Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Bence 3.5 lt yeterli hatta cok bile. Suyun da fazlasi zarar ben hastanelik olmuştum.
 
Kahvaltı 12:00

Ara 15:00

Akşam yemeği 20:00


3 litre su
İki Türk kahvesi
10000 adım
 

Eklentiler

  • 495EFACF-F1D0-4C8B-B3CF-3C060C004117.jpeg
    120,8 KB · Görüntüleme: 37
  • 23D397D5-8428-468A-B783-534A72680D0E.jpeg
    93 KB · Görüntüleme: 35
  • E93C0012-C42E-4F2A-BBD7-2EEAE9563C39.jpeg
    146,5 KB · Görüntüleme: 36
  • 62A88761-EF5E-4585-ADD7-B4B493B9A5B7.jpeg
    120,6 KB · Görüntüleme: 40
Merhabalar iyi geceler herkese
Bugün 20520 adım atarak rekorun bende olduğunu düşünüyorum ama ayaklarım nasıl ağrıyor

Sabah
1 dilim peynir
1 dilim helva
1 tane salatalık
1 kepçe çorba

Akşam
1 tane armut
1 tane salatalık
5 Tane erik

Dikkat etmeme rağmen bugün tartıda 59.3 kilo çıkınca bugün daha da sıktım kendimi inşallah odemdemdir diye düşünüyorum (kan ilacı kullanıyorum o ödem yapar mı veya kilo aldırır mı)

2 litre su
 
Sabah 10:00
sucuklu yumurta (1 yumurtadan)
1 dilim peynir
domates,salatalik
2 hurma
7 zeytin
2 dilim tam buğday ekmegi
cay

Ara öğün 14:00
2 kuru kayısı

Aksam yemeği 18:00
2 tane gul boregi
domates salatalik
cay

3 litre su, 4 bin adım
 
Merhaba
Geciktim kusura bakmayın...
Saat 12.00 2 dilim kaşar peyniri, 7 zeytin, domates, salatalik,
Saat13.30 tarçınlı Türk kahvesi
Saat 14.30 çay, ceviz
Saat17.00 1 elma
Saat 18.00 mercimek çorbasi 2 kepce, salata
2 litre su içebilirim
Spor maesef yok umarım haftaya düzene koyabilirim... iyi geceler
 
Herkese selam.
Dün çok yoğun bir gündü. Akşam da çocukları sinemaya götürdük eve gelene kadar epey geç oldu. O sebeple yazamadim. Şimdi dünkü menümü yazicam.

12.00
Yarım sandvic ekmeği arasına 1 dilim burger peyniri, 2 dilim salam, salatalik, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi

15.00
2 kurabiye, 2 kayısı, 1 dilim karpuz

18.00
3 dilim karışık pizza, birkaç patates kızartması, 1 şekersiz kola (Dışarda yedik)

Su 1 lt malesef.
11200 adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
53K
hvv smr
H
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…