Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek

fiyonaprensesolan .!.:

Aktif bi aralıklı oruç konusu görmek süper :) Ben de geçen pazartesi yani 22 mayısta 77.8 ile başladım. 1 hafta sonra yani dün 75.7 çıktım. Ama çok ödemim vardı o gitti muhtemelen. Ben merakımdan her gün tartılıyorum bugün 76.3 çıktım mesela, üstelik dün akşam yemeğimi 18.30 yememe rağmen (benim için erken bir saat)
3 litre su içmiştim, yeşil çay da içmiştim ama sanırım pms regl öncesi şişkinliği yaşadım. İştah artışımdan da belli bu :)

16-8 yapıyorum ama değişebiliyor. Akşam en 19 civarı kapanış öğlen 12.30 civarı açılış yapıyorum. Boyum 1.68.

Başarılar :)

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar eger bize katilmak isterseniz aramizda aktif aralikli oruc yapanı görmekten mutluluk duyariz . Hemen listeye ekleyebilirim.
Evet benim de reglim bugün söküldü, benim bir de regli öncesi 3-4gun başlayan şişkinlik oluyor bugun zirve yapmis durumda. Resmen 1-1.5 kilo fazla cikiyor ki göğüslerimden de durumu anlayabiliyorum. 1 beden büyüyor

An itibariyle 30dk orta tempoda bir yürüyüş yaptim. Nasil ter akti sirtimdan umarim yaglarim erimistir
Kendime söz verdim günlük veya gün aşırı 30dk orta tempolu yürüyüş yapacagim.
1 saat gibi hedefler koyunca kökten vazgeçiyorum.
Üstüne de 500ml su ictim .

lili88 .!.:

Merhabalar eger bize katilmak isterseniz aramizda aktif aralikli oruc yapanı görmekten mutluluk duyariz . Hemen listeye ekleyebilirim.
Evet benim de reglim bugün söküldü, benim bir de regli öncesi 3-4gun başlayan şişkinlik oluyor bugun zirve yapmis durumda. Resmen 1-1.5 kilo fazla cikiyor ki göğüslerimden de durumu anlayabiliyorum. 1 beden büyüyor

Genişletmek için tıkla...

Demeye kalmadan adet oldum Şimdilik sizi takip edip devam edeyim, istikrarlı olamazsam yarı yolda bırakmış olmayayım.
Ama konuyu takipteyim :)

Saat 17.05 yemek yemegi unutmusum koştur kostur dünden kalan hazirladim. Buçuga kadar yeme işini bitirip orucumu başlatıyorum.

Merhaba; ben de 17 Mayısta aralıklı oruca başladım. 66 kiloydum, şu an 64 kiloyum. Boyum 1.55
Sabah 10 kahvaltı başlangıç
Akşam 6 dan sonra yemek yok şeklinde devam edeceğim. Annemle birlikte yapıyoruz, ilaç içmesi gecikiyor diye saatleri değiştirme kararı aldık bugün. (12/8 yapıyorduk)
Annem; kilo 90 ile başladı (20 Mayıs) şu an 88 kilo, boyu 1.50
Bizi de gruba ekleyebilir misiniz?

Günden güne kedimizi daha iyi hissetmemiz peki
Perşembeye az kaldı bakalım tartı ne diyecek
Yeni gelen arkadaşlar, hoş geldiniz

Günaydın karahindiba kahvem bugun sirkeli su yerine canim kahve istedi. Kahvaltiyi epey gec yapmayi düşünüyorum.

Kulis tiyatro .!.:

Merhaba; ben de 17 Mayısta aralıklı oruca başladım. 66 kiloydum, şu an 64 kiloyum. Boyum 1.55
Sabah 10 kahvaltı başlangıç
Akşam 6 dan sonra yemek yok şeklinde devam edeceğim. Annemle birlikte yapıyoruz, ilaç içmesi gecikiyor diye saatleri değiştirme kararı aldık bugün. (12/8 yapıyorduk)
Annem; kilo 90 ile başladı (20 Mayıs) şu an 88 kilo, boyu 1.50
Bizi de gruba ekleyebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldiniz hemen listeye ekliyorum sizi . Günlük en az 1 kere ne yaptiniz ne ettiniz orucunjz hakkinda yazmanızı rica ediyorum tartı günlerimiz Perşembe

LorenaEce .!.:

Günden güne kedimizi daha iyi hissetmemiz peki
Perşembeye az kaldı bakalım tartı ne diyecek
Yeni gelen arkadaşlar, hoş geldiniz

Genişletmek için tıkla...

