Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Kahvaltı 12:30

Ara 16:00 1 avuç fındık, nescafe

Akşam 18:00
  • 1 tabak mantı
  • bol salata

Bugünü böyle güzel bitirdim
 

Eklentiler

  • 5F7F9A06-7125-463F-9458-43EB6E2967BB.jpeg
    124,9 KB · Görüntüleme: 33
  • DD31EEC6-9E20-41A1-BED4-0DF4C4CDC165.jpeg
    102,5 KB · Görüntüleme: 29
12.00
1 simit, 1 yumurtadan omlet, 3 zeytin, salatalık ve domates (zeytinyağlı), 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 1 dilim tam tahıllı ekmek

16.00
1 kruvasan, 1 karamel waffle (bisküvi gibi)

18.30
5 6 kaşık menemen, 2.5 dilim tam tahıllı ekmek,1 küçük dilim karpuz


Su 1 lt şimdilik.
5300 adım.
 
Pazar kahvaltısı fazla kaçtı tabi ki 11:30
-3 pişi
  • 1 dilim ekmek
  • kahvaltılıklar : domates, salatalık, zeytin, peynir, yeşil biber


Ara 16:00
1 avuç fındık
2 tane hazır frambuazlı turta


Akşam yemeği 19:30
  • 1 but kızarmış tavuk
  • 2 kaşık pilav
  • salata

3 litre su
Gün içinde iki tane Türk kahvesi

5000 adım ( dağa tırmanma )
 
Günaydın güncel kilom 6 li rakamları gormek istiyorum artik
Ben aralıklı orucumu 16-8 olarak sabah 10 aksam 6 arasinda yapacağım. Su icmekle basladim
 
Hanimlar ben geldigim aksam tok karna 106.1dim.
Oraya
giderken de 106.3 çıkmıştım. Ben arti olmayı beklerken az da olsa eksi oldugumu gormek beni sevindirdi cok.
Ancak 75 gun sonra dun aksam çok şükür regl oldum. Ödem var. Bugun muhtemelen artı çıkacağım. Bakalim kahvalti oncesi tartilicam.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…