Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Ben bugun rekor kırdım 25 saat orucla bıraz modum düşük ondan biraz bidr market işlerim vardı tek öğün yedim


1,5 yuvarlak ekmek tost kaşarlı sucuklu, çeyrek avakado

Türk khvesi
Bitki çayı

Su 1 lt

Adım7,224
 
3 haftam dolacak yarin ve ben bugun ilk defa asiri bozdum diyeti. Dışarı çıkınca devam ettirmek cok zor oluyor Berbat menümü paylaşayım.



11.15
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 1 tatli kaşığı ballı fındık ezmesi, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek, küçük parça kek

14.00
Tavuklu hamburger menü

15.30
Sıcak çikolata, 1 mini kurabiye

19.30
Birkaç hamsi, az ekmek


Su 1 lt.
7400 adım.
 
Benim de telefonum kırıldı tamirde oğlum sağolsun. Bilgisayardan yazacağım birkaç gün.
saat 12,00 çeyrek ekmeğe tost
saat 15,00 malesef yarım gözleme
akşam 19,00 ton balıklı salata brokoli çorbası
yine malesef bi ısırık browni yedim,
kaç adım bilmiyorum ama yaklaşık 2 saat yürüdüm.
2 litre su içtim.
 
Kahvaltı 11:00
-yarım simit
  • 7-8 adet patates kızartması
  • 2 kaşık melemen
  • peynir, kaymak

Akşam yemeği 18:30
  • hamsi balık sayısı yok
  • 2 dilim ekmek

19:30 da 1 adet portakal.
 
Merhaba bende bugün 77 kiloyla aranıza katılıyorum aralıklı oruçla beslenecegim öğlen 12 akşam 6 yapacağım inşallah
 
Hanimlar neredesiniz neden menu verilmiyor?
Verilmeyecekse listenin bir anlami yok. Yarin duzenleme yapıp menu paylasmayanlari cikaricam.
 
Ben uyumuşum yazıyorum hemen
Sabah 12.00 gözleme çay
Öğlen yemedim filtre kahve ve bolca su
Akşam 19.00 2 içli köfte ayran turşu
Ekmek yememeye çalıştım bugün bakalım yarın kaç cikacagiz
 
elleya .!.:
Merhaba bende bugün 77 kiloyla aranıza katılıyorum aralıklı oruçla beslenecegim öğlen 12 akşam 6 yapacağım inşallah
Genişletmek için tıkla...
Merhaba.
Bugün tartı günü. Her gün düzenli menü ve pazaresileri kilo bildirimi yapacaksaniz listeye alabilirim.
Listeye gelmek istiyorsanız yaş, boy, mevcut ve hedef kilo bildiriniz.
 
Dün menü verdim sanıyorum not yazmışım kusıra bakmayın hemen veriyom

lorundan omlet 1 dılım bugday sıyezlı ekmek



Türk kahvesi



4 yk tavuk sote,5 yk basmatı pilav 2yk haşlama mını kuşbaşı,1 kase kerevizli sebze çorbası



Su 1 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…