Hic orucumu bozmadim hatta sıkı sıkıya tuttum saatleri daralttim ama tartida fazla cikiyorum 1.5 kilo . Şu reglim işi bozdu gercekten. Bugün Dukan birası hazirlicam gün boyu içecem. Ama biliyorum reglim bitmeden o ödem inmicek. Yüzük bile parmagima oturmuş.Yarın o yüzden yüksek çıkabilirim

Hoşbuldum, hep birlikte nice nice eksili günlere

Kalkar kalkmaz 2 bardak su
Kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak su

Sabah 10:10 da kahvaltı (akşam 6:10 da bitirmiştik)
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin (anneme 3 yeşil, 4 siyah. Bana 7 yeşil.)
1 salatalık
1 sivri biber
Bir parça beyaz peynir (sadece anneme, bana yok)
Roka, maydanoz, dereotu, marul
6 tane çiğ fındık
2 kayısı (anneme)
Bir armut (bana, annem armut sert yiyemiyorum deyince, onun armut bana benim kayısı ona )

Kahvaltı bittikten sonra annemle birlikte 65 yaş üstü hareketleri

Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 2 bardak su

Akşam yemeği (17:00 - 18:00 arası)
Bugünkü menümüz
Mercimek çorbası
Zeytinyağlı enginar
Fırında tavuklu patetes

Ekmek, makarna, pilav, şeker, hamur işi, hazır paket yiyecekler, gazlı içecekler, hazır meyve suları tüketmiyoruz

Sporu kahvaltı bittikten en az 1 saat sonra yapıyoruz

Kulis tiyatro .!.:

Hoşbuldum, hep birlikte nice nice eksili günlere

Kalkar kalkmaz 2 bardak su
Kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak su

Sabah 10:10 da kahvaltı (akşam 6:10 da bitirmiştik)
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin (anneme 3 yeşil, 4 siyah. Bana 7 yeşil.)
1 salatalık
1 sivri biber
Bir parça beyaz peynir (sadece anneme, bana yok)
Roka, maydanoz, dereotu, marul
6 tane çiğ fındık
2 kayısı (anneme)
Bir armut (bana, annem armut sert yiyemiyorum deyince, onun armut bana benim kayısı ona )

Kahvaltı bittikten sonra annemle birlikte 65 yaş üstü hareketleri

Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 2 bardak su

Akşam yemeği (17:00 - 18:00 arası)
Bugünkü menümüz
Mercimek çorbası
Zeytinyağlı enginar
Fırında tavuklu patetes

Ekmek, makarna, pilav, şeker, hamur işi, hazır paket yiyecekler, gazlı içecekler, hazır meyve suları tüketmiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ne tatlısınız anne kız beraber emek veriyorsunuz

lili88 .!.:

Hic orucumu bozmadim hatta sıkı sıkıya tuttum saatleri daralttim ama tartida fazla cikiyorum 1.5 kilo . Şu reglim işi bozdu gercekten. Bugün Dukan birası hazirlicam gün boyu içecem. Ama biliyorum reglim bitmeden o ödem inmicek. Yüzük bile parmagima oturmuş.Yarın o yüzden yüksek çıkabilirim

Genişletmek için tıkla...

İnsan hep eksi görmek istiyor yaaa, ama adet zamanı maalesef böyle oluyor neyse sonra hemen eksi 3-4 görürsün inşallah

Ben 10.30 gibi kahvaltımı yaptım.
Her sabah mutlaka 1 yumurta tüketmeye özen gösteriyorum. Yumurtadan sıkılınca avokadoya geçiyorum.
Bu gün eve usta gelecek, yemek yapamayacağım galiba. Ev amerikan mutfak olunca evde yabancı biri varken zor oluyor.
Eşime gün doğdu tabi hemen dışarıdan sipariş ederiz dedi
Bakalım ne yapacağız.

