca), 1.5 dilim tam tahıllı ekmek
1 minik top cezerye, yarım jöleli kurabiye


Su 1 lt şimdilik.
5600 adım.
 
İyi akşamlar kizlar.
Bugünden itibaren her gün menü olayını listeyle kontrol edicem. Menu vermeyenleri cikaricam. Bilginiz olsun.
Umarim istedigimiz kilolara ulasiriz. Bu da ancak disiplinle mümkün.

Menüler gün içinde değil son öğünden sonra toplu verilsin.
Saat 22.00'da menü işi tamamlanmış olsun.
 
4 yk sucuklu yumurta,2 dılım çavdar ekmek,2 dılım sebzeli janbon,1 dılım hındı füme,1 çay kaşığı labne peynir,2 dılım avakado,1 çay k çikolata, çay



Türk kahvesi 2 kandıl simidi,14-15 fındık,10-15 çam fıstık, 4-5 ceviz



Su 1,5
 
Kizlar yatılı misafirim var menümü yazım
Sabah 12bi simit çay peynir helva bal yedim
Öğlen çikolata kahve
Akşam lahana sarması mercimek çorbası salata

Tatlı koydum şimdi ama kendime koymadım :)
Sekerisiz çay ve su ile geceye devam
 
Sabah 11:00 de
1 haşlanmış yumurta
Kibrit büyüklüğünde peynir
Birer tutam dereotu maydanoz yedim

Ara öğün 15:00
Akşam tatlı canım çekmesin diye yiyorum
Eki Görüntüle 3207584
Akşam yemeği 18:00
  • 1 kepçe şehriye çorbası
  • 2 kaşık pilav
  • 2 kaşık patlıcan oturtma
  • 1 kase salata
  • 3 tane çiğköfte

Gün içinde 3 litre su
 
Kusura bakmayın kızlar ben çıkayım gruptan uzaktan takip edeceğim sizi sevgiler
 
Aa kusura bakmayın ben Almanyada'yım burda saat 20:44 şu anda tam da menümü yazayım diye girmiştim.
 
Yazayım ben menümü.
Sabah iki dilim ekmek, beyaz peynir, bir yumurta, çay
Ara yok
Akşam somon balığı, salata, tavada kaşarlı mantar.
 
Merhaba her gün 22.00 gibi bir kısıtlama ne kadar doğru bilemedim insan her zama müsat olamayabiliyor daha geç veya 20.00 dan önce bildirm yapabiliyor. Disiplin esastır doğru ama gün içerisinde herkesin istediği saatte yapmasi doğeu olmaz mı o gün bildirim yapilmasi zorunlu olmak kaydıyla tabii.
Bugün menum
Sabab büyük bir bardak limonlu su
11.30 filtre kahve
13.00 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir zeytin domates 2 dilim ekmek
16.00 yeşil çay 2 dilim kabak talısı
18.00 yoğurtlu keşkek (yöresel bir yemek) 1 muz
Akşam 1 avuç çekirdek
2 litre su
 
merhaba yanlis anlamayinda saat kisitlmasi sacma opmus bence ben tr disinda yasiyorum
ve tr ile aramizda 2 saat var ve yemegimi genelde 8-9 gibi yiyorum ondan malesef tr saati ile yazamiycam malesef cunku her gun ne yiyicegim de belli degil malesef. size iyi diyetler diliyorum
beni listeden cikartabilirsiniz.
 
Menü bildirince iyi oluyor. Bildirecem diye az yiyorum
 
20den once atilabilir tabi ki. 22 dememin sebebi kontrol edip o sekilde cikmak. Saat getirmek istemem ama siteye girip menu yazılmıyor. Bu da motivasyonumu düşürüyor.
 
Haklisiniz bence de sacma. Ama listede olup siteye girip menu yazmayanlar var. Bir türlü o disiplini saglayamiyoruz.
Bir şekilde takip etmem gerekiyor menu paylaşıldığını.
Siz madem yurtdisindasiniz siz son öğününüzü yiyip oyle yazabilirsiniz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…