Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Saat 12:30 da
1 haşlanmış yumurta
1 kase tuzsuz kırmızı lahana turşusu
1 kase yeşil mercimekli çeşitli sebzeli salata
2 beyaz çikolatalı gofret
1 kase mercimek çorbası
(Tadımlık patates kızartması 2 adet)
1 adet tarçınlı muz

Saat 19:30 da
4 adet fırında yağsız tuzsuz tavuk budu,
1 kase tuzsuz kırmızı lahana turşusu
Yarım kase mercimek çorbası
1 yemek kaşığı yoğurt
4 yemek kaşığı yeşil mercimekli çeşitli sebzeli salata

Arada sırada canım istedikce yeşilçay ve kiraz sapı ile hazırladığım çaydan içiyorum ödemim baya gitti

35 dakika spor
 
Bugün menü: 12:30 kahve, 13:30 Yumurta salatası 1 dilim ekmek, 18:30 1 kase çorba, 20:00 meyve
 
Bu yediklerimi saat 17 ile 19 arasında yedim
2 kase kırmızı lahana turşusu tuzsuz
1 salatalık
1 elma
1 damak fıstıklı çikolata hepsini yedim
1 kase mercimek çorbası
1 yemek kaşığı yoğurt
2 haşlanmış yumurta
40 dakika spor

20 saatlik açlık 4 saat yemek yeme arası bunu uygulamaya çalışıyorum bugün başarılı oldum
 
1 sahn yumurta,4 zeytın ,1 parça peynir 2 mini parça kaşar,1 tel peynir,1 hindi füme,1 dilim tam tahıl ekmek

Detoxs çayı
6-7 çiğ kaju,6-7 çiğ fındık,yaban mersini

1 dilim adı hızır lokmasıymıs komşu getirdi çorek kete gıbı bıseydı

7 adet lahana sarma

Türk kahve

Su 1,5
 
Herkese iyi akşamlar.
Ben oglumu kursa götürdüm. 7de çıktık. Eve gelip aceleyle balik pisirdim.saatim gecmesin diye salata bile yapmadim Ama 19.30a yetistirdim neyse ki...




11.45
Birkaç küçük parça börek

15.00
2 Brezilya cevizi, 7 çiğ fındık, yarım portakal

19.30
Tavada hamsi (Yağını az tuttum. Saymadim ama baya yedim), 2 dilim tam tahıllı ekmek

Su 1.5 lt.
9300 adım.
 
Arkadaşlar ben adana da oturuyorum çoğu akrabamız da enkaz altında kaldı çoğu öldü.
Adana da yıkım görmüyorum diyen arkadaş gelip adana da görse keşke

biz yinede buna rağmen hatay çok kötü durum da olduğu için oraya yardım göndermeye çalışıyoruz elimizden geldiğince.

hepinizin affına sığınarak psikolojik olarak kendi mi hiç iyi hissetmiyorum ve insan bu durumda bırakın yemek ayarlamayı yemek yemeye utanıyor.

bir sürü insan hala bu soğukta enkazın altında bebekler kimsesiz kaldı.
O yüzden ben bu diyete devam edemeyeceğim hepinize başarılar.
 
keklk .!.:
Yıkımın karşılaştırması mi olur
Lütfen yapmayın bir insanın ölmesi bile çok acıyken adana da ölenlerin sayısı 600 ü geçti.
Genişletmek için tıkla...
Bu milletimizin sorunu artık sizi bizi kalmadı .hep birlikte yaralarımızı saracağız bazen maddi bazen manevi destekle ..bu uzun bir süreç olacak hemde çok uzun bir süreç ... Rabbim yardımcimiz olsun hepimiz kalbi bir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…