Hedefim: 55 kg
Annemin: 80 kg
Şimdilik tabi

Kulis tiyatro .!.:

Hoşbuldum, hep birlikte nice nice eksili günlere

Kalkar kalkmaz 2 bardak su
Kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak su

Sabah 10:10 da kahvaltı (akşam 6:10 da bitirmiştik)
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin (anneme 3 yeşil, 4 siyah. Bana 7 yeşil.)
1 salatalık
1 sivri biber
Bir parça beyaz peynir (sadece anneme, bana yok)
Roka, maydanoz, dereotu, marul
6 tane çiğ fındık
2 kayısı (anneme)
Bir armut (bana, annem armut sert yiyemiyorum deyince, onun armut bana benim kayısı ona )

Kahvaltı bittikten sonra annemle birlikte 65 yaş üstü hareketleri

Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 2 bardak su

Akşam yemeği (17:00 - 18:00 arası)
Bugünkü menümüz
Mercimek çorbası
Zeytinyağlı enginar
Fırında tavuklu patetes

Ekmek, makarna, pilav, şeker, hamur işi, hazır paket yiyecekler, gazlı içecekler, hazır meyve suları tüketmiyoruz

Genişletmek için tıkla...

LorenaEce .!.:

Ben 10.30 gibi kahvaltımı yaptım.
Her sabah mutlaka 1 yumurta tüketmeye özen gösteriyorum. Yumurtadan sıkılınca avokadoya geçiyorum.
Bu gün eve usta gelecek, yemek yapamayacağım galiba. Ev amerikan mutfak olunca evde yabancı biri varken zor oluyor.
Eşime gün doğdu tabi hemen dışarıdan sipariş ederiz dedi
Bakalım ne yapacağız.

Genişletmek için tıkla...

Kizlar süpersinizzzz süper. Ben henüz kahvalti yapmadim. Kahveden sonra inanilmaz derecede istah gitti sanki yemek yemis gibiyim. Bi güzel evi topladim işlerimi hallettim. Saat 1e dogru kahvaltimi hazirlicam . Sanki açken daha dinç ve enerjiliyim. Yemek yiyince ağırlık çöküyor .
Hepimize mutlu saglikli günler diliyorum

Kulis tiyatro lili88 kızlar peki bağırsakları çalıştırmak için bir öneriniz var mı
Kusura bakmayın söyleyeceğim, ben aralıklı oruç yaparken her gün tuvalete çıkamıyorum.
2-3 günü buluyor. Sizde durumlar nasıl?

Saat 13:15 günün ilk öğününü yiyorum cok mutluyum. Ana yemek degil de yine kahvalti şeklinde hazirladim. Cay peynir zeytin yemezsem olmuyor canım cekiyor. Dün son yemegimi 5bucukta yemistim nerdeyse 20 saat olmuş

LorenaEce .!.:

Kulis tiyatro lili88 kızlar peki bağırsakları çalıştırmak için bir öneriniz var mı
Kusura bakmayın söyleyeceğim, ben aralıklı oruç yaparken her gün tuvalete çıkamıyorum.
2-3 günü buluyor. Sizde durumlar nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Soguk sıkım Keten tohumu yagini 1 kaşık icip üstüne 1-2bardak su cok iyi geliyor hatta bir de incir yesen üstüne müthiş oluyor. Yağı kaliteli bir yerden almak lazim. Ucuz üretimler ayni randımanı vermeyebilir

LorenaEce .!.:

Kulis tiyatro lili88 kızlar peki bağırsakları çalıştırmak için bir öneriniz var mı
Kusura bakmayın söyleyeceğim, ben aralıklı oruç yaparken her gün tuvalete çıkamıyorum.
2-3 günü buluyor. Sizde durumlar nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Annemde de olmuştu, kahvaltıda mutlaka bol yeşillik, kayısı ya da armut, ceviz ya da fındık yedi.. Biz mutlaka kahvaltıda bunları bulun duruyoruz.. Artık kabızlık sorunu çekmiyoruz. Kesin çözüm diyemem, bi dene istersen..